¿Qué es el efluvio telógeno?
Es normal perder hasta 150 mechones de pelo al día. Pero si experimenta un acontecimiento estresante (más adelante hablaremos de ello), puede acabar sufriendo un caso de efluvio telógeno.
Entonces, ¿qué es el efluvio telógeno? Es la causa más común de adelgazamiento difuso y pérdida repentina de cabello y es la segunda forma más común de pérdida de cabello después de la alopecia androgénica. El efluvio telógeno se produce cuando un acontecimiento estresante desencadena que más cabellos de lo habitual pasen de la fase de crecimiento a la fase de reposo del ciclo de crecimiento del cabello. De tres a cuatro meses después del acontecimiento desencadenante (una vez que esos cabellos alcanzan la fase de caída del ciclo capilar), se produce un adelgazamiento difuso.
El efluvio telógeno suele durar unos seis meses. Por lo general, se resuelve por sí solo, pero hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a que el efluvio telógeno vuelva a crecer (más información al respecto más adelante). En la mayoría de los casos, el efluvio telógeno afecta a menos del 50% del cabello de la cabeza. Así que si siente que todo su cabello se está cayendo, ¡no se preocupe!
¿Cuáles son los síntomas del efluvio telógeno?
El adelgazamiento difuso
El adelgazamiento difuso es una de las características que definen el efluvio telógeno. A diferencia de la alopecia androgénica (en la que se observa más bien un retroceso de la línea del cabello o un adelgazamiento en la coronilla), el efluvio telógeno provoca un adelgazamiento difuso en toda la zona. Este adelgazamiento difuso es más difícil de reconocer al principio, pero puede notar que su cola de caballo es más pequeña o su parte es más ancha de lo habitual.
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Los resultados varían de una persona a otra, pero los resultados visibles suelen producirse tras 2-4 meses de uso.
Pérdida repentina de cabello
La pérdida de cabello por efluvio telógeno suele ocurrir rápidamente. Por eso resulta tan traumática para las personas que la sufren. Este tipo de caída repentina del cabello puede hacer que encuentre mechones de pelo en el desagüe de la ducha o en el cepillo del pelo.
Recuerde: sólo un médico puede diagnosticarle efluvio telógeno. Si experimenta una caída de cabello inusual y sospecha que tiene efluvio telógeno, visite a su dermatólogo.
4 causas del efluvio telógeno
El efluvio telógeno puede tener muchas causas, entre las que se incluyen:
Dieta
Si te faltan nutrientes clave -en particular hierro- podrías experimentar una caída difusa.
Estrés
El estrés es otra de las principales causas de la caída repentina del cabello. Pero no sólo hablamos de estrés emocional. El estrés físico provocado por una intervención quirúrgica importante, lesiones o incluso una dieta de choque también puede provocar efluvio telógeno.
Embarazo y parto
Muchas mujeres experimentan una caída repentina del cabello después de dar a luz, lo que se conoce como caída del cabello después del parto.
Medicación
Ciertos medicamentos pueden provocar un adelgazamiento difuso. Si le preocupa que su medicación esté causando una pérdida de cabello repentina, hable con su médico.
(Lea más sobre las diversas causas de la pérdida de cabello en mujeres y hombres.)
¿Hay alguna diferencia entre el efluvio anágeno y el efluvio telógeno?
Sí, hay una diferencia entre el efluvio anágeno y el efluvio telógeno. Durante el efluvio telógeno, el cabello se desprende durante la fase de caída del ciclo capilar, también conocida como fase telógena (de ahí su nombre). El efluvio anágeno, en cambio, se produce durante la fase de crecimiento o anágena del ciclo de crecimiento del cabello.
El efluvio telógeno aparece como una pérdida repentina de cabello tres meses después del incidente desencadenante, mientras que el efluvio anágeno aparece como un adelgazamiento difuso sólo días después del incidente desencadenante. La causa más común del efluvio anágeno es someterse a un tratamiento de quimioterapia.
¿El efluvio telógeno es hereditario?
No, el efluvio telógeno no es hereditario. Si un familiar cercano tiene efluvio telógeno, eso no significa que usted también lo tendrá. Otra cosa a tener en cuenta es que la pérdida repentina del cabello puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o sexo.
¿Qué es el efluvio telógeno crónico?
El efluvio telógeno crónico se define como un adelgazamiento difuso que dura más de seis meses. Aunque esta condición no es común, el efluvio telógeno crónico tiene el mismo aspecto que el efluvio telógeno normal, al menos durante los primeros seis meses. La única forma de saber si su caso de efluvio telógeno es crónico es hablar con un médico sobre un tratamiento para el efluvio telógeno.
¿Cómo se puede prevenir el efluvio telógeno?
Dado que el estrés puede desencadenar la caída repentina del cabello, es una medida inteligente aprender algunas técnicas de gestión del estrés para prevenir el adelgazamiento difuso. El ejercicio, la meditación, llevar un diario y dormir mucho pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, ayudar a la recuperación de la caída difusa o ayudar a prevenirla en primer lugar.
«Puedes ayudar a que tu cabello se recupere con buenos hábitos de cuidado del cabello y comiendo bien»
Sofie Tidemand – COO HairLust
¿Cuál es el mejor tratamiento para el efluvio telógeno?
En primer lugar, el mejor «tratamiento» para el efluvio telógeno es eliminar el factor de estrés que causó la pérdida repentina del cabello en primer lugar. Por ejemplo, si un trabajo estresante le hace perder el cabello, su tratamiento para el efluvio telógeno puede ser considerar un entorno de trabajo diferente. En algunos casos, como el de tener un bebé, una vez que el acontecimiento desencadenante haya pasado, no tendrás que preocuparte más por ello. Hable con su médico para determinar la causa de su caso de pérdida repentina de cabello y así poder trabajar para eliminar el factor estresante.
Desgraciadamente, no existe un verdadero tratamiento médico para el efluvio telógeno. En este momento, no hay medicamentos que puedan acelerar la fase de crecimiento del ciclo del cabello. Pero no se desespere. El efluvio telógeno es temporal y el cabello suele volver a crecer entre seis meses y un año.
También puedes ayudar a que tu cabello se recupere siguiendo unos buenos hábitos de cuidado del cabello y comiendo bien. Por lo tanto, se pueden considerar formas de tratamiento del efluvio telógeno.
7 pasos: El rebrote del efluvio telógeno
Considere la posibilidad de cortarse el pelo
Todos estamos apegados a nuestras longitudes, pero escúchenos: un corte de pelo puede ayudar. El pelo más corto tiene menos peso, lo que significa que tiene más volumen. Esto hace que el pelo parezca más grueso y con más volumen, incluso sin peinar. Además, recortar las puntas abiertas puede evitar que se rompa más.
No te preocupes, no tienes que ir a por todas en plan pixie (a menos que quieras). Incluso el corte de pelo en un lob ayudará a disimular la pérdida repentina de cabello y el adelgazamiento difuso.
Si estás abierta a ello, habla con tu peluquero sobre un corte de pelo que funcione mejor para la textura de tu cabello mientras esperas el rebrote del efluvio telógeno.
Enfóquese en la dieta y la nutrición
Llevar una dieta saludable para el cabello es la mejor manera de ayudar a que vuelva a crecer el efluvio telógeno, especialmente si su caso fue causado por la dieta en primer lugar. Asegúrese de comer muchos cereales integrales, proteínas magras, grasas saludables y frutas y verduras.
Los suplementos para el crecimiento del cabello también pueden ayudarle a asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita para el rebrote del efluvio telógeno. Nuestras gomitas para el crecimiento del cabello contienen ingredientes clínicamente probados que ayudan al crecimiento del cabello, incluyendo 5000 mcg de biotina. Están hechas con ingredientes naturales y son aptas para alérgicos y veganos. Además, vienen con un delicioso sabor para que sea fácil acordarse de tomarlas.
Evite el peinado con calor
Una forma segura de ayudar al crecimiento del efluvio telógeno es cuidar mejor el cabello que tiene. De esta manera, evitará que se rompa (lo que empeora el adelgazamiento difuso).
El peinado con calor es una de las principales causas de la rotura diaria, por lo que querrá eliminar los rizadores, las planchas y los secadores de pelo de su rutina diaria en la medida de lo posible. Cuando decidas utilizar el calor para peinar tu cabello, asegúrate de utilizar un protector térmico como el Aceite de Protección Fortalecedor del Cabello &.
Evita teñir o decolorar el cabello
Del mismo modo, puedes considerar limitar la cantidad de coloración de tu cabello o dejar de teñirlo por completo. La decoloración suele dañar el cabello y provocar su rotura.
Si no puedes dejar de teñirte por completo, asegúrate de incorporar a tu rutina un acondicionador profundo con proteínas, como nuestra Mascarilla Capilar Reconstructora de Proteínas. Este tratamiento utiliza proteínas vegetales hidrolizadas para reconstruir la capa externa del tallo capilar, ayudando a fortalecer el cabello contra la rotura y el debilitamiento difuso.
Bebé tu cabello
Los factores de estrés físico en tu cabello también pueden provocar más rotura. Y no, no nos referimos a factores de estrés físico como el ejercicio. Por un lado, la forma de desenredar el cabello puede marcar una gran diferencia para el cabello con adelgazamiento difuso. Asegúrate de utilizar una herramienta diseñada para desenredar suavemente el cabello húmedo, como nuestro cepillo Detangle Wet Brush. Comienza por las puntas y avanza suavemente hacia el cuero cabelludo, desenredando a medida que avanzas. Esto te ayudará a minimizar las roturas.
Aunque no lo creas, la elección de la toalla y la almohada también puede marcar una gran diferencia. La mayoría de las fundas de almohada y toallas están hechas de algodón. Sin embargo, las fibras de algodón son bastante ásperas. Esto significa que rozan el cabello y esa fricción adicional puede provocar enredos, cabello opaco, sequedad e incluso rotura. Tu mejor opción es cambiarlas por productos que incorporan bambú súper suave y respetuoso con el cabello, como nuestra toalla turbante de bambú y la funda de almohada de bambú puro. Es un pequeño cambio que puede suponer una gran diferencia en lo que respecta a la salud y el aspecto de su cabello.
Reduzca el estrés
Como hemos dicho antes, emplear técnicas adecuadas de gestión del estrés puede ayudar a que vuelva a crecer el efluvio telógeno.
Aumentar el volumen
Tu elección de productos también puede ayudar a que tu cabello se vea más grueso mientras esperas el rebrote del efluvio telógeno. En primer lugar, considera la posibilidad de cambiar tu champú y acondicionador habituales por nuestro Set de Reparación para el Crecimiento del Cabello &. Este set de champú y acondicionador contiene proteínas e ingredientes hidratantes, como el jugo de hoja de aloe orgánico, que fortalecen e hidratan el cabello para evitar que se rompa. Además, ayudan a mantener un cuero cabelludo sano, lo que a su vez favorece el crecimiento regular del cabello.
Una vez que tu cabello esté limpio, rocía tus raíces con nuestro Tratamiento para el cuero cabelludo & Volumizador. Este tratamiento para el cuero cabelludo sin enjuague utiliza aceite de menta orgánica para estimular el flujo sanguíneo a los folículos pilosos, fomentando el crecimiento del cabello. Además, este tratamiento te da más volumen en las raíces inmediatamente, por lo que tu cabello parece más grueso al instante.
¿Quieres saber más? Echa un vistazo al siguiente vídeo para aprender a utilizar el tratamiento para el cuero cabelludo & Volumizer:
Aunque la pérdida repentina del cabello puede asustar, recuerda que en realidad es bastante común y en la mayoría de los casos, tu cabello volverá a crecer. Pero, por supuesto, siempre es conveniente hablar con un médico para asegurarse.
¿Has experimentado alguna vez un caso de efluvio telógeno? Comparte tu experiencia con otros lectores en la sección de comentarios más abajo.