Es esa época del año – cuando los estudiantes se despiden de la libertad del verano y los padres dan la bienvenida al regreso del año escolar! Aunque mucha gente considera esta época como el comienzo del «otoño», muchos de nosotros también vemos los próximos meses como lo que realmente son… ¡la temporada de fútbol americano!
Aunque nos encanta ver cada partido para ver la carrera de ruptura o la conversión del cuarto down, hay algo aún más importante que los jugadores, los entrenadores y los padres deben vigilar durante las prácticas y los partidos… los signos de calambres. Los calambres no sólo dificultan el rendimiento, sino que pueden ser muy dolorosos y provocar graves lesiones, ya que el atleta pierde fuerza en los músculos afectados.
Los calambres pueden identificarse por los siguientes síntomas:
- Dolor muscular, especialmente en las piernas
- Incapacidad para rendir plenamente
¿Qué causa los calambres durante el juego en los jugadores de fútbol americano?
Los calambres suelen producirse cuando los niveles de sodio, potasio y otros minerales en el cuerpo están desequilibrados, lo que provoca dolor en los músculos. Para ayudar con el dolor, los entrenadores de la NFL solían dar a sus jugadores pastillas de sal antes de los partidos por esta misma razón.
Aprende más sobre el tratamiento de los calambres musculares.
Cómo evitar los calambres
Aunque los entrenadores pueden animar a jugar con calambres, no es así como se elimina el dolor. Hay medidas importantes que se pueden tomar para prevenir y tratar los calambres una vez que aparecen. Los siguientes consejos pueden ayudar:
- Mantenerse hidratado con bebidas deportivas que contengan electrolitos, sodio y potasio
- Ejercicios de calentamiento adecuados
Incluso los mejores esfuerzos de prevención no garantizan que un atleta no experimente calambres. Pero cuando ocurren, es importante que el jugador se tome un descanso, siga estirando y reponga la pérdida de sal a través del sudor, con más bebidas deportivas, en lugar de intentar jugar con el dolor. Averigua si es mejor beber agua o bebidas deportivas durante el partido. Aunque pueda parecer que los calambres sólo son dolorosos y no tendrán un impacto a largo plazo, es importante tener en cuenta que pueden poner a los atletas en riesgo de sufrir accidentes y lesiones que son completamente evitables.
Si los jugadores, los padres y los entrenadores están atentos a las señales de calambres y se ocupan de ellas cuando se producen, aumentan las probabilidades de que también veamos esa carrera de touchdown de 70 yardas, el sack en la zona de anotación o el gol de campo de 40 yardas que gana el partido.
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