Serotonin je neurotransmiter, který hraje roli v chování, náladě, pohybu, učení a mnoha dalších funkcích. Jeho odborný název je 5-hydroxytryptamin neboli 5-HT. Stejně jako všechny neurotransmitery přenáší serotonin nervový signál přes synapsi.
Pokud je hladina serotoninu příliš nízká, může to oslabit nervové signály. Jedním z nejčastějších příznaků nízké hladiny serotoninu je deprese, ale nízká hladina serotoninu může ovlivnit téměř všechny systémy v těle a vést k celé řadě příznaků.
Poznání serotoninu: Co dělá serotonin?
Vědci studují serotonin již více než 60 let a odhalili role tohoto důležitého neurotransmiteru v mnoha mozkových funkcích. Serotonin produkují všichni živočichové a dokonce i rostliny, což naznačuje, že se objevil velmi brzy v evoluci.
Přesto je obtížné serotonin izolovat. Navíc duševní a fyzické zdraví může ovlivňovat celá řada neurotransmiterů – stejně jako další faktory, jako je celkový zdravotní stav člověka, prostředí a jedinečná biologie. Proto je pro vědce obtížné stanovit přímou souvislost mezi serotoninem a různými funkcemi.
Výzkumníci se dlouho domnívali, že nedostatek serotoninu může vést k depresi. Ve skutečnosti mnoho populárních antidepresiv zvyšuje hladinu serotoninu v mozku. Přesto některé studie zpochybňují i tuto široce přijímanou teorii o serotoninu. Například studie na myších z roku 2014 zjistila, že genetické snížení hladiny serotoninu nevede k depresi. Kliničtí lékaři již dlouho předpokládají, že u některých lidí s depresí je hladina serotoninu geneticky nízká, takže tato studie tuto teorii podkopává.
Příznaky nedostatku serotoninu může způsobovat řada onemocnění, proto je důležité navštívit lékaře, abyste získali přesnou diagnózu a vhodnou léčbu.
Tento smíšený výzkum znamená, že není možné diagnostikovat nedostatek serotoninu pouze na základě příznaků. Lidé s normální hladinou serotoninu mohou mít příznaky odpovídající nedostatku serotoninu, zatímco někteří lidé s nízkou hladinou serotoninu nemusí mít žádné příznaky. Příznaky nedostatku serotoninu může způsobovat řada onemocnění, proto je důležité navštívit lékaře, abyste získali přesnou diagnózu a vhodnou léčbu.
Co způsobuje nedostatek serotoninu?
Většina případů nedostatku serotoninu je idiopatická, což znamená, že lékaři nejsou schopni najít konkrétní příčinu. Některé dědičné genetické poruchy mohou ovlivňovat schopnost organismu vytvářet nebo metabolizovat serotonin. Mezi faktory, které mohou hrát roli, patří také životní styl a další faktory:
- Hormonální změny, například v důsledku zahájení nebo ukončení hormonální substituční léčby, menopauzy, těhotenství nebo postupujícího věku
- Nedostatek slunečního světla
- Nedostatečná výživa
- Některé drogy a léky, zejména pokud jsou užívány v nadměrném množství nebo po dlouhou dobu
- Chronický stres
10 Příznaky nedostatku serotoninu
Serotonin nikdy nepůsobí sám a je součástí složitého systému. Lidé s nedostatkem serotoninu mohou mít také nedostatek jiných neurotransmiterů a také metabolické nebo jiné zdravotní problémy. Mezi běžné příznaky nedostatku serotoninu patří:
Deprese
Výzkumy stále více poukazují na komplexní vztah mezi depresí a serotoninem. Ne zcela rozumíme tomu, jak může nedostatek serotoninu způsobit depresi, ale většina studií tvrdí, že je jedním z faktorů. Deprese související s životními událostmi, zejména s chronickým stresem a traumatem, mohou také vyčerpat hladinu serotoninu. Nedostatek serotoninu tedy může být příčinou i důsledkem deprese.
Změny spánku
Serotonin pomáhá regulovat vnitřní hodiny těla, včetně schopnosti cítit se ospalý, zůstat spát, vstoupit do spánku rychlých očních pohybů (REM) a ráno se probudit. Lidé s chronickou nespavostí, neobvyklým spánkovým režimem, chronickou únavou nebo trvale živými sny mohou mít nedostatek serotoninu.
Chronická bolest
Serotonin ovlivňuje chování svalů, takže nízká hladina serotoninu může způsobovat chronickou bolest. Nízká hladina serotoninu silně koreluje s fibromyalgií, typem rozsáhlé chronické bolesti. Lidem s fibromyalgií mohou dokonce ulevit antidepresiva, která zvyšují hladinu serotoninu.
Problémy s pamětí nebo učením
Některé studie spojují serotonin s pamětí a učením, takže náhlé potíže s pamětí nebo učením mohou signalizovat problém se serotoninem. Navíc další příznaky nedostatku serotoninu, jako je nedostatek spánku a deprese, mohou ztěžovat soustředění a učení.
Úzkost
Úzkost, včetně obsedantně-kompulzivních forem úzkosti, může naznačovat, že má člověk málo serotoninu. Úzkost, která přichází náhle a zdá se, že nesouvisí s něčím jiným, například s nedávným traumatem nebo stresorem, je často způsobena problémem se serotoninem. Chronický stres a úzkost mohou serotonin také vyčerpávat.
Schizofrenie
Mnohé studie zjistily nízkou hladinu serotoninu u lidí se schizofrenií. Příznakem nízké hladiny serotoninu mohou být neobvyklá přesvědčení nebo chování, sluchové nebo zrakové halucinace a náhlé změny nálady nebo osobnosti.
Problémy s vnitřními hodinami
Serotonin pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus těla, což jsou jeho vnitřní hodiny. Ačkoli je běžné, že lidé mají potíže s ranním vstáváním nebo občas zapomínají na jídlo, poruchy regulace vnitřních hodin mohou způsobit vážné problémy se spánkem, chutí k jídlu a další. Člověk, který nikdy nespí podle pravidelného rozvrhu, který má potíže s udržením stálého vzorce hladu a jídla nebo který se cítí chronicky unavený či hyperaktivní, může mít problém se svým cirkadiánním rytmem. To může být způsobeno nízkou hladinou serotoninu.
Problémy s chutí k jídlu
Řada studií zjistila, že lidé s nízkou hladinou serotoninu mohou mít problémy s chutí k jídlu nebo poruchy příjmu potravy. Může se jednat o přejídání, nedostatečnou konzumaci jídla nebo střídání těchto dvou způsobů. Navíc někteří lidé s depresí mají také problémy s chutí k jídlu.
Je možné, že člověk, jehož hladina serotoninu v krvi se zdá být normální, má velmi málo využitelného serotoninu.
Hyperaktivita
Nízká hladina serotoninu může způsobovat příznaky poruchy pozornosti/hyperaktivity s poruchou pozornosti (ADD/ADHD). Člověk může mít problémy se soustředěním, neustále se vrtět, chronicky se nudit nebo být neschopný klidně sedět. Dětem se může zdát, že mají bezmeznou energii, chovají se agresivně nebo se často dostávají do problémů ve škole.
Demence
Několik nových studií naznačuje, že nízká hladina serotoninu v mozku souvisí s demencí a může být dokonce včasným varovným příznakem této skupiny onemocnění. Není jasné, zda nízká hladina serotoninu způsobuje demenci, nebo je jejím příznakem. Protože však serotonin může ovlivňovat paměť, koncentraci a další kognitivní funkce, je možné, že pokles serotoninu zvyšuje riziko demence s přibývajícím věkem.
Diagnostika a léčba nedostatku serotoninu
Krevní test na serotonin může změřit hladinu serotoninu v krvi. Lékaři však tento test obvykle používají pouze ke kontrole nádorů produkujících serotonin. Lékaři obvykle neprovádějí krevní testy k posouzení hladiny serotoninu, protože schopnost těla zpracovávat a využívat serotonin mohou ovlivnit i jiné faktory než serotonin v krvi – například metabolismus, chování serotoninových receptorů a hormony. Je možné, že člověk, jehož hladina serotoninu v krvi se zdá být normální, má velmi málo využitelného serotoninu.
Místo testování hladiny serotoninu lékaři obvykle léčí příznaky člověka. V závislosti na příznacích, které máte, vám může lékař doporučit testy k vyloučení jiných příčin, například hormonální nerovnováhy nebo fyzického zranění. Poté může doporučit léky, které zvyšují hladinu serotoninu, například antidepresiva. V některých případech mohou poskytovatelé doporučit také změnu životního stylu, například cvičení.
Deficit serotoninu je složitý problém. Hlavní roli často hrají životní styl a psychologické faktory. Příznaky nedostatku serotoninu navíc mohou ovlivnit vztahy a kvalitu života člověka. Terapie může pomoci mnoha způsoby. Lidem s depresí související s nízkou hladinou serotoninu může terapeut nabídnout tipy pro zvládání životního stylu, soucitné ucho a pomoc při řešení vztahových problémů.
Terapie může také pomoci lidem s nízkou hladinou serotoninu stát se lepšími zastánci sebe sama. Například člověk s fibromyalgií nebo chronickou bolestí může mít problém mluvit se svými blízkými o svých příznacích nebo se zdráhat žádat o přizpůsobení v práci. Terapie jim může pomoci prozkoumat jejich možnosti, osvojit si zdravé strategie péče o sebe a hájit své potřeby.
Pomoc při hledání terapeuta, který vás podpoří při řešení problémů s nízkou hladinou serotoninu, najdete zde.
- Al-Nimer, M. M., Mohammad, T. M., & Alsakeni, R. (2018). Sérové hladiny serotoninu jako biomarker nově diagnostikované fibromyalgie u žen: Její vztah k trombocytárním indexům. Journal of Research in Medical Sciences, 23(1), 71. doi: 10.4103/jrms.JRMS_859_17
- Angoa-Pérez, M., Kane, M. J., Briggs, D. I., Herrera-Mundo, N., Sykes, C. E., Francescutti, D. M., & Kuhn, D. M. (2014). Myši geneticky ochuzené o mozkový serotonin nevykazují behaviorální fenotyp podobný depresi. ACS Chemical Neuroscience, 5(10), 908-919. doi: 10.1021/cn500096g
- Studie skenování mozku doplňuje důkazy, že nižší hladiny serotoninu v mozku souvisejí s demencí. (2017, 14. srpna). Získáno z https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/brain_scan_study_adds_to_evidence_that_lower_brain_serotonin_levels_are_linked_to_dementia_
- Frazer, A., & Hensler, J. G. (1999). Serotonin. In G. J. Siegel (autor), Základy neurochemie: (6. vydání): Molekulární, buněčné a lékařské aspekty. Amsterdam: Elsevier Academic Press.
- Whitney, M. S., Shemery, A. M., Yaw, A. M., Donovan, L. J., Glass, J. D., & Deneris, E. S. (2016). Nedostatek serotoninu v mozku dospělých způsobuje hyperaktivitu, cirkadiánní poruchy a eliminaci siesty. Journal of Neuroscience, 36(38), 9828-9842. doi: 10.1523/JNEUROSCI.1469-16.2016
.