Ptejte se milionu lidí, jak získat zářivou pleť, a dostanete milion různých odpovědí. Neexistuje jediný lektvar, pleťový krém, maska nebo přípravek, který by se nespikl s cílem zajistit vám co nejzářivější pleť vašeho života – rychlá procházka uličkou s kosmetickými produkty vám dokáže, že celý kosmetický průmysl je jednotný ve snaze zajistit, aby vaše pleť zářila jasem tisíce hvězd. Pokud však hledáte osvědčené rady, které skutečně fungují – kromě toho, abyste se dostatečně vyspali -, jste na správném místě. Prozkoumali jsme hlubiny odvětví péče o pleť, prošli desítky let zkušeností odborníků na péči o pleť z celého světa a nakonec jsme sestavili seznam těch nejbezpečnějších opatření, která skutečně dělají to, co slibují. Čeká vás ta nejzářivější, zevnitř rozzářená pleť vašeho života.
1) Poslechněte babičku
Fullerova zemina už dlouho slouží v indických domácnostech jako základní kosmetický přípravek a dermatoložka celebrit Dr. Jamuna Pai ji doporučuje jako univerzální řešení pro exfoliaci, hydrataci a depigmentaci. Vyrobte si ji doma smícháním jedné polévkové lžíce multani mitti s čajovou lžičkou medu a jogurtu. Pro dosažení tekuté konzistence přidejte čtvrt lžičky citronové šťávy a pro dosažení nejlepších výsledků ji aplikujte jednou týdně.
2) Doplňte své úsilí
Když je zdravá strava klíčem k zářivé pleti, kosmetické doplňky mohou vaší pleti poskytnout jemné, živinami nabité pošťouchnutí správným směrem. Dr. Pai doporučuje přidat do svého hledáčku glutathion, hyaluronát sodný a vitamin C. Dodává: „Zinek může pomoci při zvyšování přirozených zásob kyseliny hyaluronové, kolagenových a elastinových vláken v pleti. Díky tomu je pleť pružná a zářivá.“
3) Spřátelte se s chemickým peelingem
Pokud chcete své pleti dopřát změnu, chemický peeling se dokáže dostat k jádru vašich problémů mnohem svižněji než abrazivní fyzikální peeling. Bombajský dermatolog doporučuje svatý grál v podobě AHA a BHA peelingů pro hydrataci a exfoliaci – dva dobráky, kteří mohou zajistit, že si vaše pleť udrží zdravý lesk.
4) Zvažte lékařské ošetření obličeje
Podle doktora Pai je ošetření obličeje nejlepším způsobem, jak omladit mdlou a unaveně vypadající pleť, protože nedostatek hydratace ji činí mdlou a zvýrazňuje vrásky. Říká: „Pomáhá zvýšit krevní oběh, zlepšuje lymfatickou drenáž, která účinně hydratuje a detoxikuje pleť. Je prokázáno, že pleťové masky na lékařské bázi s účinnými aktivními látkami, jako je vitamin C, niacinamid a masky na bázi kolagenu, zvyšují přirozený lesk pleti.“
5) Poohlédněte se po hydratačních injekcích
Pokud chcete pleť hydratovat více než jen krmit ji osmi sklenicemi vody, radí hydratační injekce, které jí dodají další dávku vlhkosti. Říká: „Injekce kyseliny hyaluronové nebo gelu pomáhají vázat vodu v dermis, čímž hydratují pleť zevnitř. Kromě hydratace a zvýšení lesku pleti pomáhají také zbavit se jemných linek a vrásek. To dohromady dodává pleti přirozený lesk a odvrací známky stárnutí.“
6) Dvojí čištění
Denise Rabor, zakladatelka společnosti WOW Beauty, potvrzuje, že zářivá pleť je především o základu. Její první rada novým klientkám? Dvojí čištění, protože první čištění zvedne nečistoty a špínu a druhé je smyje. Znečišťující látky, make-up a nečistoty se podle ní mohou na pleti hromadit, což vede k mdlobám a prasklinám, které mohou narušit zářivost pleti.
7) Vsaďte na chemické exfolianty
Při výběru produktů péče o pleť doporučuje věnovat pozornost složkám, které zvýší schopnost pleti vyzařovat zářivost. Potvrzuje: „Séra s vitaminem C jsou účinnými dárci záře, protože se jedná o silný antioxidant, který působí na zlepšení pigmentace a zabraňuje vzniku tmavých skvrn. Chemické exfolianty také pomohou při odstraňování odumřelých kožních buněk a účinně čistí pleť pro zdravý zářivý vzhled.“
8) Podívejte se, co máte na talíři
Co nanášíte na pleť, je stejně důležité jako to, co do ní dáváte. Rabor doporučuje vyváženou stravu s potravinami bohatými na antioxidanty a esenciální mastné kyseliny, které jsou pro zdravou a zářivou pleť klíčové. „Kurkuma je plná antioxidantů je známá svými protizánětlivými vlastnostmi. Prášek se dokonce používá jako pleťová maska, která pomáhá zvýšit zářivost,“ dodává.
9) Zmrzněte
Ne nadarmo je prvním pravidlem zářivé pleti noční spánek. Pleť se během spánku obnovuje a omlazuje a nepravidelný spánkový režim se může na vaší pleti podepsat. Ve dnech, kdy chcete zamaskovat následky probdělé noci, má Rabor v rukávu několik triků. „Stačí zabalit kostky ledu do mušelínové látky nebo bavlněného kapesníku a vmasírovat je do pleti, aby se snížily známky otoků a podpořil krevní oběh pro růžový lesk,“ říká.“
10) Udělejte si místo pro noční masky
Pokud byste chtěli svou pleť resetovat, maska na spaní vám v tom může ještě více pomoci. Považujte tyto přípravky na bázi vody za super výkonný hydratační přípravek, který usilovně pracuje na tom, aby vaše pleť během pobytu mezi prostěradly neztratila žádnou vlhkost. Připravte se na to, že se probudíte s hydratovanou a zářivou pletí, která vypadá a působí obnoveně.
11) Nezapomínejte na lokální hydrataci
Pokud usilujete o pleť rozzářenou zevnitř, je dobrý hydratační krém neodmyslitelným spojencem. Rabor radí povýšit hydratační rutinu o kyselinu hyaluronovou pro zvýšení obsahu vlhkosti v pleti a dosažení oroseného lesku. Říká: „Nezapomeňte ji aplikovat ihned po horké koupeli, abyste skutečně využili jejích výhod.“
12) Využijte koktejlovou hodinku naplno
Ačkoli se za zdroj vitaminu C obvykle považují citrusy, ananas je také důstojným kandidátem, domnívá se Suzie Howe, ředitelka školení v Anandě v Himálajích. Říká: „Ananas obsahuje vitamin C, který přirozeně rozjasňuje pleť a redukuje jemné vrásky. Obsahuje také bromelain, který rozkládá odumřelou kůži a pomáhá při odstraňování skvrn.“ Pozvěte ho do své rutiny tak, že smícháte čtvrtinu čerstvého ananasu s jednou polévkovou lžící ovesných vloček a přidáte jeden šálek vychlazeného heřmánkového čaje, abyste vytvořili hladkou pastu. Tuto DIY masku doporučuje aplikovat na obličej a krk dvakrát týdně, abyste mohli pozorovat výsledky.
13) Popíjejte vývar z kostí
Pokud ještě nejste připraveni zařadit do svého jídelníčku kolagenové doplňky, vývar z kostí poslouží jako další nejlepší věc pro udržení pružnosti pleti. Díky bohaté kytici živin, včetně vápníku, hořčíku, draslíku, křemíku, síry a fosforu, působí na řešení všech nedostatků ve stravě, které by mohly tlumit přirozený lesk vaší pleti.
14) Začněte dny s jablečným octem
Co mají společného kosmetické postupy Katy Perry, Victorie Beckham, Jacqueline Fernandez a Malaiky Arory? Všechny jsou mistryněmi této nadmíru účinné ingredience, která zaplaví vaši pleť AHA látkami a odstraní odumřelé kožní buňky. Udělejte to jako Beckhamová a Fernandezová a hned ráno na lačno si dejte jednu polévkovou lžíci, abyste zvýšili výkon své zářivé pleti.
15) Pozdravte cvičení na obličej
Jestliže cvičení v posilovně dokáže s vaším tělem zázraky, platí to i pro pleť obličeje. Cvičením obličejových svalů se vám podaří zvýšit krevní oběh, který má přímou horkou linku k přirozenému lesku vaší pleti. Mezi slavné patronky obličejové jógy patří Meghan Markle, Gwyneth Paltrow a Jennifer Aniston. Začátečníci si mohou vzít příklad ze snadné masáže obličeje Vibhuti Arora, zakladatelky společnosti House of Beauty – „přejeďte prsty po čele směrem ven lehkým tlakem, abyste napnuli pokožku. Poté položte obě dlaně na spánky a zatlačte je dozadu, abyste zvedli boky obličeje. Podržte pět sekund a dvakrát opakujte.“
16) Nevynechávejte hodinu jógy
A když už přidáváte do svého denního programu jógu obličeje, neuškodí pár pranajám. Sandeep Agarwalla, vedoucí jógy v Anandě v Himálaji, věří, že kromě fyzické a duševní pohody může důsledné cvičení jógy vydláždit cestu k zářivé pleti. Říká: „Když je člověk ve stresu a vede nezdravý životní styl, tělo má tendenci rychleji stárnout. To se obvykle projeví na pleti v podobě vrásek a dalších kožních problémů.“ Pro mladistvou a pružnou pleť doporučuje kombinaci ásan, pránájámy, šatkrijí a meditace.
17) Zásobte se superpotravinami pro péči o pleť
Jste to, co jíte, a stejně tak vaše pleť. Pokud chcete dodat své pleti super energii, vyplatí se podívat se blíže i na to, co máte na talíři. Celostní odbornice na výživu Afya Ibomuová říká: „To, co dáváte do svého těla, se doslova stává vaší pletí“. Na prvním místě jejího seznamu superpotravin pro péči o pleť je skromná aloe vera. Sama říká: „Ráda míchám třetinu šálku šťávy z aloe se dvěma třetinami šálku kokosové vody pro extra hydrataci a zářivost pleti. Díky obsahu draslíku a sodíku aloe velmi hydratuje buňky, orgány i pokožku.“
18) Poohlédněte se po alternativních terapiích
Jak se svět krásy a wellness stále prolíná, místo u hlavního stolu nyní zaujímají starobylé léčebné rituály. Reiki, známé také jako energetické léčení, následně nachází větší poptávku v péči o pleť pro podporu uzdravení zevnitř. Předpokládá se, že jakmile se člověk zbaví vnitřního stresu, může skrze pleť zazářit jeho vnitřní záře. Pokud si během výluky nemůžete rezervovat schůzku s reiki praktikem pro praktické léčení těla, najdete zde seznam produktů pro domácí péči, od léčivých krystalů až po nálevy z esenciálních olejů.
19) Nepodvádějte s odstraňováním make-upu
Neodstraňování make-upu před spaním může sloužit jako další častý viník krádeže přirozeného lesku vaší pleti. Deepika Padukone vděčí za svou bezchybnou pleť své oddanosti odstraňování make-upu: „Nejvíce si dávám záležet na tom, abych si před spaním odstranila veškerý make-up a udržovala pleť čistou. Bez ohledu na to, jak moc jsem unavená nebo jak hektický byl můj den, vždycky si dám záležet na tom, abych se odlíčila,“ řekla v roce 2017 časopisu Vogue India. Mějte však na paměti, že drsné odličovače na chemické bázi mohou často zbavit vaši pleť přirozených olejů a zanechat na ní unavený nádech. Jemnější alternativy, jako je micelární voda, fungují lépe při rozpouštění make-upu a zároveň pleť hydratují.
20) Fake it until you make it
Pokud chcete oživit svou vizáž, můžete sáhnout po své oblíbené tvářence a ošidit se o růžový, po tréninku endorfinový lesk. Ocitnete se ve zdatné společnosti herečky a podnikatelky v oblasti krásy Katriny Kaif. Ta má za sebou více než deset let před náročnými objektivy a spoléhá na pevnou ruku tvářenky, která dodá pleti ruměnec. „Růžová je pro mě klasická barva, je nadčasová a hodí se pro každou ženu,“ potvrdila.
Také čtěte:
3 domácí DIY peelingy na obličej, po kterých budete mít zářivou pleť
Proč chce mít každý pleť rozzářenou zevnitř
Jak rozzářit pleť, i když jste zavřená doma