Sdílení je péče!
- Sdílet 22
- Tweet
- Připnout
Láska k sobě je něco, s čím vím, že mnozí z nás bojují, ale nemusíme příliš. Trvalo mi dlouho, než jsem se konečně naučila, co znamená sebeláska a jak k ní dospět.
Denní afirmace o sebelásce jsou úžasným nástrojem, který vám pomůže na cestě k sebelásce. Láska k sobě je tak důležitá, takže pokud máte pocit, že vám láska k sobě chybí, vyzkoušejte tyto afirmace.
*Odmítnutí odpovědnosti: Upozorňujeme, že tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy. Doporučuji pouze produkty, kterým plně věřím. Více informací naleznete v Zásadách ochrany osobních údajů.
Proč je láska k sobě důležitá?“
Láska k sobě je podle mého názoru to nejdůležitější, co se můžete v životě naučit. Abyste byli skutečně šťastní, musíte se naučit být spokojeni sami se sebou. Nedostatek sebelásky způsobí ve vašem životě nejrůznější problémy.
Vím to z vlastní zkušenosti, trvalo mi 28 let, než jsem se konečně začala mít ráda, a některé dny s tím stále bojuju. V těchto dnech používám své afirmace o lásce k sobě a další nástroje lásky k sobě, abych se zbavila negativity.
Mohou existovat fyzické důvody, proč se nemáte rádi, nebo emocionální věci. U mě to byly hlavně fyzické věci, které mě vedly k sebenenávisti.
Nechte mě položit vám tyto otázky:
Vyhýbali jste se někdy někam jít, protože se vám nelíbilo, jak vypadáte?
Bylo vám v létě horko, protože se vám nechtělo nosit šortky nebo tílko?
Přišlo ti někdy nějaké oblečení tak hezké, ale myslela sis, že ho nemůžeš nosit kvůli své postavě?
Vyhýbala ses někdy nějakému kurzu, přátelství nebo práci, protože sis myslela, že nejsi dost dobrá?
Šli jste někdy někam a nelíbilo se vám, protože jste nemohli přestat myslet na to, jak vypadáte nebo že jste méně než ostatní kolem vás?
Podívali jste se někdy do zrcadla a mluvili jste o sobě negativně nebo jste o sobě měli negativní myšlenky po celý den?
Vyhýbali jste se fotografiím, protože se vám nelíbilo, jak vypadáte?
Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, potřebujete tyto každodenní afirmace lásky k sobě a musíte začít svou cestu k lásce k sobě.
Přemýšlejte o všech těchto výše uvedených otázkách. Dovolili jste, aby vám negativní myšlenky na sebe sama bránily užívat si života naplno. Odmítněte to nadále dělat! Řekněte těmto negativním myšlenkám na sebe, aby zmlkly, protože jste hodni sebelásky a štěstí.
Můj deník péče o sebe, který si můžete vytisknout, vám může pomoci začít tuto cestu k sebelásce a péči o sebe. Věnujte nějaký čas sami sobě, zasloužíte si to.
Cesta k uzdravení je těžká, ale stojí za to! Dokážete to!
Níže uvedené afirmace o vlastní hodnotě vám mohou pomoci začít cestu k lásce k sobě samému.
Jak praktikovat každodenní afirmace o lásce k sobě samému
Afirmace vyslovované s důvěrou každý den mohou změnit vaši mysl, aby věřila věcem, které říkáte.
Existují pozitivní a negativní afirmace, buďte opatrní v tom, co si denně říkáte. Pokud si každý den říkáte, jak jste bezcenní a oškliví, začnete tomu věřit, i když to není pravda.
Pokud si každý den říkáte, že jste krásní, silní a hodní, nakonec tomu začnete věřit. Negativní řeči o sobě musí nejprve přestat! To neznamená, že nemůžete nebo nebudete cítit negativní emoce, ty cítíme všichni, jen u nich nezůstávejte. Projděte danou emocí a nechte ji odeznít.
Tyto afirmace o sebelásce budou fungovat pouze tehdy, když si dáte tu práci! Taková věc může zpočátku znít hloupě, ale každodenní odříkávání afirmací o sebelásce pomůže změnit způsob myšlení vašeho mozku.
Tady je návod, jak docílit toho, aby každodenní afirmace o vlastní hodnotě fungovaly
Krok 1
Sestavte si seznam všech negativních věcí, které jste si o sobě mysleli. Napište si vše, co vám už dlouho utkvělo v hlavě. Mohou to být myšlenky od vás samotných nebo myšlenky od druhých.
Možná vám učitel nebo rodič řekl něco zraňujícího, čeho jste se celá ta léta drželi, napište si to také. Identifikace negativních myšlenek vůči sobě samému vám pomůže vybrat správné afirmace.
Krok 2
Najděte si afirmace o lásce k sobě samému, které se hodí k tomu, co jste si zapsali. Můžete si také vytvořit vlastní afirmace sebelásky. Pokud si vytváříte vlastní, můžete použít tezaurus, abyste našli silná slova, která můžete použít.
Krok 3
Pak si afirmace o sebelásce opakujte 5 minut, třikrát denně. Dělejte to s co největší důvěrou. Rád je říkám sám sobě do zrcadla. Zpočátku vám to může připadat falešné, protože nevěříte tomu, co říkáte, ale věřte mi, že když v tom vydržíte, nakonec tomu uvěříte.
Pokud máte pocit, že tyto pozitivní afirmace nemůžete říkat tak dlouho nebo do zrcadla, začněte v malém. Malé kroky se sčítají a nakonec je budete moci říkat déle a déle.
Afirmace si můžete také zapisovat do sešitu nebo do deníku sebelásky znovu a znovu po celý týden.
Krok 4
Dýchejte. Během opakování afirmací se pomalu nadechněte, zadržte dech a poté jej uvolněte. Toto uvědomění pomáhá sjednotit afirmace s vaším tělem.
Krok 5
Přemluvte někoho z blízkých přátel nebo rodiny, aby vám řekl některou z vašich afirmací o sebeúctě. Vaši blízcí přátelé a rodina vás již mají rádi a je příjemné slyšet od druhých pozitivní věci.
Poslední malý tip: Napište si několik afirmací o sebelásce na lístečky nebo si vytiskněte grafiku, kterou jsem pro vás vytvořil, a rozvěste je po domě. Třeba vejdete do koupelny, uvidíte afirmaci na zrcadle a pak si ji můžete opakovat. Obklopovat se pozitivními myšlenkami je klíčové.
Teď, když víte, jak denně praktikovat afirmace sebelásky, jste na ně připraveni!
PŘIPRAVENI:
20 každodenních afirmací lásky k sobě
1. JSEM DOSTATEČNÝ
2. ZÁLEŽÍ NA MNĚ.
3. DNES SE BUDU UČIT A RŮST
4. ŽIVOT NEMUSÍ BÝT DOKONALÝ, ABY BYL SKVĚLÝ.
5. ŽIVOT NEMUSÍ BÝT DOKONALÝ. ŠTĚSTÍ SE NACHÁZÍ UVNITŘ.
6. JSEM KRÁSNÝ.
7. POZITIVNÍ MYŠLENÍ VYTVÁŘÍ POZITIVNÍ VĚCI.
8. MÁM SÍLU SE ZMĚNIT.
9. MÁM SÍLU SE ZMĚNIT.
9. MÁM SÍLU SE ZMĚNIT. MOJE NEDOKONALOSTI MĚ ČINÍ JEDINEČNÝM A VÝJIMEČNÝM.
10. ZASLOUŽÍM SI ÚSPĚCH A ŠTĚSTÍ.
11. NEMUSÍM BÝT NIKÝM JINÝM NEŽ SÁM SEBOU.
12. JSEM NA SEBE HRDÝ.
13. VYBÍRÁM SI SÁM SEBE.
14. DĚLÁM, CO JE V MÝCH SILÁCH.
15. JSEM VÍC NEŽ TĚLO.
16. JSEM HODEN SVÝCH SNŮ.
17. BUDU SI VĚŘIT.
18. NEBYLO MI DÁNO VZDÁT SE.
19. NEPOTŘEBUJI, ABY MĚ NĚKDO NAPRAVOVAL.
20. NEPOTŘEBUJI VALIDACI OD DRUHÝCH.
Nyní používejte afirmace o lásce k sobě denně
Afirmace jsou mocné! Tyto denní afirmace lásky k sobě samému jsou o tom, že se přijímáte a milujete takoví, jací jste. Afirmace nefungují přes noc, ale když jim věnujete čas a práci, váš mozek začne měnit způsob myšlení.
Vybudování zdravého návyku vyžaduje čas a používání afirmací o sebelásce není jiné, ale já vím, že to zvládnete!
Sebeláska je tak důležitá, tak se začněte mít rádi ještě dnes.
Přijďte si pro sebe.