1. Trénink mě udržel zodpovědnou
Moje tréninky nebyly jen v mém kalendáři, ale také v kalendáři mého trenéra, což znamenalo, že jsem nemohla zmáčknout budík nebo se rozhodnout, že se místo návštěvy posilovny projdu parkem. Vědomí, že na mě někdo spoléhá, že přijdu, bylo přesně tím impulsem, který jsem potřebovala, abych se držela své rutiny – a když už jsem tam byla, opravdu jsem pracovala.
Když cvičíte sami, nebo dokonce ve třídě, můžete vždycky ubrat. Jste příliš unavení na sprint na běžeckém pásu? Běh je vzdálen jen pár kliknutí na tlačítko. Necítíte se na poslední dvě opakování? Předčasně ukončit sérii je tak jednoduché, jako položit závaží na podlahu. Ale při osobním tréninku se vždycky někdo dívá. To mě drželo v zodpovědnosti za každý cvik. Pokud jsem potřebovala přestávku, mohla jsem si ji udělat – ale neznamenalo to, že jsem pro dnešek skončila.
2. Cítila jsem se lépe připravená na každý trénink
Ve studiových hodinách mě málokdy instruují, abych se před zvednutím činek, nasednutím na kolo nebo rozcvičením na běh protáhla. V PERFORMIX House bylo prvních pět až deset minut každé lekce vyhrazeno pro strečink, foam rolling a další techniky na probuzení mých svalů. Toto období mě nejen fyzicky připravilo na trénink, ale také mi poskytlo chvilku na to, abych se psychicky připravil na nadcházející hodinu.
3. Zvedal jsem mnohem těžší váhy
Očekával jsem, že se naučím některé nové cviky a že mi trenéři upraví formu, abych se vyhnul zranění. Ale podcenil jsem, kolik kilogramů budu pod jejich vedením schopen tlačit, tahat a nosit. Místo obvyklých deseti- nebo patnáctikilových činek jsem zjistil, že v každé ruce držím dvacetikilovou kettlebell, aniž bych se kdy cítil namožený nebo zraněný. Když už nic jiného, trenéři mi pomohli uvědomit si, že jsem schopen zvládnout víc, než jsem si původně myslel, že je možné.
4. Naučila jsem se regenerovat
Není to poprvé, co jsem zkoušela měnit věci – jednou jsem cvičila měsíc každý den, abych zjistila, jak se moje tělo změní. Tato zkušenost mě naučila, že odpočinek je nezbytný.
V PERFORMIX House byly do mého režimu zařazeny regenerační dny, aby se mé tělo mohlo mezi jednotlivými sezeními zotavit. O víkendech jsem nikdy necvičila a během týdne jsem pravidelně využívala infrasaunu ve studiu. Setkala jsem se také s odborníkem na výživu Lancem Parkerem z PERFORMIX House, který mě – kromě všeho ostatního – nabádal, abych pila více vody a snažila se o jednotný čas spánku a vstávání, abych se každou noc dostatečně vyspala.
5. Cvičení se stalo součástí mého společenského života
Toto je možná nejpřekvapivější poznatek ze všech. Nikdy jsem si neuvědomila, jak nespolečenské mohou být skupinové fitness lekce. I když chodím s přáteli – což je často -, během hodiny si nepovídáme. Ještě zřídkakdy se mi podaří navázat s trenérem propracovanou konverzaci, i když se snažím při odchodu ze dveří zdvořile říct: „Děkuji, skvělá hodina.“
Když jsem Meghan a Gabea viděla (většinou) každý den po dobu jednoho měsíce, otevřely se mi dveře k povídání mezi cvičením, během protahování a po cvičení. Upřímně řečeno, pomohlo mi to odvést myšlenky od toho, jak náročné tréninky mohou být. Odnesu si z toho spoustu ponaučení a více zábavy je rozhodně jedním z nich.