Na této stránce se mohou nacházet partnerské odkazy, což znamená, že z nákupu získáme malou provizi. Jako přidružený partner Amazonu vyděláváme z kvalifikovaných nákupů. Před jakýmkoli nákupem online si prosím udělejte vlastní průzkum.
Chcete si vytvořit rychlá jídla do mrazáku pro dva, která nezruinují banku?
Vyhrazení času na vaření každý den a večer může vyžadovat spoustu času, ale alternativní možnosti znamenají, že budete jíst buď nezdravé jídlo z fast foodu, nebo utratíte spoustu peněz za neustálé stravování venku. Nebo si dokonce objednáte některou z nejlepších donáškových služeb jídel.
Žádná z těchto možností není vždy uspokojivá.
Existuje však alternativa… jídla z mrazáku.
Jde o jednoduchou myšlenku: Předem si vytvoříte dokonale promyšlená jídla a ta pak zamrazíte. Pak už stačí jen rozmrazit a ohřát, abyste měli zdravé a výživné jídlo.
Příprava těchto dokonale dávkovaných jídel do mrazáku pro dva vám ušetří spoustu času. Ušetří vám i peníze. A pomůže vám jíst zdravá, vyvážená a správně naporcovaná jídla, která nejen skvěle chutnají, ale mohou být mnohem zdravější než jídlo venku.
Side bar: Jedním z jednoduchých zdravotních návyků, které si můžete vybudovat, je pití tohoto superpotravinového zeleného nápoje, který vám dodá energii a zásobí vaše tělo živinami potřebnými k přežití dne. (Jeho recenzi si můžete přečíst také zde.)
Je těžké zůstat důsledný ve svých zdravých návycích, pokud nemáte mnoho času na přípravu jídla každý večer. Vytvoření návyku připravovat si každý týden předem jídla z mrazáku nám však dává skvělou alternativu, když nemáme čas na přípravu plnohodnotného jídla.
Těchto 37 jídel z mrazáku se snadno připravuje a po rozmrazení a ohřátí chutnají skvěle. Tato hotová jídla pro zaneprázdněné maminky jsou často zdravá a výživná, navíc jsou sytá a snadno se ohřívají.
Pustíme se do toho…
Jednoduché domácí snídaňové párky
Párky jsou skvělým jídlem do mrazáku. Snadno se připravují ve velkém, dobře se skladují, snadno se ohřívají & a jsou skvělým doplňkem každého jídla.
Tento bezlepkový šestisložkový snídaňový pokrm vám pomůže zdravě nastartovat den. Zde je recept.
Chcete si vytvořit ranní režim, který vám pomůže shodit přebytečná kila? Pak se podívejte na toto video a objevte 11 návyků, díky kterým zhubnete a budete se cítit skvěle:
Sloppy Joes
Maso Sloppy Joe by mělo být dalším základem pro vaše jídla do mrazáku. Dá se snadno připravit ve velkém. Dá se jednoduše ohřát jako chutný oběd, který si děti zamilují.
Podávejte ho s křupavými bramborovými lupínky a kyselou okurkou nebo s makaróny a sýrem… nebo s obojím. Zde je recept.
Snídaňová quesadilla s vejci, sýrem, špenátem a bílými fazolemi
Skvělá volba jídla do mrazáku pro každého, kdo drží nízkosacharidovou/KETO dietu. Tuto snídani plnou bílkovin si snadno připravíte a nebudete se muset shánět po polední svačině. Zde je recept.
Snadné kuřecí Lo Mein
Máte chuť na čínské jídlo? Toto smažené jídlo se snadno a rychle připraví a je zdravější než verze s sebou. Zde je recept. Skvělé levné jídlo do mrazáku, které snadno uskladníte a připravíte na cestách.
Kuřecí burrito na cesty
Via thrivinghomeblog.com
Kuřecí burrito je základem jídel do mrazáku. Snadno je ohřejete pouhým vložením do mikrovlnné trouby. A po ohřátí chutnají skvěle.
Potřebujete rychlý, ale zdravý oběd nebo večeři? Okořeňte je přílohou z rychle připravených smažených fazolí nebo španělské rýže a máte příjemné domácí jídlo připravené za krátkou dobu.
Tyto kuřecí burritos se mohou stát vaším jídlem. Zde je recept.
Snídaňové empanadas
DailyBurn přidává tomuto slavnému španělskému jídlu z horkých koláčů do mrazáku zdravý nádech! Zde je recept.
Snídaňové sendviče do mrazáku
Pokud jste zvyklí snídat na cestách, určitě jste si už dali McMuffiny od McDonalds. Jsou syté a chutné. Ale nejsou příliš zdravé.
Proč si nepřipravit a nezamrazit několik těchto alternativních snídaňových sendvičů McMuffin do mrazáku. Jsou stejné jako McMuffiny od McDonalds… ale zdravější, chutnější a levnější. Zde je recept.
Zdravé pečené kuře se zeleninou
Příprava tohoto pikantního a zdravého pokrmu zabere jen 30 minut. Rýže je volitelná. Zde je recept. Zkombinujte ho s několika dalšími možnostmi a můžete z něj připravit zdravé jídlo do mrazáku na měsíc. Skvělý nápad na snadnou přípravu, skladování a podávání pro životní styl na cestách.
Hawaiian Sweet Roll Sliders
Tyto slidery jsou nejen zdravé a chutné, ale také přizpůsobitelné. Klidně experimentujte s různými kombinacemi sýrů a masa. Zde je recept.
Snažíte se jíst zdravě nebo zhubnout? Proč se nenaučit 11 tipů, jak se vyhnout ,,zkreslení porcí“ v tomto podrobném průvodci kontrolou porcí.
Zapečené kuřecí Fajitas
Máte nějaké zbytky pečeného kuřete? Tento recept na domácí kuřecí fajitas je snadnou a zdravou večeří. Zde je recept.
Snadné kuřecí parmazánové závitky
Příprava trvá méně než 20 minut! Je to jedno z nejlepších jídel do mrazáku pro dva pro páry na cestách. Zde je recept.
Domácí kuřecí koláč
Máte chuť na pohodlné jídlo? Vyzkoušejte tuto zdravější a zeleninou plněnou verzi kuřecího koláče. Tady je recept.
Krocaní maso a sladké brambory
Báječné jídlo dopředu pro dva. Jednoduché a snadné. Lehké, zdravé jídlo, které můžete proměnit i v polévku! Zde je recept.
Bažinová polévka
Nenechte se zmást názvem. Pokud milujete rajčata a sýr, je tato čistá a zdravá polévka určena právě vám. Tady je recept.
Egg & Sausage Burritos
Vždycky vynecháváte snídaně, protože nemáte čas? Zde je ideální snídaňové burrito pro náročná pracovní rána. Podívejte se na recept.
Přátelský špagetový koláč
Pokud chcete rychlou a finančně nenáročnou večeři, uvařte tento snadný špagetový koláč… a podělte se o něj s přítelem. Zde je recept.
Kuřecí nákyp s brokolicí a rýží
Tento časově úsporný recept na kuřecí nákyp s brokolicí a rýží je skvělé zdravé jídlo pro hektické všední večery. Ideální jídlo do mrazáku pro vytvoření a uložení ve velkém. Zde je recept.
Snadné masové kuličky
Recept na masové kuličky ze šesti ingrediencí, které jsou zdravější než ty koupené v obchodě. Vychutnejte si je se špagetami nebo nudlemi. Zde je recept.
Toskánské těstoviny
Rychlé, chutné a snadné těstovinové jídlo pro zaneprázdněné páry, které mají málo času na plánování a přípravu jídla. Zde je recept.
Zapečené ziti
Další odpověď na vaše chutě na těstoviny, tento recept na zapečené ziti vyžaduje pouze pět surovin, přičemž hlavní hvězdou je mletá klobása. Zde je recept.
Sladké a pikantní masové kuličky Sriracha Paleo
Chcete něco pikantního? Vyzkoušejte tento chutný a bílkovinami nabitý paleo recept, který skvěle poslouží jako předkrm nebo jídlo. Zde je recept.
Kokokosové kuře s limetkou
Tento recept na grilované kuře marinované v citrusových plodech je ideálním letním jídlem. Zde je recept.
Burger z černých fazolí
Máte vegetariánskou dietu, ale chcete si dát burger. Vyzkoušejte tuto chutnou verzi bez masa. Zde je recept.
Česnekové smažené vepřové maso
Další recept na smažené jídlo do mrazáku, které se snadno připravuje. A příprava jídla nevyžaduje žádné vaření! Zde je recept.
Černé fazole &Rýžové kuřecí enchilady
Tento recept dává deset porcí, takže na to pamatujte při plánování jídel. Zde je recept.
Kuřecí šawarma s jogurtovou omáčkou (recept na jídlo do mrazáku)
Chcete jídlo z kuřecího masa, které lze zmrazit, ale chutná jako čerstvě uvařené? To je tento recept na čerstvě chutnající jídlo do mrazničky.
Původní šawarma vyžaduje česnekové maso. Tato zdravější verze používá aromatické kuřecí maso, česnek, citronovou jogurtovou omáčku a zeleninu podávanou na pitě. Zde je recept.
Ultimate Vegan Chili
Každý miluje chilli. A je to jedno z nejlepších jídel do mrazáku široko daleko.
Toto chutné a výživné jídlo do mrazáku pro dva připraví dostatek porcí, které můžete zmrazit pro všední večery, kdy prostě nemáte čas vařit.
Sada Stromboli do mrazáku
Ne každé jídlo je něco, co by děti milovaly. Nad mnoha úžasnými pokrmy pro dospělé budou děti ohrnovat nos.
Stromboli je však jen sendvič s pizzou. Ideální jídlo pro děti.
Toto dětské jídlo pro dva do mrazáku sice zabere nějaký čas na přípravu, ale je to snadné jídlo, které si s dítětem můžete vychutnat jen s trochou ohřívání. Zde je recept:
Citronovo-česnekové vyklopené kuře
Jak název napovídá, můžete všechny ingredience jen vyklopit dohromady (v sáčku do mrazničky), uzavřít, zmrazit a později je uvařit. Jedno z vynikajících zdravých kuřecích jídel do mrazáku na tomto seznamu. Viz recept.
Jednoduchá sekaná
Jídlo venku se prodraží. Pokud je váš rozpočet napjatý a hledáte zdravá jídla do mrazáku s omezeným rozpočtem, tohle je skvělé jídlo, které můžete zařadit do svého plánování jídel.
Tuto sekanou můžete skladovat v mrazáku až šest měsíců; skvělé jídlo pro večery, kdy se vám zrovna nechce vařit. Zde je recept.
Lasagna Rollups
Tyto masité a sýrové lasagne rollups jsou rychlou, ale vydatnou večeří v náročných dnech. Zde je recept.
Domácí lasagne do mrazáku
Máte omezený rozpočet, ale máte chuť na lasagne? Tento recept vám umožní přizpůsobit si je svým chutím a rozpočtu. Tady je recept.
Snídaňové burrito Bonanza
Tyto snídaňové burritos se snadno připravují, a pokud chcete být vegetariáni, můžete dokonce maso nahradit osmaženou paprikou a cibulí. Zde je recept.
Amish Country Casserole
Jeden z nejlepších make-ahead casseroles do mrazáku.
Jednoduché, ale syté jídlo, toto lahodné domácí těstovinové jídlo, které z několika jednoduchých ingrediencí připraví uklidňující nákyp. Podávejte s přílohou v podobě salátu nebo zelených fazolek.
Tady je recept.
Dvakrát pečené brambory
Příprava jídla dá zabrat, ale pokud jste milovníci masa a brambor, bude vám to stát za tu práci. Kromě toho, jakmile je hotové a v mrazáku, stačí ho jen ohřát a podávat. Zde je recept.
Hovězí dušené maso v mrazáku Crock-Pot
Toto syté a chutné jídlo do mrazáku Crockpot nevyžaduje žádné vaření předem a je plné zeleniny! Zde je recept.
Naučte se plánovat jídlo
Snad jste našli nějaké skvělé jídlo do mrazáku, které si můžete připravit ve velkém předem a pak ho sníst na cestách. To, že máte málo času, neznamená, že se musíte obětovat a jíst jen nezdravá jídla z rychlého občerstvení. (Existují dokonce šablony pro týdenní plánování jídla, které můžete použít.)
Jde jen o plánování jídla.
Při troše promyšlenosti a úsilí můžete připravit několik skvělých jídel, která si připravíte předem. Nejsem odborník na plánování jídel. Žádné obavy. Podívejte se na bezplatného průvodce (odkaz níže), který vám ukáže vše, co o plánování jídla potřebujete vědět.
Získejte…
- Tipy, jak si naplánovat jídlo
- Nápady na plánování jídla a odkazy na recepty
- Seznam aplikací, které vám pomohou
- Nákupy potravin a tipy na skladování potravin
- Ušetříte čas
Líbila se vám tato jídla pro dva do mrazáku?
Je nějaký konkrétní recept, který byste si rádi uložili? Chcete se o něj podělit s ostatními?
Pak se nezapomeňte zmínit o tomto příspěvku na sociálních sítích – zejména na Pinterestu!
Nakonec, pokud hledáte další zdravotní návyk, který byste si mohli vybudovat, pak vyzkoušejte tento superpotravinový zelený nápoj, který vám dodá energii a živiny, které vám pomohou přečkat celý den.
.