Když máte lupus, procházíte obdobími, kdy se cítíte nemocní, a jinými, kdy se cítíte lépe. Je to proto, že lupus je přerušované onemocnění se vzplanutím, kdy se příznaky, jako jsou bolestivé nebo oteklé klouby, bolesti hlavy a únava, znovu a znovu zhoršují a zlepšují.
Naštěstí ke vzplanutí nedochází vždy náhodně. Ve skutečnosti můžete být schopni identifikovat určité spouštěče, které vzplanutí způsobují, jako je stres nebo vyčerpání, a varovné příznaky, že k němu brzy dojde, jako jsou závratě, kožní vyrážky nebo horečka. To vám umožní vyhnout se určitým spouštěčům a spolupracovat s lékařem na včasném zkrácení vzplanutí nebo alespoň na zmírnění příznaků. A když ke vzplanutí dojde, existují kroky, které můžete podniknout, abyste se opět cítili lépe.
Poznejte své spouštěče
Při lupusu mohou věci v každodenním životě, které mohou být pro některé lidi neškodné, u vás bohužel vyvolat příznaky. Pouhé uvědomění si těchto běžných spouštěčů a snaha vyhnout se jim může udržet vzplanutí na uzdě.
Spouštěč č. 1: Stres
Řešení: Pravidelně cvičte – může vám to pomoci zbavit se stresu. Při aktivitách, jako je chůze, jóga, plavání, jízda na kole, aerobik s nízkou zátěží nebo používání eliptického trenažéru, získáte výhody cvičení, aniž byste dráždili zanícené klouby.
Spouštěč č. 2: Ultrafialové sluneční paprsky
Řešení: Pokud se chystáte být venku, natřete si pokožku opalovacím krémem s ochranným faktorem (SPF) 30 nebo vyšším, který blokuje jak ultrafialové záření A (UVA), tak ultrafialové záření B (UVB). Omezte venkovní aktivity v době, kdy je sluneční záření nejintenzivnější (od 10 do 16 hodin).
Spouštěč č. 3: Ultrafialové záření z vnitřního zářivkového osvětlení
Řešení: Zářivky zakryjte světelnými štíty, které mají hodnoty nanometrů 380 až 400. Odfiltrují škodlivé paprsky, které mohou ovlivnit citlivou pokožku. Pokud nemáte kontrolu nad osvětlením, zkuste si nasadit klobouk se širokou krempou, který ochrání vaši pokožku. Možná to není váš oblíbený módní doplněk, ale může vám pomoci vyhnout se vzplanutí.
Spouštěč č. 4: Vyčerpání
Řešení: Dopřejte si alespoň sedm hodin spánku za noc. Zdřímnutí během vzplanutí vám může zlepšit náladu.
Odvrácení vzplanutí
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, pokud jde o kontrolu příznaků a prevenci vzplanutí, je navázat úzký vztah se svým lékařem. Když se vám bude dostávat průběžné lékařské péče namísto toho, abyste vyhledali pomoc až ve chvíli, kdy se příznaky zhorší, budete mít vy i váš lékař větší šanci včas odhalit a léčit vzplanutí, což je často účinnější než čekat, až se plně projeví.
Níže je uveden seznam běžných varovných příznaků, které se objevují před vzplanutím. Pokud máte tendenci pociťovat některý z nich před příchodem příznaků, upozorněte na ně svého lékaře, až se příště objeví. Pomocí léků můžete být schopni vzplanutí zabránit nebo snížit jeho intenzitu.
-
Únava
-
Horečka
-
Bolest
-
Vyrážka
-
.
-
Bolest hlavy
-
Závratě
-
Břišní potíže