5 nejlepších esenciálních olejů pro masážní terapii

Jsem si jistá, že to někdy pociťujeme všichni – stres začíná být příliš velký a máme pocit, že z nás vysává život. Nebuďte na sebe příliš přísní! Když cítíte, že se vás zmocňuje stres a únava, najděte si čas na to, abyste si dopřáli něco dobrého!“

Nemusí to být něco velkého a drahého, nemusíte si dopřát víkendový pobyt na Havaji nebo někde mimo město, stačí už jen chvilka času, kterou strávíte jen sami se sebou a budete dělat něco, co máte rádi, nebo něco, o čem víte, že vás dokáže uvolnit.

Už jen tím, že si dopřejete kousek svého oblíbeného dortu, přečtete si dobrou knihu a přitom si lehnete do postele, nebo dokonce jen sedíte úplně sami na místě, kde je klid, dáváte svému tělu šanci zotavit se ze stresu.

Ale když máte pocit, že vás bolí celé tělo ze všeho toho každodenního stresu, existuje jedna léčba, kterou si můžete nejlépe dopřát, a to je zajít si na dobrou masážní terapii esenciálními oleji.

Pokud hledáte něco, čím byste smazali všechny stopy stresu a únavných dnů nejen ve svém těle, ale i v mysli, dobrou masáží opravdu nikdy nic nezkazíte.

Proč používat masážní terapii?

Po staletí se masážní terapie používala nejen ke zmírnění fyzických potíží. V průběhu historie se používala k léčbě neduhů, fyzického stresu a napomáhala celkové pohodě a zdraví. I dnes je oblíbenou léčebnou metodou pro nápravu dlouhodobých zdravotních problémů a nemocí. Může se také používat jako doplňková terapie spolu s jinými léčebnými postupy.

Nejčastěji si lidé rádi nechávají masírovat záda. Masáž nohou je však poměrně uvolňující metodou řešení obtíží s vnitřními orgány vašeho těla. Vaše chodidla jsou plná reflexních tlakových bodů, a ať už o tom vůbec něco víte, nebo ne –

nezáleží na tom. Zeptejte se kohokoli, kdo není lechtivý na nohy, a určitě vám všichni řeknou, jak uklidňující a uvolňující je masáž nohou. Ideální masáž nohou se vyznačuje použitím správných přístupů, tlakem na nejvhodnější body a prováděním těch nejlepších tahů.

Masáž patří mezi nejstarší druhy alternativní medicíny, tak proč ji nevyzkoušet ještě dnes! Přestože se jedná o velmi rozvinutý druh terapie, není nutné, abyste prošli formálním školením, abyste mohli poskytovat správnou masáž. Pro začátek se stačí rozhodnout, co si od masáže přejete, a pokud je to v dosahu každého domácího člověka – jděte do toho. Samozřejmě buďte opatrní a poraďte se se svým lékařem, pokud trpíte nějakými specifickými bolestmi nebo nemocemi.

Jak používat esenciální oleje k masáži?

Při šetrném zacházení s tělem někoho jiného a při použití některých masážních taktik se můžete naučit, jak poskytnout báječnou masáž svým blízkým. Při masáži se esenciální oleje mísí společně s nosnými oleji. Nosný olej pomáhá éterickým olejům vstřebat se do pokožky, aniž by hrozilo, že budou příliš silné a případně vás popálí, jak by se mohlo stát, kdybyste použili jen vysoce koncentrované éterické oleje samotné.

Esenciální oleje jsou dobře známé pro své dobré účinky na celkové zdraví a pohodu. Jakýkoli zážitek z masáže může být opravdu stokrát lepší, pokud použijete dobrý masážní nosný olej v kombinaci s vhodným esenciálním olejem! Příznivé účinky na zdraví se mnohonásobně znásobí.

5 nejlepších esenciálních olejů pro aromaterapeutickou masáž

Jaký je ideální partner masáže? Samozřejmě dobrý masážní olej! Jak bylo vysvětleno výše, skládá se ze základu masážního oleje s nosným olejem a přidání několika kapek esenciálního oleje dle vašeho výběru.

Některé z nejlepších esenciálních olejů, které lze pro své přirozené relaxační a zklidňující vlastnosti použít k masáži, jsou:

Esenciální olej Honoki

Esenciální olej Honoki, pocházející z japonského cypřiše neboli Chamaecyparis obtusa, přináší kořeněnou a zároveň citronovou vůni, která je odolná vůči hnilobě a má světle růžovohnědou barvu. Protože tento esenciální olej pochází z vysoce kvalitního dřeva, které je považováno za jeden z pěti posvátných stromů Kiso, je Honoki známé tím, že se z něj stavěly hrady, chrámy a mnoho dalších tradičních staveb. Co se týče oleje, je známo, že Hinoki přináší energizující pocit, který při aplikaci uvolňuje tělo, zklidňuje nervy a dokonce zmírňuje období krátkého rozrušení.

Najdete ho na Amazonu za ~19,95 dolarů

Angelický esenciální olej

Hledáte něco, co by uklidnilo a uvolnilo vaše nervy i svaly? Pak je esenciální olej Angelica tím pravým pro kvalitní masáž. Již v Německu se o esenciálním oleji z anděliky říkalo, že je „olejem andělů“, protože dokáže uklidnit nervy, podpořit štěstí a dokonce pomáhá navodit klidný spánek těm, kteří trpí nespavostí. Tradiční lékaři tento esenciální olej používali také jako trávicí tonikum, expektorans a stimulant. Dnes je esenciální olej z anděliky nejznámější pro své uklidňující účinky, díky nimž je ideální pro zmírnění bolesti a stresu.

Na Amazonu je k dostání za ~14,99 dolarů

Esenciální olej z geránia

Esenciální olej z pelargonie neboli Pelargonium graveolens je známý pro své uvolňující a povznášející účinky. Květinová vůně, která je s tímto esenciálním olejem spojena, jen umocňuje jeho relaxační účinek, takže je vhodné jej používat k masážní terapii. Esenciální olej Geranium je také vhodný pro pokožku a jeho vůně se výborně hodí k použití, pokud jde o lázně. V tradiční medicíně se geránium používalo také k podpoře lepšího krevního oběhu, zlepšení nervového systému a dokonce k revitalizaci tělesných tkání. Esenciální oleje z geránia mají dnes různé odrůdy a složení, které mají různé směsi, díky nimž jsou ideální pro zmírnění stresu pro svaly.

Kč 12,50 Na Amazonu

Esenciální olej z levandule

Esenciální olej z levandule je jedním z nejoblíbenějších esenciálních olejů na trhu, a to z dobrého důvodu. Tento esenciální olej má svěží a sladkou vůni, která přináší osvěžující vůni a uklidňující atmosféru. Je považován za jeden z nejuniverzálnějších esenciálních olejů, a proto byste měli mít vždy zásobu levandulového esenciálního oleje v zásobě. Levandule poskytuje velkou pomoc, pokud jde o pomoc tělu přizpůsobit se stresu, takže se skvěle hodí pro masážní terapii esenciálním olejem. Může pomoci při relaxaci a podpoře spánku, zvyšuje také výdrž a hladinu energie.

~$7,99 Na Amazonu

Koriandrový esenciální olej

Koriandrový esenciální olej, pocházející z rostliny koriandr, je sladký a hřejivý, při použití přináší uvolňující a uklidňující atmosféru. Právě díky tomu je koriandrový esenciální olej ideální k použití při masážích. Kromě relaxačních účinků je koriandrový esenciální olej známý také tím, že podporuje zdravý trávicí a oběhový systém, dokonce jde až k podpoře zdravější slinivky břišní. Pokud chcete relaxační esenciální olej, který má zároveň blahodárné účinky na váš trávicí systém, mohl by být esenciální olej Koriandr právě pro vás.

~9,49 $ za lahvičku o objemu 10 ml

Pokud hledáte esenciální oleje pro domácí nebo jinou masážní praxi, výběrem z těchto esenciálních olejů určitě získáte úžasnou směs olejů, která může přinést uvolnění a uklidňující účinky na vaše tělo.

Jak začít s masáží esenciálními oleji doma

1. V první řadě doporučuji, abyste přesvědčili svého partnera, přítele nebo člena rodiny, aby masíroval VÁS – ne naopak! 😉
2. Ujistěte se, že používáte povrch, který je v pohodlné výšce pro toho, kdo masáž provádí. Nejčastěji se používá postel, ale pokud můžete, investujte do masážního stolu. Udělali jsme to s manželem a je neuvěřitelné, jak je to pro maséra/masérku a jeho/její záda jednodušší, když se dá stůl nastavit do správné výšky. Některé úžasné modely masážních stolů za méně než 80 dolarů najdete přímo zde.
3. Nastavte si atmosféru: ztlumte světla, zapalte svíčku, pusťte si tichou hudbu. V profesionálních masážních salonech to dělají z nějakého důvodu!“
4. Smíchejte si nosný olej a esenciální oleje v lahvičce – nebo přímo v dlaních, pokud právě zkoušíte nové vůně.
5. Vždy si nejprve dejte směs masážních olejů do dlaní a třete si ruce o sebe, aby se olej zahřál. NIKDY nekápejte olej přímo z lahvičky na nic netušící objekt!
6. Masírujte podle libosti!

Moje 3 oblíbené nosné oleje pro domácí partnerské masáže

O nosných olejích mluvím hodně a určitě existuje široká škála možností, které je možné zakoupit. Masáž u nás doma často využíváme k relaxaci a vzájemnému hýčkání, proto jsem sestavila seznam nejlepších nosných olejů, které ráda používám pro masážní chvíle u nás doma.

1. Sladký mandlový olej (od Eden’s Garden): Tento olej mám ráda, protože je v podstatě bez vůně a dodává se v praktické lahvičce s mačkátkem v horní části, takže můžete vždy rozptýlit správné množství oleje, které potřebujete. Přímo do lahvičky můžete také přidat svůj oblíbený esenciální olej pro masáž, a mít tak svou masážní směs vždy připravenou na dosah ruky. Tento olej také nezruinuje banku, na Amazonu je k dostání za necelých 10 dolarů za 4 fl. oz.
2. 

   

   DermiSoothe Carrier Oil Blend by Plant Therapy

   DermiSoothe Carrier Oil Blend (by Plant Therapy): Nosný olej DermiSoothe obvykle používám, když si můj manžel stěžuje na svědění a podráždění zad. Zjistila jsem, že bolavé svaly + suchá pokožka jsou špatná kombinace! Takže masáž esenciálním olejem nám v této situaci vždy pomůže. Směs DermiSoothe je směsí 5 nosných olejů, které společně nejlépe působí proti skvrnám, zarudlé nebo drsné pokožce. Pokud vím, tak na Amazonu stojí ~12,95 USD za 4 fl. oz. (Stejné množství jako výše uvedený olej Eden’s Garden).

   

   

   Jojobový olej lisovaný za studena se velmi podobá přirozeným vlastnostem pokožky.

3. Jojobový nosný olej (od Aura Cacia): Vyrovnávací jojobový olej mám ráda pro masáže, protože obsahuje proteiny, jedinečné mastné kyseliny a tekuté vosky, které přirozeně napomáhají obnovovací funkci pokožky. Jojobový olej Aura Cacia je lisovaný za studena a je velmi kvalitní, takže jeho koupě na Amazonu je bezproblémová, navíc za stejnou srovnatelnou cenu ~10 USD za 4 fl. oz.

Přínosy masáže

Lidé, kteří se pravidelně nechávají masírovat, mají pocit, že jsou aktivnější, dobře se jim dýchá, a navíc výrazně zlepšují své držení těla. Přestože byla v minulosti považována za alternativní druh medicíny, stává se mezi odborníky stále oblíbenější pro úlevu od mnoha potíží a různých situací. Kombinace masáže s pravidelným protahováním může výrazně zvýšit fyzickou výkonnost při cvičení.

Dnes existuje několik jedinečných forem masáží, ze kterých si můžete vybrat. Může pomoci uvolnit zaseknuté emoce, které mohou být příčinou fyzické bolesti a chronických problémů. Má další výhody, které uvolňují aminokyseliny, jež lze využít v boji proti bolesti. Může také pomoci snížit možnost, že se přetrénujete. Hloubková masáž je určena těm, kteří mají chronické bolesti svalů.

Masáž je starobylé umění s několika variantami podle národa původu. Je to důležitá terapie, která může vést k dlouhodobým výsledkům. A konečně a především, nejlepší masáž pro člověka postiženého svalovou dystrofií je taková, která mu pomůže obnovit alespoň nějakou rozmanitost pohybu a pohyblivosti těla jedince.

Masáž může provádět několik forem zdravotnických pracovníků, jako je fyzioterapeut, ergoterapeut nebo masér. Má mnoho výhod, které vám mohou nepřímo a možná i přímo pomoci při dosahování vašich cílů v oblasti hubnutí. V případě, že jste ještě nevyzkoušeli kompletní masáž lidského těla, důrazně vám to doporučujeme.

Další čtení o esenciálních olejích pro masážní terapii

• Jak míchat esenciální oleje
• Co jsou nosné oleje?
• Jak používat esenciální oleje

Doporučené značky esenciálních olejů

Následující značky esenciálních olejů mohu vřele doporučit. Podívejte se prosím na níže uvedené odkazy, kde najdete ÚPLNÉ recenze značek a podrobný pohled na jednotlivé společnosti. Nenakupujte dříve, než si přečtete tyto 🙂

• Plant Therapy Essential Oils Brand Review
• Rocky Mountain Oils Essential Oils Brand Review
• Aura Cacia Essential Oils Brand Review
• Eden’s Garden Essential Oils Brand Review
• Mountain Rose Herbs Essential Oils Brand Review

xoxo, Emma

.