Když se blíží den hrudníku, většina mužů míří rovnou k lavičce.
Ale tady je důvod, proč byste měli přeskočit řady a místo toho přejít k tlakům na podlaze.
Tento obsah je importován z Instagramu. Je možné, že stejný obsah v jiném formátu nebo více informací najdete na jejich webových stránkách.
Tlak na podlaze je nejen snazší pro ramena, ale také se lépe zaměřuje na tricepsy než standardní verze cviku. Silnější tricepsy vám pomohou překonat fázi „zablokování“ – neboli závěrečný tlak na vrcholu stisku – což je pro muže častým problémem.
Související:
Tady je mých pět nejoblíbenějších variant tlaků na podlahu: s činkou, s hýžďovým mostem, s činkou, s kettlebellem a s jednoručkami nahoře.
Doporučuji přidat jednu nebo dvě z nich do své denní rutiny pro hrudník – i když máte k dispozici lavičku.
Tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelé mohli poskytnout své e-mailové adresy. Další informace o tomto a podobném obsahu můžete najít na adrese piano.io
.