6 důvodů, proč byste měli začít pít vodu z okry

Okra je základem africké diaspory. Mnozí z nás mají vzpomínky na to, jak si pochutnávali na okře s dobrým gumbo, gulášem, succotash a dalšími pokrmy, ale věděli jste, že tato africká zelenina je plná živin, které mohou výrazně zlepšit vaše zdraví?

Zábavná fakta o okře:

  1. Okra pochází z Etiopie a je důležitou potravinou v afrických kuchyních napříč diasporou

  2. Okra je bohatá na vlákninu, vitamin B, vitamin C, a kyselinou listovou

  3. Voda z okry pomáhá omezit chuť k jídlu

  4. Voda z okry také údajně pomáhá při hubnutí

  5. Okra je také známa jako podpůrný prostředek při snižování krevní cukru a je skvělou zeleninou, kterou můžete přidat do svého jídelníčku, pokud vám byla diagnostikována cukrovka

  6. Okra podporuje při trávení a je známo, že zklidňuje trávicí trakt

Proč okrová voda?

Pokud nejste příznivci okry nebo vám vadí její slizká konzistence, je voda z okry skvělou možností, jak využít všech živin, které Okra nabízí, bez nepříjemné konzistence.

Jak tedy vodu z okry připravíme:

Recept na vodu z okry je velmi jednoduchý! Stačí pár kroků a vodu Okra budete pít během chvilky.

Recept

Složení

4-6 lusků Okra

8oz vody

Návod

  1. Vezměte 4-6 lusků Okra a očistěte je. Poznámka: Špičky okry můžete odříznout nebo nechat okrové lusky vcelku, záleží na osobních preferencích. Pokud se rozhodnete okrové lusky rozříznout uprostřed nebo je nakrájet na plátky, mohou mít hořčí chuť

  2. Vložte okrové lusky do zavařovací sklenice nebo jakékoli nádoby, kterou používáte k uchovávání nápojů (láhev, džbán apod.)

  3. Do nádoby s okrou nalijte 8 lžic vody.

  4. Nechte přes noc odstát

  5. Ráno okru vyjměte z vody a vodu přeceďte pro případ, že by v ní byla nějaká semínka

  6. Užívejte si!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.