Vzhledem k tomu, že se s trochou stresu potýká téměř každý člověk v této zemi, nemáme zrovna málo informací o tom, jak se na těle projevuje. Víme, že náš trávicí systém kvůli němu dělá velmi podivné, až nechutné věci; víme také, že z nás dělá nezastavitelné, věčně hladové svačinové příšery. Už jsme slyšeli, že náš nervový systém přechází do režimu „bojuj, nebo uteč“, takže se nám zvyšuje srdeční tep a krevní tlak.
Co možná nevíte, je, že existují i další, jemnější – a děsivější – věci, které se dějí s vaším tělem, když jste ve stresu. Stojí za to vědět, jaké to jsou, abyste se mohli zkontrolovat dřív, než se zničíte.
Protože i když žádný z těchto vedlejších účinků dočasného stresu není příjemný, nepošlou nás, víte, do předčasného hrobu. Chronický, dlouhodobý stres vás naproti tomu může vážně dostihnout na cestě a způsobit, že budete litovat, že jste nevyužili těch dnů dovolené, když jste je měli. Než k tomu dojde a někdo vám krutě předá „já ti to říkal“, věnujte čas těmto nenápadným znamením, kterými se vás vaše tělo snaží přimět k pozornosti.
Vrchol jazyka je extra červený
Příště, až budete stát nad umyvadlem, abyste si vyčistili zuby, na chvíli se zastavte a podívejte se, jak vypadá váš jazyk. Kupodivu je to silný ukazatel úrovně vašeho stresu. Červená a oteklá špička je známkou nahromaděné úzkosti a pravděpodobně to znamená, že se potýkáte i s dalšími příznaky stresu na vysoké úrovni, jako je dušnost, zvýšená srdeční frekvence a chuť na Doritos.
Stále se vám dělají boláky
Další závažnou – a ještě nechutnější – věcí, která se vám může stát, když jste ve stresu, je vyražení bolestivých boláků. Tyto nepříjemné potvůrky se vám mohou objevit jak na jazyku, tak na vnitřní straně tváří. Doktorka Dale Amanda Tylor, všeobecná a dětská otolaryngoložka z Washington Township Medical Foundation, řekla časopisu Reader’s Digest, že neustále vystresovaní lidé se potýkají s těmito vředy, které jsou pravděpodobně způsobeny něčím virovým.
Mohou způsobovat znatelné potíže v prvních čtyřech dnech, ale během několika následujících týdnů by měly ustoupit. Nejsou nakažlivé, ale doktor Tylor doporučuje, abyste si u odborníka dvakrát ověřili, že se nejedná o opary, které lze snadno chytit (a také se samozřejmě častěji objevují, když jste ve stresu).
Vypadává vám více vlasů
Přestože je vypadávání některých vlasů při sprchování normální, pokud jste si všimli stále častějšího vypadávání vlasů, může to být známka stresu. Americká dermatologická akademie uvádí, že tělo snáší mnohem více zánětů než obvykle, když čelíte jedné stresové situaci za druhou, což může způsobit vypadávání vlasů. Měli byste vědět, že polovina vlasů vám nevypadne přes noc, pokud jste právě prožili stresující den v práci – takže buďte v klidu. Pokud však již delší dobu trpíte chronickým stresem, není nepravděpodobné, že jste se s některými kadeřemi museli rozloučit.
Výrazný stres ovlivňuje vaše vlasy dvěma způsoby: První je telogenní efluvium, kdy se vlasové folikuly dostávají do klidové fáze, což zpomaluje jejich růst; po několika měsících vám může pouhé pročesání hřívy vytrhnout několik pramenů. Pak je tu alopecie areata, která je pravděpodobně vyvolána stresem. Dochází k ní, když se váš imunitní systém obrátí proti vám a vede válku proti vlasovým folikulům, které pak nemohou správně fungovat.
Vaše nehty vypadají jinak
Víme, že stres nás může přimět k tomu, abychom se oddávali zlozvykům, zejména kousání nehtů, které rozhodně zničí vzhled vašich prstů. Ale je toho více, co se může stát uvnitř a co by mohlo způsobit, že vaše nehtová lůžka budou vypadat zuboženě. Pro začátek, všechen ten kortizol, který koluje vaším organismem, způsobuje, že vaše nehty jsou křehké a náchylné k lámání a praskání.
Doktorka Doris Dayová, kosmetická dermatoložka z New Yorku, řekla časopisu Cosmopolitan, že se u vás také mohou objevit Beauovy nehty, což je stav, který se na vašich nehtech projevuje viditelnými vodorovnými rýhami a hřebínky. Obvykle jsou přímým důsledkem přílišného stresu a vaše tělo se vám snaží říct, abyste zpomalila. Pokud si jich všimnete, okamžitě se obraťte na svého lékaře, protože tyto vroubky jsou spojovány také s cukrovkou, cévními chorobami a syfilidou.
Zvoní vám v uších
Padesát milionů lidí ve Spojených státech někdy v životě hlásilo zvonění v uších a mnoho z těchto případů je způsobeno úzkostí. Je to dočasné a není třeba si s tím dělat velké starosti, ale mnozí lékaři se domnívají, že je to důsledek tlaku v hlavě a abnormálního průtoku krve, k čemuž dochází, když jsme v nadměrném stresu.
Švédský Karolinska Institute provedl studii, která ukázala, že nutnost přejít ze starého zaměstnání do nového zvyšuje problémy se sluchem a zvonění v uších u žen o 43 procent. Limbická oblast mozku, tedy právě ta část, která se stará o stres, se „přepne na vyšší obrátky“ těsně předtím, než vám začne nepříjemně zvonit v uších. Autoři studie nedokážou přesně určit příčinu této souvislosti, ale nelze popřít, že pro trvale vystresované lidi se může potenciálně stát skutečným problémem.
Přestáváte zapomínat věci
Ten starý zlý stresový hormon zvaný kortizol na nás opravdu působí spoušť, když jsme nejzranitelnější. Když se tato chemická látka přemnoží, brání normálním neurotransmiterům, aby správně vykonávaly svou práci; najednou spolu buňky ve vašem jinak dokonalém mozku nedokážou komunikovat a vy si za nic na světě nedokážete vzpomenout na jméno svého dlouholetého souseda.
Když se všechny tyto nesmysly dějí, vaše schopnost soustředění je většinou také v háji, takže když se snažíte vytvářet nové vzpomínky, nemáte dost energie na to, abyste je správně uložili do zátylku. Pokud vytáhnete pár slepých nápadů, nevyšilujte, vše se vám vrátí, až stres odezní.
Pokud užíváte antidepresiva nebo prášky na spaní, může to situaci ještě zhoršit, proto se poraďte se svým lékařem, zda se nejedná o nějaké zbytečné vedlejší účinky. Mezitím dodržujte zdravý jídelníček a osvojte si některé praktiky vědomé meditace, které mohou pomoci vašemu mozku normálněji fungovat v obzvláště stresujících obdobích.
Obrázky: Comedy Central; Giphy (6)
.