Rowan zde! Dnes vám s radostí přináším seznam nejčastějších chyb, kterých se hráči při házení dopouštějí. Zatímco mnoho z těchto chyb přichází, když jsou hráči ve fázi učení, některé z těchto návyků se drží hráčů po celou dobu jejich hraní. Podívejte se na ně níže a zjistěte, zda je třeba provést nějaké korekce ve vaší formě, a podívejte se na doprovodné video na mém kanálu YouTube na konci článku!
1.) Hráči začínají s přesností na úkor síly a rotace.
Mnoho hráčů, kteří začínají s ultimátními údery, volí velmi konzervativní forhend, což jim umožňuje házet přesné 5-10metrové přihrávky spoluhráčům a kamarádům a vydávat své forhendy za „přijatelné“. To se obvykle projevuje pomalými, vedenými forhendy a lokty zastrčenými do těla. Doporučuji, aby se hráči opravdu natáhli a snažili se házet rychlé míče z branky. Je mnohem snazší vytočit přesnost silného forhendu než dostat sílu ze slabého forhendu. I při kratším hodu doporučuji dostat loket od těla a hodit flip jako pohyb podobný biči. Čím delší je hod, tím více se loket odkopává dozadu a bičuje dopředu!“
2.) Hráči příliš následují a ztrácejí snap na zápěstí.
Od té doby, co vyšlo toto video, jsem o této časté chybě debatoval asi víc než o ostatních! Domnívám se, že snapem na konci hodu nejenže vytvoříte větší spin, ale neobětujete tolik síly. S velkým následným nápřahem si možná vystačíte, pokud provádíte předhoz nebo hrajete discgolf, ale musíme myslet i na obránce. Když značka stojí tak blízko, velký follow through ztěžuje házení ve skutečné hře. Níže se podívejte, jak rychle se ruka po vypuštění zastaví, čímž disk získá extra rotaci, aby si udržel tvar po celou dobu letu.
3.) Hráči mají příliš velkou fantazii při navíjení.
Efektivní mechanika je nezbytná v každém sportu. Máchání pálkou, boxování, na co si vzpomenete. Když navíjíme na flip, nechceme se zbláznit. Když se hráči natahují dozadu, vidím docela dost přehazování/otáčení diskem. Mnohdy je to zvyk, jak se ho naučili vracet, a někdy je to záměrné, protože to vypadá cool. Ať tak či onak, když má windup hodně zbytečných pohybů, vzniká pravděpodobnost chyby při hodu.
4.) Hráči mají tendenci držet dlaň vpředu a tlačit flip.
Je intuitivní a zpočátku prostě jednodušší tlačit flip, dlaní dopředu, jako při basketbalovém hodu. Chce to adaptační období, abyste skutečně natrénovali své tělo držet dlaň nahoře a spoléhat na horizontální snap, aby se disk pohyboval dál a s větší rotací. Dalším problémem postupu s dlaní dopředu je, že disk má tendenci vycházet s větším chvěním, což ho v průběhu letu zpomaluje. „Dlaň nahoru“ je nejčastější rada, kterou jsem kdy dal hráči pracujícímu na svých hodech, vůbec. Na GIFu níže si všimněte, jak jsou špička prostředníčku, dlaň a předloktí rovnoběžné se zemí!
Teď, když jsme si prošli několik častých chyb na forhendu, přejděme na bekhendovou stranu!
5.) Airbounce!
Vzdušný odskok je trikový hod, nikoliv herní hod. Přesto mnoho hráčů stále používá airbounce bekhend jako svůj výchozí bekhend! Ačkoli tento hod vypadá skvěle a má některé výhody: možnost hodit pod značkou a nižší bod uvolnění, neměl by se v ultimátních hrách používat. Po větru bude airbounce zatlačen do země a proti větru riskujeme, že disk příliš vyskočí. Jednoduše řečeno, nad plným letem není taková kontrola, podívejte se na GIF níže.
6.) Hráči vkládají do bekhendu příliš mnoho oblouku a kudrlinek.
Kudrlinka v bekhendu je obvykle znakem velmi začínajících hráčů, zatímco oblouk je u většiny hráčů v bekhendu mnohem běžnější. Curl je, když si přitáhneš disk k hrudi s vystrčeným loktem a házíš tak, že rychle odkrčíš loket. Není v tom prostě žádná síla a hlavním poznatkem je, že váš loket by měl být při backhandu ve skutečnosti rovnější, než si myslíte.
Nyní, co se týče oblouku, mnoho hráčů hází bekhend obloukem, viz GIF níže. Místo toho doporučuji házet bekhend „rovně dopředu“ téměř po dokonalé čáře. Bude tam trochu horizontálního pohybu, zejména u bekhendu kolem, ale obecně přímka poskytuje větší konzistenci, přesnost a ani neztratíte tolik síly!
7.) Hráči se při bekhendu spoléhají na ruku a tělo a zapomínají na zápěstí.
Před nedostatkem zápěstí na forhendové straně se neschováte. Poznáte, kdy jste použili dostatečný zápěstní úder, a poznáte, kdy jste ho nepoužili. Na bekhendové straně však můžete nedostatek zápěstního lusknutí zamaskovat, protože generujete tolik síly v celém těle. Proto mnoho hráčů vyhazuje bekhend příliš velkou silou paže/těla a přestává se soustředit na zápěstí. Zápěstí je však nejdůležitější částí bekhendu. Vzpomeňte si na část o efektivní mechanice. Pokud máme plný švihový bekhend, je zde mnoho pohyblivých částí, které mohou vést k chybám. Pokud dokážeme zůstat efektivní, využít trochu hybnosti k získání síly a mít pěkný záběr zápěstí, budou naše hody ostré a silné. Podívejte se na níže uvedený GIF, abyste viděli, jakou sílu lze vytvořit na straně bekhendu pouze pomocí zápěstí. I když nedoporučuji házet bekhend takto, doufám, že vám ukáže, co je možné s větším lusknutím zápěstí na bekhend!
Děkuji, že jste se podívali na některé mé postřehy! Dejte mi vědět, jestli jsem vynechal něco, co by se podle vás mělo do seznamu dostat. Zde je celé video na YouTube, užijte si ho!
ROWAN MCDONNELL
AMERICAN ULTIMATE ACADEMY
.