Dnes si živě pamatuji, jaké to bylo vyrůstat jako introvert. Byla to léta, která ve mně vypěstovala myšlení nezávislosti, samostatnosti a analýzy.
Je to těžká a náročná cesta, protože jsme často těmi nepochopenými. Máme potřebu přežvykovat, jakoukoli myšlenku, při jakémkoli kůlu… protože… si prostě nemůžeme pomoct. Ve skutečnosti existuje souvislost mezi intoverzí a přemýšlením. To, že jsme introverti, znamená, že energii zpravidla čerpáme z toho, že jsme sami a v tichém prostředí. Produktivita se tedy rovná oproštěnosti od vnějších rušivých vlivů. Na druhou stranu být hypermyslitelem zdůrazňuje svár, který s introverzí existuje. Znamená to dívat se na svou mysl jako na pobuřující entitu, která vám neustále klepe na dveře a v každém okamžiku vás zve na další kolo diskuse.
Naše myšlenkové zpracování znamená, že se musíme bavit proudem neustálých nápadů, se kterými si někdy nevíme rady – pokud je nepřevedeme do písemné podoby a nezabýváme se jimi. Myslíme si, že je to velká žába, kterou je třeba chytit, a jediný způsob, jak ji dostat, je sníst ji.
Ale ne vždy tomu tak je.
Vypořádání se s nadměrným myšlením paradoxně vyžaduje duševní sílu a vědomé úsilí, abychom překonali překážky jeho chování. Koneckonců…
Myšlenky ovlivňují naši mysl. Mysl ovlivňuje naše chování. Chování ovlivňuje naše jednání. Činy ovlivňují náš postoj. Postoj ovlivňuje náš život.
Přemýšlení má kořeny v mnoha složitých sebedefinujících momentech, které následně vrství sebedestruktivní mechanismy.
Naštěstí je možné přemáhání přemýšlení porazit.
Pojďme si „rozebrat“ rysy vysoce analytické mysli a způsoby, jak se s nimi vyrovnat:
Symptom: Žádný prostor pro chyby
Nemůžete si prostě pomoct, ale musíte si být jisti, že vše děláte správně. Jste závislí na pečlivém přezkoumávání věcí a ujišťování se, že výsledky jsou úměrné plánu. Proto máte sklon být člověkem, který postupuje podle plánu, a je velmi orientovaný na výsledky a cíle.
Řešení: Přijměte nedokonalost a zvykněte si na ni
Měli bychom si uvědomit, že dokonalost není možná. Nejbližší atributy, které nás lákají, jsou na úrovni „blízko dokonalosti“, že? I když existuje lepší způsob myšlení: soustředit se na cestu, ne na cíl. Produktivita a výsledky navíc nejsou důsledkem přílišné orientace na detaily a vymýcení chyb; jde o to soustředit se na pozitiva a zanedbávat nepodstatné detaily, které ani nevyžadují pozornost, a tím spíše dokonalost.
Přehnaná analýza všeho
Symptom: Detektiv tohoto světa
Svět není velké místo činu, které potřebuje mentalitu oběti a podezřelého. Většina vašich každodenních činností jsou vlastně jen aspekty reality, které nepotřebují analýzu. Máme sklon věřit, že musíme všechno přezkoumávat, protože si myslíme, že čím více se toho naučím, tím lepšími se staneme – což není vždy pravda. Někdy musíme své myšlenky zjednodušit ad zaměřit se na to, co je důležité. Náš intelekt může být dvousečnou zbraní. Při přílišném množství informací zapomínáme živit základní lidskou funkci – emoce.
Řešení: Je v pořádku být naivní
Je v pořádku nevědět všechno. Stačí si vzpomenout na aforismus „zvědavost zabila kočku“. Pokud však hledáte řešení nějakého problému, je přijatelné být analytikem.
Pobývání v negativech alias pesimismus
Symptom: Ďáblův advokát
Existuje podvědomá myšlenka, která vám brání něco udělat – i když víte, že je to správné, nejlepší a dokonce jediné správné řešení. Náš mozek je nastaven tak, aby byl vůči okolnostem skeptický, protože je to náš přirozený bezpečnostní a obranný mechanismus. Přílišné pochybování však může být škodlivé.
Řešení: Najděte anděly
Jestliže existují ďáblové, jistě existují i andělé. Smývání zlých a negativních myšlenek dobrými a pozitivními vycvičí vaši mysl, aby tyto darebáky zatemnila, jakmile se dostanou do vaší mysli. K přesunu pozornosti vám pomůže i chození do „šťastného“ prostředí a vstupování do „dobrého“ stavu mysli (např. poslech hudby, určitá činnost, uspokojení).
Vyjadřování vlastního já
Symptom: Přetížení slovní zásoby
Jste mistrem v nadšeném vyjadřování myšlenek, ale s některými lidmi se vám nedaří účinně komunikovat. Díky své navyklé syntaxi a způsobu komunikace se zapomínáte přizpůsobit lidem, kteří nejsou na stejné jazykové vlně jako vy. Tato tvrdošíjná vlastnost se často děje nevědomky, ale pečlivým tréninkem ji lze překonat.
Řešení:
Vyřešte to:
Jestliže si nejste jisti správnými slovy nebo myšlenkami, držte se jednoduchosti. Být efektivním komunikátorem nepotřebuje květnatá slova. Důležité je sdělit své myšlenky přesně, stručně a jednoduše. Vznešená slova používejte jen v případě potřeby; není třeba je používat pravidelně. Většina lidí totiž většině neobvyklých slovních spojení nerozumí. Důležité je mít jistotu, že stále dokážete držet krok s lidmi všech intelektuálních typů.
Teorie, že vaše mysl je větší než vy sami
Symptom: syndrom vševědoucnosti
Snadno se necháte zahltit svými myšlenkami, protože ty prostě přicházejí a odcházejí, aniž byste na ně předem upozornili. Máte pocit, že váš mozek nezvládá příliš mnoho informačních procesů, proto to přetížení; že se za nimi musíte neustále honit, než bude pozdě. Bohužel to obvykle vede k chronickému zmatku a roztěkané náladě.
Řešení: Je to všechno v mysli
Dobré je, že mysl lze snadno přesvědčit prakticky o čemkoli. Cokoli mysl vnímá, dokáže si představit. Neustále se cvičte v myšlení, že své myšlenky zvládnete a že můžete snadno přehlížet myšlenky, které si zaslouží vyhodit do koše.
Satisyfing a ospravedlňování vlastních myšlenek
Symptom: Zákonem zavázaný
Máte tendenci racionalizovat. Máte zarputilý postoj „musíš dokázat“, kdy vaše výroky musí být přesné (a v případě námitek neustále obhajované), aby to nevyznělo negativně nebo slabě – protože víte, že to v budoucnu zdůrazníte jako opakující se negativní myšlenku.
Řešení: Přemýšlejte jako dítě
Ne doslova, ale napadlo vás někdy, co je na dětech tak obdivuhodného? Je to jejich smysl pro houževnatost a lhostejnost ke kritice. Neberou kritiku tak vážně, protože nad ní vůbec nepřemýšlejí!“
Neustále zkoumají a organizují myšlenky
Symptom: Idea musicale
Máte pocit, že vaše mysl produkuje hudební skladbu, která hraje v různých rytmech, intenzitě a žánrech. Je to jako vnitřní orchestr, který vás omámí, kdykoli je aktivní.
Řešení: Vnitřní hudba je jako orchestr, který vás omámí, kdykoli je aktivní: Zjednodušení
Chcete-li zvládnout své myšlenky, musíte o nich mít přehled a rozčlenit je. Ale pozor: nemůžete vždy zahrnout všechny myšlenky. Musíte je rozpitvat a vybrat ty, které stojí za pozornost. Začněte s myšlenkovou mapou nebo třeba s lepicími papírky. V této chvíli můžete využít svou přirozenou schopnost plánování, která se vyznačuje pečlivostí a přesností. Tento systém vám pomůže uspořádat myšlenky. Tímto způsobem vám pomůže rozeznat, které z nich stojí za to rozvíjet a přispět k vašemu životu.
Mít idealistické myšlení
Symptom: Zvládnu je všechny
Vaše mysl je obrovský myšlenkový inkubátor, který produkuje nepřeberné množství nápadů. Jste nastaveni tak, abyste si mysleli, že máte vlastnosti, které z vás dělají vykonavatele: kreativitu, strategii a logiku. Věříte, že máte sílu a energii potřebnou k nastartování něčeho velkého. Ve fázi plánování však máte tendenci být nerealističtí a ztrácíte pragmatismus. Proto v polovině cesty ztrácíte soustředění, protože předvídáte svou nepřipravenost (období, kdy se ve vašich myšlenkách začnou objevovat negativa).
Řešení: Začněte v malém
Začít v malém je v pořádku. Je lepší začít stabilně a uvolněně než energicky a zahlceně. Když jste se na příležitosti podívali z makropohledu, začněte dělat malé kroky potřebné k dosažení větších milníků. Je také nezbytné, abyste si v rámci startovacího období našli komfortní zónu, po které budete postupně růst. Nenuťte se k tak rychlým a velkým obratům. Nespoléhejte se pouze na přesvědčení a víru. Energie a vášeň jsou důležité, ale nesmí chybět ani logika a realismus.