Ekzém rukou je jednou z těch věcí, které možná nezní tak špatně… pokud ho skutečně nemáte. Pro lidi je snadné odmítnout ekzém jako suchou kůži, která to prostě trochu přehání, ale jak každý, kdo s tímto onemocněním trpí, ví, že za tímto svědivým a zaníceným příběhem je mnohem víc.
Ekzém může vytvořit neuvěřitelně podrážděnou a citlivou kůži prakticky kdekoli na těle. Podle kliniky Mayo jsou bohužel ruce jedním z nejpravděpodobnějších – a nejnepříjemnějších – míst, kde o sobě toto kožní onemocnění dává vědět. Ekzém rukou se může projevovat několika různými způsoby, například svědivou vyrážkou s červenými nebo hnědými skvrnami, zhrubělou, popraskanou, šupinatou kůží nebo malými vystouplými hrbolky, které po poškrábání prosakují tekutinou a jsou celé pokryté krustou.
Pokud máte podezření, že máte ekzém rukou, měli byste opravdu navštívit dermatologa, aby vám stanovil správnou diagnózu a léčbu. Naštěstí existuje také několik způsobů, jak bojovat s příznaky v době mezi přečtením tohoto článku a návštěvou lékaře.
Snažte se identifikovat – a vyhnout se – spouštěčům, které způsobují vzplanutí ekzému rukou.
Toto se snadněji řekne, než udělá. (Dobrý den, vaše ruce se během dne dotýkají spousty věcí!) Přesto může vyhýbání se spouštěčům vést ke zkrocení ekzému rukou.
Podle Národního institutu pro alergie a infekční nemoci (NIAID) se ekzém rukou může stejně jako jiné formy ekzému zhoršit kvůli dráždivým látkám, jako jsou plísně, zvířecí srst, studený a suchý vzduch, drsné látky, například vlna, a parfémy. Pokud si uvědomíte, že se váš ekzém na rukou zhoršuje poté, co se vystavíte některým z těchto věcí – nebo čemukoli jinému – měli byste se jim snažit co nejvíce vyhýbat, říká doktor Temitayo Ogunleye,
Někdy není možné vyhnout se spouštěčům, například pokud pracujete jako kadeřník a často si ponořujete ruce do špinavé vody, aniž byste je měli čas hydratovat. V takovém případě se obraťte na svého lékaře, který vám poradí, jak se s ekzémem nejlépe vypořádat s ohledem na váš životní styl.
Při každém mytí nádobí používejte gumové rukavice.
Gumové rukavice vám pomohou snížit expozici mýdlu na nádobí, které může být pro lidi s ekzémem rukou dráždivé, říká pro SELF doktorka Cynthia Baileyová, diplomatka American Board of Dermatology a zakladatelka společnosti Dr. Bailey Skin Care. Gumové rukavice mohou také chránit ruce před horkou vodou, která může pokožku dále zbavovat přirozených olejů, říká Baileyová. „To vede k vysušování, narušení kožní bariéry a cyklu poškození, které může skončit ekzémem,“ říká.
Sprchování v horké vodě zkraťte na pár stupňů, až na vlažnou teplotu, a nechte ho krátké.
Hádám, že technicky vzato byste mohli ve sprše nosit gumové rukavice, ale to není zrovna praktické. Klinika Mayo doporučuje, abyste si místo toho chránili ruce před vlhkostí, kterou dlouhá horká sprcha ztrácí, sprchovat se teplou vodou, která trvá jen 10 nebo 15 minut.
Fajn, fajn, říkáte si možná. Ale co mýdlo? Vtipné, že se ptáte.
Nechte své ruce přijít do kontaktu jen s těmi nejšetrnějšími mýdly.
Mýdla, která obsahují parfémy, alkohol, barviva nebo jiné potenciální dráždivé látky, mohou podle Mayo Clinic uvést vaše ruce do světa svědění a suchosti. Stejně tak antibakteriální mýdlo, které může být pro vaši pokožku drsnější než běžné mýdlo, říká pro SELF doktorka Melanie Kingsleyová, dermatoložka z Indiana University Health. (Antibakteriální mýdlo navíc ani nepotřebujete, protože běžné mýdlo dokáže výborně ničit bakterie samo o sobě.)
Pokud můžete, snažte se používat hypoalergenní prostředky na mytí rukou, kdykoli je to možné, říká doktorka Baileyová. Bývají k pokožce mimořádně šetrné, protože jejich cílem je snížit pravděpodobnost alergické reakce.
Po umytí a osušení rukou použijte hydratační krém. Ano, pokaždé – a také jindy.
Jestliže jste odhodláni omezit ekzém na rukou, je použití hydratačního krému po umytí a osušení rukou nezbytné, říká pro SELF doktor Gary Goldenberg, odborný asistent dermatologie na Icahn School of Medicine at Mount Sinai. Vynecháním tohoto kroku se v podstatě připravujete na podráždění.
„Pokud necháte pokožku po umytí oschnout bez hydratačního krému, zvýšíte tím její vysušení a přirozený rozpad bariéry,“ říká doktor Kingsley. Zkuste mít nádobku s hydratačním krémem poblíž mýdla na ruce jako dobrou připomínku, abyste se po umytí namazali, a lahvičku cestovní velikosti noste s sebou, když jste ve světě a žijete svůj život. Pokud máte ekzém na rukou, zvlhčování pouze po umytí vám pravděpodobně nepomůže, takže se mažte tak často, jak považujete za nutné.
Vyberte si zvlhčovač, který je speciálně vyvinutý tak, aby vaše pokožka nežíznila.
Stejně jako u mýdel se snažte ze seznamu zvlhčovačů vyškrtnout vše, co obsahuje parfém, barviva nebo jiné cizorodé složky. Kromě toho je dobré hledat těžké, hutné produkty, které mají složky určené k uzamčení vlhkosti v pokožce. Glycerin je zvlhčující látka (což znamená, že pomáhá přitahovat vodu do pokožky), takže to může být dobrá volba, říká Dr. Baileyová. Užitečný může být také dimetikon, který je okluzivní (pomáhá blokovat ztrátu vody z pokožky a udržovat její vlhkost). Petrolatum je další okluzivní látka, takže není divu, že ji NIAID výslovně označuje za vhodný hydratační krém pro lidi s ekzémem.
Pokud netušíte, kde začít při hledání hydratačního krému, zeptejte se svého lékaře, zda nemá nějaké konkrétní doporučení, o kterém je známo, že zklidňuje ekzém rukou.
Namočte si ruce ve zředěné bělicí lázni, abyste se zbavili přebytečných bakterií.
Podle Mayo Clinic může v některých případech zředěná bělicí lázeň pomoci zklidnit ekzém rukou tím, že sníží množství bakterií na kůži, které ekzém zhoršují.
Klíčové slovo je zde „zředěná“, protože ponoření rukou do roztoku, který obsahuje příliš mnoho bělidla, může ekzém jen zhoršit. Klinika Mayo doporučuje smíchat pouze ½ šálku bělidla ve 40galonové vaně naplněné vodou a poté si ruce namáčet 10 minut. Pokud jste stále trochu opatrní, je zcela na místě zeptat se svého lékaře, zda by zředěná bělicí lázeň mohla vašemu ekzému rukou pomoci, než se do toho pustíte.
Po umytí rukou je osušte, místo abyste je třeli, i když spěcháte.
Je lákavé si ruce po umytí rychle otřít ručníkem, ale ve skutečnosti je lepší je jemně osušit. Dr. Goldenberg říká, že příliš silné tření rukou může pokožku traumatizovat, což je přesně to, co člověk s ekzémem rukou nepotřebuje. Jako bonus může poklepávání zanechat trochu více vlhkosti, kterou pak můžete zafixovat zvoleným hydratačním krémem, říká Dr. Kingsley.
Pokud si myslíte, že vaše suché ruce mohou být způsobeny ekzémem rukou, navštivte svého dermatologa. Ten vám pomůže určit příčinu a vymyslí pro vás specializovaný léčebný plán.
Související:
- Jak poznat, že vaše suchá kůže je ve skutečnosti ekzém
- Ano, ekzém můžete mít i na pokožce hlavy
- Jak poznat rozdíl mezi lupénkou a ekzémem
.