Většině běžných infekcí lze snadno předcházet, pokud dodržíte několik zdravých preventivních opatření. Řiďte se těmito nejlepšími radami, aby vám infekce nezničila léto.
1. Mytí rukou je stále nejúčinnějším způsobem prevence infekcí, pokud se provádí před a po přípravě jídla nebo jídle, při péči o nemocného nebo při ošetření řezné rány nebo poranění. Umyjte si ruce po použití toalety nebo výměně plenek, manipulaci s domácími zvířaty, vynášení odpadků, praní prádla a smrkání, kýchání nebo kašlání. Umyjte si ruce mýdlem a tekoucí vodou, drhněte je 30 sekund a osušte je. Pokud používáte dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu, potírejte jím všechny povrchy rukou, dokud nejsou suché, přibližně 20 sekund.
2. Aktuální očkování může zabránit mnoha závažným, dokonce i život ohrožujícím infekčním onemocněním, jako je chřipka, tetanus, záškrt, zápal plic, pásový opar, HPV, hepatitida A a B a dětské nemoci jako příušnice, spalničky, zarděnky a plané neštovice. Informujte se u svého lékaře o tom, jaká očkování potřebujete a kdy je potřebujete.
3. Vyhnout se infekcím souvisejícím s vodou je důležité zejména v létě, kdy je při koupání a vodáckých aktivitách snadnější onemocnět rekreační vodní nemocí (RWI). RWI jsou způsobeny zárodky nebo chemickými látkami ve vodě bazénů, vířivek, aquaparků a z přírodních vodních ploch. Šíří se požitím nebo vdechnutím kontaminované vody. Průjem, vyrážka a infekce kůže, uší, očí a dýchacích cest jsou nejčastějšími příznaky infekcí spojených s vodou.
- Koupejte se pouze v dobře udržovaných bazénech a jiných veřejných vodních rekreačních zařízeních. Zeptejte se, zda je několikrát denně kontrolována úroveň pH vody v závislosti na počtu osob ve vodě.
- Před vstupem do špatné nebo horké vany se na jednu minutu osprchujte, čímž odstraníte většinu nečistot a zárodků na kůži.
- Pokud máte průjem nebo otevřenou ránu, nevstupujte do vody.
- Nikdy nepouštějte do bazénů nebo vířivek děti bez „plavacích plen“, které zadržují zárodky moči a hovínek, aby se nedostaly do vody.
- Naučte malé děti, aby nepolykaly vodu z bazénu a nepoužívaly bazén jako koupelnu. Přimějte je, aby zhruba každou hodinu opustily bazén a udělaly si přestávku na toaletu.
4. Odstranění infekce plísní nehtů může být někdy obtížné. Způsobují, že nehty na rukou nebo nohou jsou silné, zbarvené (žluté, hnědé nebo bílé) a lámavé nebo popraskané. Nehty na rukou nebo nohou se mohou nakazit mnoha druhy plísní, které žijí v prostředí. Malé trhlinky nebo zářezy v okolní kůži umožňují vniknutí zárodků do nehtu. Plísňovou infekci nehtů často doprovází atletická noha, plísňová infekce kůže na chodidle a mezi prsty. Mezi osoby nejvíce ohrožené plísňovými infekcemi patří všichni, kdo mají cukrovku, oslabený imunitní systém, problémy s krevním oběhem nebo poranění nehtů. Chcete-li těmto infekcím předcházet:
- Udržujte ruce a nohy čisté a suché.
- Nechoďte bosí ve veřejných prostorách, jako jsou šatny.
- Nesdílejte s ostatními nůžky na nehty, a pokud navštěvujete nehtové studio, ujistěte se, že po každém použití nástroje sterilizují.
5. V případě, že navštěvujete nehtové studio, ujistěte se, že nástroje sterilizují. Prevence otravy jídlem je snadná, pokud si zapamatujete tento čtyřstupňový postup:
- Udržujte čistotu častým mytím rukou, varných ploch, prkének a náčiní. Čerstvé ovoce a zeleninu oplachujte pod tekoucí vodou. Nepoužívejte mýdlo, saponáty ani komerční mycí prostředky na zeleninu. Neumývejte maso, drůbež ani vejce, protože se tak mohou skutečně šířit bakterie, protože šťávy stříkají a kontaminují dřez a desky.
- Oddělujte potraviny, abyste zabránili křížové kontaminaci mezi syrovým masem, drůbeží, mořskými plody, vejci, produkty a potravinami určenými k přímé spotřebě. Oddělování začíná v obchodě s potravinami a pokračuje v lednici a při vaření. Používejte oddělené talíře a nádobí pro vařené a syrové potraviny.
- Vařte na správnou teplotu. Používání potravinářského teploměru je jediným způsobem, jak se ujistit, že jsou potraviny uvařené na bezpečnou vnitřní teplotu 145° F u celého masa, 160° F u mletého masa a 165° F u veškeré drůbeže a všech potravin připravovaných v mikrovlnné troubě. Po každém použití teploměr omyjte. Horké potraviny udržujte při podávání horké (nad 140 °C).
- Studené potraviny udržujte při podávání studené (400 °C nebo méně). Potraviny podléhající rychlé zkáze zchlaďte do dvou hodin; v létě do jedné hodiny. Ujistěte se, že vaše chladnička udržuje teplotu 400 F. a 00 F. v mrazničce. Ujistěte se, že vzduch může volně cirkulovat, aby se potraviny rychleji zchladily. Nikdy nerozmrazujte zmrazené potraviny na kuchyňské lince. Místo toho je rozmrazujte v lednici, ve studené vodě, v mikrovlnné troubě nebo vařte bez rozmrazování prodloužením doby vaření. Pokud máte pochybnosti, že potraviny nebyly připraveny, podávány nebo skladovány bezpečně, vyhoďte je. Nebezpečné potraviny nelze vždy identifikovat podle vůně nebo vzhledu.
6. Nejlepší obranou proti problémům od mírného svědění až po potenciální nebezpečí viru Zika pro nenarozené děti je vyhýbat se bodnutí hmyzem. Protože jen málokdo z nás dokáže identifikovat komára, který přenáší viry Zika, západonilskou horečku, malárii nebo jiné viry přenášené hmyzem, je nejlepší se jim všem vyhnout. Komáři potřebují k rozmnožování a přežití vodu. Přitahuje je zejména stojatá voda s organickými zbytky.
- Používejte kvalitní repelent proti komárům, klíšťatům a blechám.
- Ujistěte se, že venkovní domácí zvířata jsou pravidelně chráněna proti blechám a klíšťatům.
- Nenechávejte vodu hromadit v podmiskách nebo květináčích pro pokojové rostliny, starých pneumatikách, kbelících, kárkách, brouzdalištích, ptačích vanách a ucpaných nebo prověšených okapech. K vylíhnutí vajíček komárů a dozrání larev stačí několik polévkových lžic vody po dobu 7-10 dnů.
- Pravte bažinatá místa na dvoře zásypem zeminou nebo výsadbou stromů či keřů, které milují vodu.
- Vyvarujte se pobytu venku za svítání a za soumraku, kdy se komáři živí.
- Výsadba muškátů s vůní růží, meduňky a kočičí trávy vysazených v blízkosti venkovních míst k sezení je účinným prostředkem proti komárům. Dalším přírodním řešením je také pálení svíček s citronelou nebo potírání pokožky sójovým olejem (odpuzuje asi dvě hodiny).
- Pomáhají ventilátory, protože rozptylují oxid uhličitý, který vydechujeme a podle kterého nás komáři lokalizují.
- Vyhýbejte se silně parfémovaným mýdlům, šamponům, kolínské vodě nebo vodě po holení.
7. Vyhýbat se infekčním nemocem znamená vyhýbat se způsobům jejich přenosu. To zahrnuje pobyt doma, když jste nemocní. Infekční nemoci jsou způsobeny bakteriemi, viry, plísněmi nebo parazity. V závislosti na druhu onemocnění se mohou přenášet z člověka na člověka, z hmyzu nebo zvířat, konzumací kontaminovaných potravin nebo vody nebo působením prostředí. Příznaky mohou být různé, od mírného obtěžování běžným nachlazením až po život ohrožující infekci vyžadující hospitalizaci.
Hepatitida B a C jsou nejčastější infekční onemocnění ve Spojených státech a způsobují poškození jater. Hepatitida B způsobuje zánět jater, který vede ke žloutence, nevolnosti a únavě a může způsobit dlouhodobé komplikace v podobě cirhózy nebo rakoviny jater. Šíří se pohlavním stykem nebo kontaktem s jinými tělesnými tekutinami, sdílením jehel na drogy nebo tetování nebo kontaminovanou krví. Ačkoli je hepatitida C méně častá a méně závažná, téměř vždy přechází v chronické, neakutní onemocnění. Časem však může vést k onemocnění jater nebo rakovině jater. Nejčastěji se šíří krevní transfuzí nebo sdílením drogových jehel, méně často pohlavním stykem. Žloutenka typu A se může šířit potravou nebo vodou kontaminovanou výkaly.
- Vyvarujte se přímého kontaktu s nakaženou osobou, zvířetem a povrchy, kterých se dotýkají. Vyhýbání se je obzvláště důležité pro osoby, jejichž imunitní systém nefunguje správně. To může být způsobeno tím, že trpíte některými typy rakoviny, HIV/AIDS nebo užíváte léky, které imunitní systém potlačují.
- Často si myjte ruce a udržujte povrchy čisté, pokud jste v blízkosti infikované osoby, a vždy praktikujte bezpečný sex.
8. Praktikování bezpečného sexu vás ochrání před sexuálně přenosnými chorobami (STD) a sexuálně přenosnými infekcemi, jako je kapavka, herpes, HPV, syfilis, HIV/AIDS, chlamydie a další. Každý třetí sexuálně aktivní člověk se do 24 let věku nakazí pohlavně přenosnou chorobou. Polovina z 19 milionů nových infekcí ročně připadá na osoby ve věku 15-24 let. Ženy a děti nakažených matek jsou také vysoce ohroženy dlouhodobým poškozením, které mohou pohlavně přenosné nemoci způsobit.
- Jediným jistým způsobem prevence pohlavně přenosných nemocí je nemít pohlavní styk.
- Pokud jste sexuálně aktivní, vždy před jakýmkoli druhem sexu používejte latexový kondom.
- Omezte počet partnerů a před navázáním sexuálního vztahu požadujte testování na pohlavně přenosné choroby.
- Pokud jste měli pohlavní styk s nakaženou osobou, nečekejte na příznaky (nemusí být žádné), nechte se ihned otestovat. V případě potřeby ihned zahajte léčbu.
9. V případě, že je to nutné, zahajte léčbu. Informovanost o infekcích spojených se zdravotní péčí (HAI) vám může zachránit život. HAI jsou infekce, kterými se nakazíte při léčbě v nemocnici nebo jiném zdravotnickém zařízení. Na infekce spojené s poskytováním zdravotní péče každoročně umírá přibližně 100 000 Američanů a jsou také významným zdrojem zdravotních komplikací. Mezi HAI patří clostridium difficile (C. difficile), smrtelná průjmová infekce, a sepse, život ohrožující stav, který vzniká, když se tělo snaží bojovat s infekcí. HAI jsou často spojeny s chirurgickými zákroky, zdravotnickými prostředky, katetry a ventilátory. Výzkum ukázal, že někteří zdravotničtí pracovníci si myjí ruce méně než polovinu času, než by měli.
- Ujistěte se, že všichni zdravotničtí pracovníci si myjí ruce, než se dotknou vás, vašeho oblečení, zdravotnického vybavení nebo lůžka.
- Měli by si také měnit rukavice při přechodu z kontaminovaného místa nebo otevřené rány na čisté místo těla.
- Vy jste nejlepší obranou proti tomuto typu infekce. Nikdy jim neváhejte připomenout, aby zabránili kontaminaci.
.