Nosit dlahu
Nosit v noci dlahu na zápěstí může pomoci zmírnit příznaky. Dlaha udržuje zápěstí v neutrální poloze a zabraňuje jeho stáčení dovnitř, které může příznaky zhoršit. Pokud vám to pomůže, můžete dlahu nosit i během dne.
Zápěstní dlahy můžete získat v lékárnách, ale váš lékař nebo fyzioterapeut vám může doporučit, abyste si nechali vyrobit dlahu na míru. V závislosti na výši pojistného krytí můžete mít nárok na úhradu nákladů na zápěstní dlahu.
Přizpůsobte si pracovní místo
Pokud pracujete u počítače, snažte se zajistit, abyste mohli sedět se svislou horní částí paže a předloktím svírajícím s ramenem úhel 90 stupňů nebo větší. Požádejte svého zaměstnavatele, zda by vám ergoterapeut mohl provést ergonomické posouzení vašeho pracovního místa a poradit vám, jak provádět opakující se úkoly.
Pořiďte si přístroj TENS
TENS je zkratka pro transkutánní (přes kůži) elektrickou stimulaci nervů. Je to malý přístroj na baterie s elektrodami, které si nalepíte na kůži. Generuje malý elektrický proud, který vyvolává pocit brnění. Sílu a typ proudu můžete ovládat.
Vědci přesně nevědí, jak TENS funguje, ale může pomoci při příznacích karpálního tunelu. Přístroje TENS najdete v lékárnách a fyzioterapeut vám může ukázat, jak je umístit. V závislosti na výši pojistného krytí můžete mít nárok na úhradu nákladů na přístroj TENS.
Léky
Steroidy
Léky proti bolesti jako paracetamol a protizánětlivá analgetika jako ibuprofen nebo diklofenak nejsou při syndromu karpálního tunelu příliš užitečné. Místo toho vás lékař může odeslat k revmatologovi na steroidní injekci nebo k radiologovi na steroidní injekci pod ultrazvukovou kontrolou. Injekce může mít vedlejší účinky a může chvíli trvat, než vám uleví od bolesti, proto je rozumné naplánovat si pracovní volno nebo si ji nechat aplikovat před víkendem.
Krátkodobě lze použít také steroidní tablety, i když je u nich větší pravděpodobnost vedlejších účinků, jako jsou infekce, krevní sraženiny a zlomeniny kostí. Tablety pro vás nemusí být vhodné, pokud jste těhotná nebo máte jiné zdravotní potíže.
Gabapentin
Účinný může být také lék proti bolesti nervů zvaný gabapentin (Neurontin®). Možné vedlejší účinky zahrnují závratě, ospalost, sucho v ústech a únavu.
Fyzioterapie
Fyzioterapeut může diagnostikovat problém a léčit ho kombinací dlahování, cvičení, masáží, ultrazvuku nebo magnetické terapie v závislosti na vašich příznacích. Může vám také poradit, jak upravit své pracovní místo a změnit způsob práce, abyste chránili karpální tunely.
Osteopatie
Osteopat může léčit syndrom karpálního tunelu pomocí manipulačních technik. Může zlepšit příznaky, ale důkazy o její účinnosti jsou omezené.
Akupunktura
Akupunkturista vám do kůže zavede tenké jehličky, o kterých se předpokládá, že stimulují přirozené chemické látky vašeho těla, které tlumí bolest. Protože jsou jehličky tak tenké, není to obvykle bolestivé. Ačkoli není součástí tradiční západní medicíny, existují důkazy o její účinnosti při zmírňování mírných až středně těžkých příznaků karpálního tunelu.
Ujistěte se, že váš akupunkturista je kvalifikovaný a registrovaný u Australské asociace pro akupunkturu a čínskou medicínu.
Poznámka: Pokud máte připojištění, můžete si nárokovat konzultace u fyzioterapeutů, osteopatů a akupunkturistů.