Ať už se jedná o basketbal nebo organizovanou ligu vodního póla, sportování vás může učinit zdravějšími a šťastnějšími díky fyzické aktivitě. Sportování přispívá k rozvoji svalů, koordinaci, kardiovaskulárnímu zdraví a mnoha dalším výhodám spojeným s prevencí nemocí; podle portálu Sport and Development.org může fyzická aktivita pomoci odvrátit chronická onemocnění včetně kardiovaskulárních chorob, cukrovky, rakoviny, hypertenze, obezity, deprese a osteoporózy.
Sport a speciální populace
Podle portálu Sport and Development.org může sportování pomoci dětem vyvinout zdravé kosti, silnější kardiovaskulární systém a silné plíce. Dětští sportovci také rozvíjejí motorické a kognitivní dovednosti. Fyzická aktivita v dětství zvyšuje pravděpodobnost pokračování ve sportování i v dospělosti, což podporuje celoživotní zdraví, uvádí OSN. U žen může sport pomáhat předcházet osteoporóze a zlomeninám kyčlí. Starší občané, kteří sportují, mají příležitost udržovat své tělo v pohybu, cítit se nezávisle a zdravě se stýkat s ostatními.
Sportování
Sportování může díky fyzické aktivitě pomoci lidem dosáhnout kondičních cílů souvisejících s hubnutím, rozvojem svalů a redukcí tuku. U dětí, které sportují, je menší pravděpodobnost výskytu dětské obezity. Podle portálu True Sport.org je fyzická aktivita spojena s regulací hormonů a posilováním imunitního systému.
V těle, v mysli
Sportování neprospívá jen tělu. Podle portálu Sport and Development.org přispívá sportování k duševnímu zdraví, pomáhá předcházet depresím a zvyšuje sebevědomí a tělesnou image. Jedincům, kteří se věnují sportu, může prospět také sociální aspekt, navázání přátelství se spoluhráči a pocit, že jsou součástí skupiny. Podle dětské nemocnice University of Missouri se děti mohou naučit pozitivním dovednostem v oblasti duševního zdraví, včetně odpovědnosti, vůdcovství a obětavosti. Sportování je klíčovou strategií pro snížení stresu, protože při cvičení se v těle uvolňují endorfiny navozující dobrý pocit.
Různé sporty, různé výhody
Některé sporty jsou spojeny s určitými zdravotními výhodami. Například bowling může podle serveru Mother Nature Network pomoci dosáhnout větší hustoty kostí díky častému zvedání těžkých předmětů. Šerm by mohl pomoci odvrátit pokles kognitivních funkcí vzhledem ke komplexnímu myšlení spojenému s tímto sportem. Lidé, kteří hrají volejbal, mají prospěch z lepší koordinace rukou a očí a pružnosti. Také ping-pong pomáhá hráčům zlepšit koordinaci ruka-oko a zároveň podporuje lepší zdraví mozku díky rychlému myšlení, které je s ním spojeno.
Je to věc životního stylu
Dalším důvodem, proč je sport důležitý pro zdraví, je to, že účast na sportu může podpořit pozitivní rozhodnutí v oblasti životního stylu. Pokud například patříte k rekreační rugbyové lize, můžete trávit večery a víkendy tréninkem se svým týmem, místo abyste se po práci zastavili na koktejl nebo si objednali mastné jídlo v rámci happy hour.