Esenciální oleje jsou známy již řadu let a v poslední době se jim dostává zvláštní pozornosti pro jejich rozmanité druhy léčivých vlastností, zejména při trávení, úzkosti a mnoha dalších problémech, se kterými se dnes potýká stále více žen. Existuje mnoho a mnoho druhů esenciálních olejů, které jsou známé tím, že léčí různé problémy. Některé pomohou při bolestech hlavy, jiné při nespavosti a relaxaci, další při hojení pokožky a mnohé na stále populárnější téma… IBS.
Zdá se, že se všude objevuje stále více případů celkově špatného trávení a IBS. I když bychom se mohli pokusit určit jeden důvod, je to pravděpodobně způsobeno několika faktory, například: žijeme ve více stresujícím světě, který negativně ovlivňuje trávení kvůli tomu, jak stres působí na nervový systém, naše potraviny jsou více zpracované a ošetřené chemikáliemi a pesticidy, které mění naše dobré střevní bakterie, a protože mnozí z nás vyrostli na stravě bohaté na zpracované potraviny, což mělo za následek méně než optimální trávicí systém, který se stále snažíme uzdravit.
Jak je používat na trávení:
Chcete mít jistotu, že se tyto oleje dostanou do vašeho organismu a nebudou aplikovány pouze na kůži. Budete muset používat čisté oleje, které jsou potravinářské kvality, abyste věděli, že jsou bezpečné. Stačí přidat kapku do horké nebo teplé vody, což může pomoci zklidnit břicho, uklidnit ducha a uklidnit podrážděný žaludek. Možná bude chvíli trvat, než zjistíte, které vám nejlépe vyhovují, ale nakonec najdete ten svůj ideální (nebo více).
Níže jsou uvedeny některé z nejčastěji používaných na IBS a trávení. Mějte na paměti, že mohou být drahé, ale obvykle vydrží až 4-6 měsíců, protože na jedno použití stačí jen velmi malá kapka. Můžete také vyzkoušet vzorky, než si koupíte větší lahvičky. Kupujte od kvalitních značek (optimálně bio) a ujistěte se, že se jedná o čisté oleje bez přísad.
Mějte na paměti, že toto není rozsáhlý seznam, protože existuje mnoho a mnoho možností. Přesto jsou tyto níže uvedené vítězi a sázkou na jistotu, která pomůže vašemu bříšku:
Tieves (nebo také nazývaný Čtyři nože či Bojovníci s choroboplodnými zárodky)
Tievesův esenciální olej neboli (často také nazývaný Čtyři nože) je jedním z nejcennějších a nejznámějších esenciálních olejů. Pravděpodobně nejúchvatnější směs ze všech, obsahuje hřebíček, skořici, rozmarýn, citron a eukalyptus. Jedná se o jedny z nejlepších protiplísňových, antibakteriálních a hojivých esenciálních olejů vůbec. Thieves je vyroben z bylin a koření s nejvyšším obsahem antioxidantů, konkrétně z hřebíčku, který obsahuje více antioxidantů než jakákoli potravina! Složky této směsi také bojují proti špatným bakteriím v žaludku, které mohou skutečně způsobovat žaludeční nevolnost a příznaky IBS. Citron, skořice a hřebíček navíc pomáhají při trávení potravy a nevolnosti. Mnoho lidí dokonce používá Thieves k zahnání chřipky a nachlazení díky jeho léčivým účinkům a složkám.
Máta peprná
Eterický olej z máty peprné je klasickým prostředkem známým při IBS a trávení. Zklidňuje žaludek, pomáhá trávit potravu, zmírňuje zažívací potíže, plynatost a nadýmání a může pomoci při překyselení žaludku. Je také užitečný pro zmírnění úzkosti a zlepšení duševního soustředění. Více informací o účincích mátového oleje na trávení najdete zde.
Zázvorový
Zázvorový éterický olej je sice trochu drsný, ale funguje. Je silný, ale poskytuje úžasnou úlevu při nevolnosti, zažívacích potížích, plynatosti a nadýmání rychle. Říká se, že také pomáhá zmírnit bolesti hlavy a duševní stres. Zázvor se dobře kombinuje s citronem, takže ho vyzkoušejte s čerstvě vymačkaným citronem pro větší očistné a léčivé účinky. Pokud se nerozhodnete pro olej, zvolte alespoň čerstvý zázvor kvůli všem jeho výhodám.
Lavender
Ačkoli je tento esenciální olej obvykle spojován se spánkem, pomáhá také při trávení a zácpě díky tomu, že snižuje stres a pomáhá při trávení. Pro zdravé trávení musí být vaše tělo uvolněné a levandule vám v tom může pomoci. Vychutnejte si ji, když jste ve stresu, nebo před spaním jako noční čaj.
Oregano
Oreganový olej je známý tím, že pomáhá zmírňovat záněty ve střevech, zejména těm, kteří trpí IBS a syndromem děravého střeva. I když můžete užívat doplněk stravy, esenciální olej je lepší a silnější variantou a pravděpodobně bude působit mnohem rychleji. Oreganový olej také povzbuzuje šťastnou náladu díky svým afrodiziakálním a antistresovým účinkům.
Mezi další esenciální oleje, o kterých je známo, že pomáhají při trávení, hojení, IBS a stresu, patří: tea tree olej, rozmarýn, pačuli, jalovcové bobule, fenykl, anýz, estragon nebo směsi, které mohou tyto složky obsahovat.
Další tipy týkající se trávení naleznete v článcích Zlepšete své zdraví za pouhý týden, 10 potravin pro regulaci trávení a Jednoduché a zdravé potraviny, které se snadno tráví.
.