Za fyzickou aktivitu se považuje jakýkoli tělesný pohyb vyvolaný kosterními svaly, který vyžaduje energetický výdej.
Bylo zjištěno, že fyzická nečinnost je čtvrtým nejčastějším rizikovým faktorem celosvětové úmrtnosti (6 % úmrtí na celém světě). Kromě toho se odhaduje, že nedostatek fyzické aktivity je hlavní příčinou přibližně 21-25 % případů rakoviny prsu a tlustého střeva, 27 % případů cukrovky a přibližně 30 % ischemické choroby srdeční.
Přiměřená úroveň pravidelné fyzické aktivity u dospělých:
- snižuje riziko hypertenze, ischemické choroby srdeční, mozkové mrtvice, cukrovky, rakoviny prsu a tlustého střeva, deprese a pádů;
- zlepšuje zdraví kostí a funkční zdraví;
- je klíčovým faktorem určujícím energetický výdej, a proto má zásadní význam pro kalorickou bilanci a kontrolu hmotnosti.
Úrovně fyzické aktivity doporučené pro zdravotní prospěch a prevenci nepřenosných onemocnění naleznete zde.
„Fyzická aktivita“ by neměla být zaměňována s „cvičením“. Cvičení je různorodá plánovaná, strukturovaná a opakovaná fyzická aktivita prováděná za účelem zlepšení nebo udržení jedné nebo více složek fyzické zdatnosti. Fyzická aktivita zahrnuje cvičení, ale také další činnosti, které zahrnují tělesný pohyb a jsou prováděny v rámci hry, práce, aktivních forem dopravy, domácích prací a rekreačních aktivit.
Zvýšení úrovně fyzické aktivity je společenskou, nikoli pouze individuální potřebou. Proto vyžaduje populační, multisektorovou, multidisciplinární a kulturně vhodnou perspektivu.
Související odkazy
- Globální doporučení týkající se pohybové aktivity pro zdraví
- Přínosy pohybové aktivity
- Co se rozumí pod pojmy mírná a intenzivní aktivita?
- Mýty o fyzické aktivitě
- Fyzická aktivita
- Fyzická aktivita u mládeže
- Fyzická aktivita u dospělých
- Fyzická aktivita u starších osob
- Průvodce zvyšováním úrovně fyzické aktivity
pdf, 3.03Mb
Tato příručka má pomoci členským státům a dalším zúčastněným stranám při vytváření a provádění národního plánu fyzické aktivity.
- Globální strategie: celkový cíl
.