- 8. června 2018
- Od Allison Abrams, LCSW, GoodTherapy.org Tématický expert
„Kdo by s takovými přáteli potřeboval nepřátele?“ „Tohle jsou přátelé. -Anglické přísloví
Jaro je konečně tady. Pro mnohé znamená příchod jara nové začátky a čas na úklid nepořádku. Je čas zbavit se starého a uvolnit místo novému. Někdy může toto smýšlení zahrnovat i přehodnocení některých našich vztahů, zejména přátelských.
Podle Americké psychiatrické asociace zdravá přátelství a další pozitivní sociální podpora významně přispívají k naší duševní a emocionální pohodě. Na druhou stranu neuspokojivé nebo destruktivní vztahy mohou být pro naše zdraví značně škodlivé.
V mé praxi, když slyším lidi popisovat zraňující a někdy i slovně zlomyslné zacházení ze strany lidí, které nazývají „přáteli“, se často ptám: „Co vám na tomto přátelství vyhovuje?“
„Přátelé“. Odpověď, kterou v takových případech nejčastěji slyším, zní: „
Je samozřejmě mnoho úžasných výhod toho, že máme s někým dlouhou historii. Mohou k nim patřit společné vzpomínky, interní vtipy, to, že nemusíte znovu vysvětlovat své příběhy, a (doufejme) bezpodmínečné přijetí toho, kdo jste. Ale stejně jako u všech ostatních vztahů platí, že jak každý člověk roste, může se také od lidí ve svém životě vzdalovat.
Každý vztah vyžaduje práci. Když se však přátelství stane spíše námahou při jeho udržování než zdrojem radosti – zvláště pokud úsilí, které vynakládáte, není opětováno -, může být odchod tou nejslitovnější věcí, kterou pro sebe můžete udělat.
Jak tedy poznáme, kdy je skutečně čas nechat přátelství odejít? Níže uvádíme několik příznaků, které nám mohou pomoci poskytnout vodítko:
1. Vaši přátelé vás shazují.
„Věnujte velkou pozornost každému, kdo netleská, když vyhrajete,“ říká jedno přísloví. Jinými slovy, možná jste si všimli, že pokaždé, když něčeho dosáhnete, má váš přítel na srdci něco negativního nebo odrazujícího. Nebo se vás možná snaží trumfnout vlastními příběhy o úspěších. Obojí může být varovným signálem. Skutečný přítel bude upřímně cítit nebo alespoň vyjadřovat radost, když se vám bude dařit. Nejenže vám dopřeje vaši chvilku slávy, ale bude se v ní vyhřívat s vámi.
To platí i pro přítele, který o vás mluví za vašimi zády. Dávejte si pozor na člověka, který neustále pomlouvá druhé. Můžete být další na řadě.
2. Staví vás na poslední místo.
Mezi dětmi, partnery, kariérou, stárnoucími rodiči a nemocnými příbuznými máme všichni rušný a komplikovaný život. Přesto se i ti nejzaneprázdněnější z nás snaží přednostně pečovat o vztahy, kterých si vážíme. Uděláme si čas na ty, na kterých nám záleží.
Když se přátelství stane spíše námahou při jeho udržování než zdrojem radosti – zvláště pokud vynaložené úsilí není opětováno – může být odchod tím nejsoucitnějším, co pro sebe můžete udělat.
Mnozí z nás mají blízké, celoživotní přátele, se kterými nemusíme mluvit celé měsíce nebo dokonce roky, ale když se tak stane, máme pocit, jako by vůbec žádný čas neuplynul. Ve skutečnosti jde o to, jak moc jste pro ně důležití. Pokud zjistíte, že se znovu a znovu snažíte vyvinout úsilí, které není opětováno v naturáliích, možná je čas nechat tuto osobu jít.
Ať už odpovídáte na hovory, textové zprávy, e-maily nebo telegramy, pokud jste pro někoho důležití, minimálně vás vezme na vědomí. Pokud si přátelství nebo partnerství opravdu vážím, je pro mě prioritou nepokazit ho. A když už chybu udělám (jsem přece jenom člověk), je mou prioritou ji napravit.
V rušné době a rozmanitých životních výzvách je snadné nechat se svázat a ztratit pozornost. Obavy vzbuzuje, když se z toho stane vzorec. Dále, pokud váš přítel patří k těm, kteří nosí svůj telefon, jako by to byl přívěsek, a kontrolují ho každých pět vteřin, pak pravděpodobně viděl vaši zprávu. Vykládejte si to, jak chcete.
3. Ozve se vám, jen když něco potřebuje.
Řekněme, že máte přítele, který vám píše, aby se zeptal na něco, co potřebuje vědět, nebo vás požádal o laskavost, a okamžitě odpovídá na vaši odpověď. Přesto kdykoli ho oslovíte, trvá mu několik dní (nebo týdnů!), než odpoví. Tento typ vztahu z vás pravděpodobně nakonec v lepším případě vysaje energii. V horším případě, pokud jste člověk, který bojuje se svou vlastní hodnotou, hrozí, že se v něm upevní falešné přesvědčení o vlastní nehodnosti. Udělejte místo těm, kteří si vás váží. Opusťte ty, kteří chtějí jen to, co jim můžete dát.
4. Jednoduše jste se odcizili.
Většina lidí měla kdysi přátelství, která dobře fungovala díky společným rysům nebo společným zájmům, například v práci nebo ve škole. Někdy tato přátelství vzkvétají i po ukončení studia nebo po skončení zaměstnání. Tyto vztahy však mohou být založeny výhradně na těchto společných rysech. Pokud vztah není založen na ničem podstatnějším a vy zjistíte, že si s druhou osobou nemáte co říct nebo že už s ní nedokážete navázat vztah, je možné, že se vztah vyčerpal. Tento proces vzdalování se je přirozenou součástí života.
5. Jaký je váš vztah? Mizérie už není vaší oblíbenou společností.
Každý člověk prochází v životě vzestupy a pády. Možná bylo ve vašem životě obzvlášť temné období – například období intenzivní sebedestrukce a sebenenávisti. Někdy vám přátelství, která vznikla v těchto obdobích, mohou způsobit, že se budete cítit zaseknutí. Pokud jste se v té době necítili dobře, mohli jste přitahovat ty, kteří se cítili stejně, a to jak o sobě, tak o vás. Koneckonců, bída má ráda společnost.
I když se stále potýkáte s otázkami vlastní hodnoty, možná jste si vytvořili lepší nástroje, jak se s nimi vyrovnat. Řekněme například, že aktivně pracujete na sebelásce a soucitu se sebou, ale váš přítel se snaží tyto snahy podkopat. V takovém případě je možná načase, abyste se v zájmu svého blaha posunuli dál. Mizérie miluje společnost, ale pokud jste ve svém životě dospěli do bodu, kdy už nechcete být nešťastní, je pravděpodobně čas nechat toto přátelství odejít.
Toto jsou jen některé z příznaků, že vaše přátelství může být dávno po datu spotřeby. Stejně jako v případě jakéhokoli jiného vztahu však platí, že to, jak se k vám druhý člověk chová a jak se v jeho společnosti cítíte vy sami, je často nejlepším vodítkem k určení toho, zda váš vztah stojí za to udržet.
Jestliže jste stále na rozpacích, můžete si jednoduše položit následující dvě otázky:
1. Jaké je vaše přátelství? Sytí mě toto přátelství, nebo vyčerpává?“
2. Pokud je mým cílem soucit se sebou samým a dlouhodobé štěstí, přiblíží mě tento vztah k tomuto cíli, nebo mě od něj vzdálí?“
Nedílnou součástí seberozvoje je opouštění toho, co nám již neslouží. K tomu bohužel někdy patří i dlouhodobá přátelství, jakkoli je tato myšlenka obtížná. Každý, kdo má tři, dva nebo dokonce jednoho opravdu dobrého přítele, na kterého se může bez obav spolehnout, by se měl považovat za šťastlivce. Pokud jde o přátelství, rozhoduje spíše kvalita než kvantita.
Rozhodnout se opustit přátelství není nikdy snadné rozhodnutí. Pokud však budete věnovat pozornost výše uvedeným znamením – a hlavně svému srdci – budete nakonec vědět, co dělat. Pokud máte potíže s tím, zda vám přátelství slouží, nebo chcete řešit jiné problémy související s přátelstvím, doporučuji vám, abyste se obrátili na soucitného poradce, který vám může nabídnout podporu a vedení.