Jak dlouho byste měli čekat, než budete mít další dítě?
Před pilulkou měly ženy děti blíže k sobě. S příchodem účinné antikoncepce však bylo možné nechat si mezi otěhotněním větší odstup.
Tento trend nyní pozorujeme v opačném gardu, protože ženy, které odkládaly mateřství, aby se mohly soustředit na kariéru, si uvědomují, že jim hlasitě tikají biologické hodiny, a chtějí rychle dokončit rodinu. Stella McCartney právě porodila své třetí dítě během tří let
Ve Velké Británii si většina maminek nechává mezi porody dva až tři roky odstup. Ze zdravotního hlediska je to ideální.
Studie žen, které počnou dítě do šesti měsíců od předchozího porodu, jsou více ohroženy komplikacemi. Předpokládá se, že je to způsobeno tím, že tělo nemá čas zotavit se z nároků těhotenství. Stejně tak je více než pětiletý odstup mezi porody spojen s nízkou porodní hmotností dítěte.
Vaše zdraví
Po porodu trvá nejméně devět měsíců, než si znovu vybudujete výživový stav, protože otěhotnění zvyšuje potřebu řady vitaminů a kyseliny listové.
Musíte také doplnit zásoby vápníku, železa a esenciálních mastných kyselin omega-3, zejména DHA – polynenasycené omega-3, důležité pro vývoj centrální nervové soustavy vašeho dítěte. Mnoho novorozenců má nedostatek esenciálních mastných kyselin, pokud jejich matka pravidelně nekonzumuje tučné ryby, ořechy a semínka nebo neužívá doplňky stravy – a výzkumy ukazují, že u prvních dětí je jejich hladina mnohem vyšší než u dětí narozených později.
Vaše kondice
Každá žena je jiná, ale zotavení po porodu trvá několik měsíců. Během každého těhotenství přiberete asi 1 10 kg na váze, přičemž jen asi 7 kg z toho souvisí s miminkem, takže zbývá trochu váhy na přesun. Hladina hormonů se musí vrátit do normálu, změklé vazy se musí zpevnit a natažené svaly břišní stěny a pánevního dna musí získat zpět svůj tonus.
Po císařském řezu
Pokud jste podstoupila císařský řez, trvá až rok, než se zahojí proříznuté tkáně, a měla byste počkat nejméně 12 měsíců, nejlépe však 18, než se po této závažné operaci pokusíte znovu otěhotnět.
Váš rodinný život
Když se děti narodí blízko sebe, život se může jevit jako vír plínek, krmení a neustálé zábavy. Porod dětí v rychlém sledu za sebou však také znamená, že se můžete dříve vrátit do pracovního života, pokud je to pro vás důležité z finančních nebo osobních důvodů.
Nevýhodou je, že náklady na další péči o děti a další vzdělávání musíte uhradit v krátkém časovém úseku, místo aby byly rozloženy do delšího období.
Zkoušíme to znovu
V ideálním světě je lepší dopřát si mezi těhotenstvími určitý čas na zotavení. Ideální je počkat s otěhotněním alespoň 18 až 23 měsíců, protože to dává tělu čas na zotavení. Každý věkový odstup má však svá pro a proti a neexistuje žádné správné nebo špatné řešení.
Pokud se však snažíte znovu otěhotnět, snažte se pamatovat na:
* Zajistěte si zdravou stravu.
* Užívejte multivitamínové a minerální doplňky určené pro těhotenství.
* Zvažte užívání doplňku stravy s omega-3 rybím olejem pro těhotenství a také oleje z pupalky dvouleté, který vám pomůže zvýšit příjem esenciálních mastných kyselin.
* Provádějte jemné cviky na posílení svalů žaludku a pánevního dna.
* Připravte se na těhotenství užíváním doplňků kyseliny listové, vyhýbejte se alkoholu a dbejte na to, abyste byla fit.
* Připravte se na těhotenství užíváním doplňků kyseliny listové, vyhýbejte se alkoholu a dbejte na to, abyste byla fit.