Možná vás překvapí, že některé z těch nejneškodnějších návyků mohou ve skutečnosti způsobovat stárnutí. Předcházet jemným linkám a vráskám je rozhodně snazší než se je snažit léčit, jakmile se vytvoří. Vrásky jsou sice normální součástí života a stárnutí, ale existují věci, které můžete dělat každý den, aby vaše pleť vypadala mladě a zdravě, takže si můžete ubrat pár let ze svého věku a lidé nebudou moudřejší.
Používejte opalovací krém
Používání opalovacího krému každý den je pravděpodobně jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, aby vaše pleť vypadala a cítila se co nejlépe. Vystavování pokožky slunečním paprskům nejenže způsobuje její poškození a zvyšuje riziko rakoviny kůže, ale může také způsobit předčasné vrásky. Chcete-li svou pokožku před sluncem chránit, vždy se každý den (i v zimě a za zamračených dnů) natírejte širokospektrálním opalovacím krémem s ochranným faktorem SPF 30.
Dostatečně spěte
Spánek je tak velmi důležitý, a přesto se málo z nás každou noc kvalitně vyspí. Noci plné převalování vás nejen zanechají nevrlé, unavené a psychicky zamlžené, ale mohou vést i k tvorbě vrásek. To proto, že nedostatek spánku může ve skutečnosti urychlit projevy stárnutí a může také ovlivnit schopnost pokožky se každou noc obnovovat. Většina dospělých potřebuje 7-9 hodin spánku za noc. Dostává se vám spánku pro krásu?
Zachovejte hydrataci
Věděli jste, že až 75 procent dospělých v USA trpí chronickou dehydratací? Tato statistika je zarážející a může mít vážný dopad nejen na vaše zdraví, ale také na zdraví a vzhled vaší pleti. Pokud stejně jako většina lidí nepřijímáte více než 2,5 šálku vody denně, je důležité, abyste zvýšili příjem vody alespoň na 8 osminohých sklenic denně (a ještě více, pokud jste aktivní). Hydratace udržuje pleť pružnou a zářivou (a kdo by to nechtěl?).
Udržujte pleť hydratovanou
Suchá pleť může být také náchylná k prvním známkám stárnutí, proto je důležité, abyste ji udržovali pružnou a hydratovanou. Každý by měl každý den používat hydratační krém, který může zlepšit lesk pleti a také snížit výskyt vrásek na obličeji. Ti, kteří se potýkají se silněji vysušenou pokožkou, se možná budou muset obrátit na svého dermatologa, aby jim poskytl intenzivnější hydratační přípravky.
Spěte na zádech
Pokud se přistihnete, že se noc co noc tulíte k polštáři, můžete si brzy všimnout, že se vám v důsledku toho na obličeji tvoří jemné vrásky. Pouhá změna polohy při spánku může těmto „spánkovým vráskám“ snadno zabránit. Pokud chcete redukovat vrásky v obličeji, vyhněte se spaní na boku nebo na břiše a spěte raději na zádech.
Dermatolog samozřejmě nabízí širokou škálu kosmetických ošetření, která mohou také redukovat výskyt jemných linek a vrásek. Existuje mnoho možností, které vám pomohou dosáhnout mladšího vzhledu, od botoxu a dermálních výplní až po individuální ošetření obličeje, laserové ošetření a chemický peeling. Poraďte se ještě dnes se svým dermatologem o způsobech prevence a léčby vrásek.
.