Přemýšlení, obavy, pochybnosti o sobě samém a sebekritika – to vše je sebedestruktivní chování, které vám brání dosáhnout vytoužené nirvány. Když se neustále přistihneme, že hnidopišsky řešíme věci, které mají jen malý vliv na naše větší okolnosti, nebo trávíme nespočet hodin dekonstrukcí rozhovorů, které jsme vedli, nebo rozhodnutí, která jsme učinili, obvykle existuje jediná základní příčina, které to lze přičíst. Ta může mít podobu obecné úzkosti, strachu ze selhání nebo následků, nedostatku motivace nebo zahlcení něčím novým. Uvědomění si svého sklonu k přílišnému přemýšlení o určitých věcech je prvním krokem k boji s tímto zlozvykem a k rozpoznání toho, co vyvolává vaši reakci, abyste se ponořili hluboko do bezedné studny své mysli.
Zde je několik způsobů, které vám mohou pomoci…
Získejte neustálou motivaci
Když čelíme životním výzvám, povzbuzení a inspirace jsou nejlepšími motivačními bójemi, ke kterým se můžeme obrátit pro potvrzení. Pořady jako Ted Talks, rozhovory pro Forbes, Oprah’s Next Chapter a biografie jsou skvělým zdrojem motivace a mohou vám pomoci udržet si své odhodlání.
Buďte realisté
Další pastí, ve které se můžeme ocitnout, je mířit příliš vysoko. Můžeme se snažit stihnout toho tolik v malém časovém úseku a nedat si možnost zpracovat své plány – což může vést k vyhýbání se a stagnaci. Stanovte si dosažitelné cíle, dejte si časové omezení na jejich zvážení a naplánování a pak jednejte.
Přizpůsobte svůj postoj
Změna pohledu na situaci může znamenat velký rozdíl v přístupu k odchylkám a nepřízni osudu. Odmítněte zbytečné a toxické myšlenky, protože vám neslouží, ale místo toho vás jen brzdí. Každou negativní myšlenku, která se vám objeví v hlavě, zkuste nahradit pozitivní – po nějaké době se tento způsob myšlení stane zvykem a brzy budete zářivým majákem pozitivity – a možná i odbočkou pro některé vaše přátele.
Rozptýlení
Dobré rozptýlení vám může poskytnout potřebnou duševní přestávku, která vám pomůže uvolnit nahromaděné napětí a stres. Zkuste činnosti, jako je cvičení, hra na hudební nástroj, tanec, projížďka autem, kreslení (nebo jiné řemeslo) nebo sledování pozitivního, odlehčeného televizního programu.
Pochopte, že svět nemůžete ovládat
Smiřte se s tím, že některé věci se prostě stanou. Bez ohledu na to, jak moc kontrolujeme svůj vlastní život, svět prostě kontrolovat nemůžeme, protože by to znamenalo kontrolovat všechny ostatní v něm – a to je nereálný cíl. Uvědomte si, nad čím můžete a nemůžete vykonávat nadvládu, pracujte v těchto mezích a snažte se plánovat pro nepředvídané události – to je to nejlepší, co může kdokoli z nás skutečně udělat.
Nakonec, snažte se nenalhávat si, že nekonečná introspekce do něčeho vyřeší vaše problémy nebo bude fungovat jako katalyzátor, který změní váš život. Soustřeďte se na pozitivní, užitečné myšlenky, které vás mohou dovést k průlomu potřebnému k tomu, abyste mohli podniknout kroky k dosažení svých cílů.
Pamatujte, že to MŮŽETE dokázat!“
Předchozí vydání: Thought Catalog.
.