Strach má schopnost měnit naše vnímání reality mnoha různými způsoby. Existují dva druhy strachu: akutní, život zachraňující přímý strach, který zvyšuje naše vědomí, a pomalu se plížící nepřímý strach, který naše vědomí snižuje. Stejná základní emoce – strach – vyvolává zcela odlišné výsledky v závislosti na tom, jakým způsobem vstupuje do naší reality a jak se s ní vyrovnáváme.
Být uprostřed autonehody ve strachu, že přijdete o život, zvýší vaše vědomí, zostří vaše vnímání času a prostoru a aktivuje vaše myšlení a jednání. To je příklad akutního, život zachraňujícího přímého strachu. Adrenalin ve vašem krevním řečišti vás učiní bdělými a rychle myslícími. Tento typ strachu vám vlastně dává sílu tím, že vám „říká“, co máte právě teď udělat, abyste se zachránili před život ohrožujícím nebezpečím. Vaše pozornost je zaměřena na přítomný okamžik, a když bezprostřední nebezpečí pomine, máte čas se zotavit tím, že si odpočinete a necháte tělo regulovat adrenalin zpět na normální úroveň.
Naproti tomu neustálé připomínání negativních věcí, které zdánlivě nemáte pod kontrolou – například představa, že ať uděláte cokoli, nikdy nebudete „dost dobří“, nebo vyhlídka na ztrátu zaměstnání či strach z „neviditelného viru“ nebo „války proti terorismu“ – snižuje vaše vědomí, zužuje vnímání vašich možností a stagnuje váš smysl pro čas a prostor. Aristoteles definuje tento typ strachu jako „bolest vznikající z očekávání zla“, protože zaměřuje vaši pozornost a vědomí na neznámou nebezpečnou budoucnost a nutí vás věřit, že potřebujete vnějšího zachránce, který vás zachrání před pomyslnou přetrvávající hrozbou.
Výše uvedené je příkladem pomalu se plížícího nepřímého strachu. Počáteční adrenalin v krvi se nakonec změní v toxiny, které nejenže změní vaši mysl tím, že zpomalí vaše myšlení a zabrání vám podnikat kroky, které jsou v souladu s tím, kým skutečně jste, ale ve skutečnosti způsobí rozklad vašeho těla.
Pomalu se vkrádající nepřímý strach je také generátorem nemocí. Spouští ve vašem těle disharmonické frekvence, které se sice maskují jako „normální“ složka vaší každodenní reality, ale časem účinně snižují kvalitu vašeho života. Francouzská básnířka a spisovatelka Anaïs Nin připomíná, že „život se smršťuje a rozšiřuje úměrně tomu, jakou má člověk odvahu“. Pokud chcete, aby se vám v životě dařilo, musíte mít odvahu říci strachu „ne“, protože čím více strachu do své mysli vpustíte, tím menší bude váš život. Najděte zdroje svého strachu, pojmenujte je a mějte odvahu se od nich odpoutat. Například vypněte televizi, nepomlouvejte a vyhýbejte se čtení bulvárních a méně seriózních časopisů.“
Je jedno japonské přísloví, které říká: „Strach je jen tak hluboký, jak hluboký mu mysl dovolí.“ V tomto přísloví se říká, že strach je tak hluboký, jak hluboký mu mysl dovolí. Znamená to, že vy jste strážcem svého vnitřního světa. Vy rozhodujete o tom, co zaměstná vaši mysl. Sami si vybíráte, kam umístíte své vědomí.
Dobrou zprávou zde je, že můžete omezit účinek pomalu se vkrádajícího nepřímého strachu ve své mysli a těle tím, že se aktivně rozhodnete nenechat se ovlivňovat svým okolím, abyste se delší dobu zabývali negativními myšlenkami.
Například realita nikdy není tak děsivá a nebezpečná, jak ji prezentují zpravodajská média a jak chtějí, abyste věřili – podívejte se na své nejbližší okolí, podívejte se na přírodu kolem sebe. V tomto přítomném okamžiku se není třeba ničeho obávat. Vše je takové, jaké je – jako složitý tanec, který se pomalu mění mezi klidem a pohybem. To je vše.
ZÁKLADY
- Co je strach?
- Najděte si terapeuta pro boj se strachem a úzkostí
Dalším rychlým způsobem, jak se zbavit negativních vlivů ze svého okolí, je vědomě si vybírat přátele a další lidi, se kterými se stýkáte. Někdy je třeba jednoduše říci „ne“ druhým a „ano“ sobě, abyste si mohli dopřát čas na znovuvytvoření klidu ve své mysli a těle.
Pokud si z tohoto příspěvku odnesete jednu věc, nechť je to tato zkratka ke snížení strachu ve vašem životě.
Začněte si vědomě vybírat:
- s kým budete trávit čas.
- jak budete trávit svůj čas.
- čemu dovolíte, aby přebývalo ve vaší mysli.
… a bude se vám dařit.
a bude se vám dařit.