Mnoho lidí si neuvědomuje, že říjen je měsícem informovanosti o domácím násilí. Neexistují žádné růžové stužky nebo obrovské mediální kampaně s prosbou o příspěvky; jedná se o tichou epidemii, která se nějakým způsobem dotýká každého z nás.
Domácí násilí se netýká jen těch, kteří týrání přežili, ale celé naší společnosti. Ve Spojených státech je každá třetí žena a každý sedmý muž obětí zneužívání ve vztahu. Domácí násilí (DV), nazývané také intimní partnerské násilí (IPV), domácí násilí nebo zneužívání vztahu, je vzorec chování, který jeden z partnerů používá k udržení moci a kontroly nad druhým partnerem v intimním vztahu.
Níže uvádíme některé varovné příznaky zneužívajícího vztahu, co dělat, pokud máte pocit, že se v něm nacházíte, a jak vyhledat podporu.
Varovné příznaky domácího násilí
Zde jsou uvedeny některé z mnoha varovných příznaků násilného partnera:
- Extrémní a neustálá žárlivost
- Trpělivost
- Nepředvídatelnost
- Výbušná povaha
- Extrémně panovačný přístup. chování
- Svícení světlem
- Obviňování oběti ze všeho
- Sabotování nebo bránění oběti v práci nebo ve škole
- Kontrola. veškeré finance
- Vyčítání oběti, že flirtuje s jinými nebo má poměr
- Kontrola toho, co oběť nosí a jak se chová
- Znevažování oběti v soukromí nebo na veřejnosti
Typy domácího násilí
Hlavní mylnou představou o domácím násilí je, že jde pouze o fyzické násilí, jako je bití, fackování nebo škrcení; to je však pouze jedna z forem násilí.
Mezi formy domácího násilí patří:
- Fyzické týrání
- Emocionální týrání
- Psychické týrání
- Sexuální týrání
- Finanční týrání
Domácí násilí nerozlišuje. Dochází k němu bez ohledu na pohlaví, věk, sexuální orientaci, rasu nebo ekonomické zázemí.
Následující obrázek, známý jako „Kolo moci a kontroly“, pomáhá vysvětlit četné způsoby domácího násilí.
Pokud se vám něco ve vztahu nezdá, pravděpodobně to tak není. Zneužívání není hádka, při níž si čas od času oba partneři vymění krutá slova. Je to soustavné a záměrné chování jednoho z partnerů, jehož cílem je získat veškerou moc a kontrolu nad partnerem.
Organizace jako https://www.thehotline.org/, https://www.loveisrespect.org/ a https://ncadv.org/can poskytují podrobné definice zneužívání a mají také horké linky, na kterých si můžete promluvit s vyškoleným odborníkem, který s vámi může o vaší situaci promluvit a poskytnout vám další zdroje.
Proč je tak těžké opustit zneužívající vztah
Odejít ze zneužívajícího vztahu není nikdy jednoduché. Ve většině případů je osoba, která vás zneužívá, někým, koho máte rádi a na kom vám záleží, a v určitém okamžiku bylo ve vztahu mnoho pozitivních aspektů.
Ve většině zneužívajících vztahů dochází k takzvanému „cyklu zneužívání“, který pokračuje znovu a znovu. Následující schéma vysvětluje, o jaký cyklus se jedná a jak je snadné se do tohoto vzorce znovu a znovu zaplétat.
Jak opustit zneužívající vztah
Pokud uvažujete o opuštění zneužívajícího vztahu, je důležité vytvořit si bezpečnostní plán, ať už s násilníkem žijete, nebo ne.
Odchod není nikdy snadný a často násilníka rozzuří. Často slibují, že se změní, a emocionálně manipulují s partnerkou, aby zůstala.
Zneužívající může také říkat věci jako: „Nikdo tě nikdy nebude chtít, jen já“ nebo „Je to všechno tvoje vina. Kvůli tobě se takhle chovám.“
Naneštěstí po opakovaném poslouchání těchto zneužívajících výroků jste jim možná začali věřit. Snažte se být silní a uvědomte si, že zneužívání není vaše vina a že můžete být a budete chtěni a milováni.
Naplánování bezpečného způsobu odchodu ze vztahu vám pomůže získat sebedůvěru a strukturu.
Bezpečný plán odchodu ze zneužívajícího vztahu:
- Dejte vědět příteli nebo členovi rodiny, že ukončujete svůj vztah. I když nechcete svému příteli nebo rodinnému příslušníkovi říci o zneužívání, dejte mu vědět, že ukončujete svůj vztah a potřebujete emocionální podporu. Dejte jim vědět, kdy a kde vztah ukončujete, a požádejte je, aby vás kontrolovali.
- Zavolejte na linku důvěry. Pokud je vám nepříjemné mluvit s někým, koho znáte, zavolejte na některou z linek důvěry a promluvte si s někým, kdo vás povzbudí a podpoří.
- Uchovávejte důležité dokumenty v bezpečí. Patří sem váš cestovní pas, rodný list, průkaz zdravotního pojištění atd. a průkazy vašich dětí. Uchovávejte je na bezpečném místě, nejlépe mimo domov.
- Najděte si bezpečné místo, kam můžete odejít, třeba i na několik nocí
- Zavolejte policii, pokud vám partner ublíží, vyhrožuje, že vám ublíží, nebo vyhrožuje, že ublíží sám sobě
- Zapamatujte si několik kontaktních čísel pro případ nouze, kdybyste odešli bez telefonu.
- Změňte hesla na elektronických zařízeních a sociálních sítích, protože váš partner může znát vaše hesla.
- Zablokujte partnerovi možnost volat vám nebo posílat textové zprávy. Možná budete potřebovat být znovu v kontaktu, ale nejlepší je přerušit komunikaci hned po odchodu.
- Připravte si nouzové finanční prostředky. Může se jednat o peníze pro případ nouze a vlastní bankovní účet nebo kreditní kartu, pokud je to možné
- Připomeňte si, že si nezasloužíte být zneužívána. Napište si do deníku nebo na nějaké bezpečné místo, proč jste důležití a nezasloužíte si být zneužíváni. Čtěte a opakujte si to, aby vám to dodalo sílu.
Jestliže se domníváte, že jste v násilném vztahu, můžete získat pomoc a podporu, kterou potřebujete.
Uzdravení z násilného vztahu
Uzdravení z násilného vztahu může být náročný proces. Pro mnohé znamená vyrovnání se s realitou vztahu, uzdravení z traumatu a znovuzískání sebelásky a sebedůvěry.
Podpora existuje, včetně:
- Podpůrných skupin pro oběti domácího násilí, které nabízejí nejen terapeutický prostor pro uzdravení, ale také příležitost, aby přeživší vyprávěli svůj příběh ostatním, kteří jim mohou porozumět a navázat na ně vztah. Většina obětí byla během týrání natolik izolovaná, že potřebuje znovu navázat kontakt s ostatními, a podpůrná skupina vrstevníků je skvělým začátkem.
- Linky důvěry: Organizace jako thehotline.org, loveisrespect.org a National Coalition Against Domestic Violence (NCADV) nabízejí horké linky, na kterých si můžete promluvit s vyškoleným odborníkem, který s vámi může probrat vaši situaci a poskytnout vám další zdroje.
- Terapie:
Jak může terapie pomoci, pokud jste v násilném vztahu
Terapie může poskytnout mnoho podpory osobám, které přežily násilný vztah, a to mnoha způsoby:
- Vzdělávání v oblasti násilí ve vztahu
- Naučení rozlišovat mezi násilným a násilným vztahem. zdravé vztahy
- Léčba duševních poruch, které jsou důsledkem zneužívajícího vztahu
- Navrácení pocitu vlastní hodnoty a sebeúcty
- Bezpečný prostor pro sdílení děsivých zážitků a pocitů studu
Pro osoby v zneužívajících vztazích, může terapeut poskytnout psychoedukaci o zneužívání ve vztahu, poskytnout bezpečný a neodsuzující prostor pro rozhovor o zážitcích a pomoci při navázání kontaktu s pomocí a podporou, kterou potřebují k opuštění vztahu.
Skutečnost je taková, že někteří jedinci nemusí vědět, jak vypadá zdravý vztah, možná proto, že vyrůstali v prostředí, kde bylo zneužívání běžné, a nemusí rozpoznat, že jejich vztah je nezdravý. Terapie může jedincům pomoci rozlišit, jak vypadá zneužívající a zdravý vztah, a pomoci jim pochopit, že si nezaslouží být zneužíváni v žádné situaci.
Příbuzní, kteří přežili domácí násilí, často trpí duševními poruchami, jako je úzkost, deprese, nízké sebevědomí, a mají příznaky posttraumatické stresové poruchy neboli PTSD. Pro osoby, které přežily násilí, je velmi těžké, aby byly schopny důvěřovat druhým, a terapie jim může pomoci obnovit pocit vlastní hodnoty. Mnoho přeživších trpí intenzivními pocity studu a nechtějí se otevřít přátelům a rodině ze strachu z odsouzení.
Co hledat u terapeuta pro pomoc s domácím násilím
Při hledání terapeuta si najděte někoho, kdo chápe, že domácí násilí je o moci a kontrole, a má zkušenosti s prací s oběťmi a přeživšími DV. Kromě toho by měl mít k terapii trauma-informed přístup.
Někteří jedinci si myslí, že párová terapie je odpovědí na domácí násilí; párová terapie se však nedoporučuje, dokud je zneužívání aktivní. Oběti pro sebe potřebují bezpečné místo, kde mohou být co nejupřímnější a nejotevřenější, a to není možné, když je násilník ve stejném prostoru.
Láska není o moci a kontrole. Každý si zaslouží zdravý vztah. Možná si však nejste jisti, jak přesně takový vztah vypadá, nebo potřebujete pomoc s uzdravením po vztahu, ve kterém jste byli zneužíváni. Může být těžké mluvit o zneužívání, protože nikdo o sobě nechce přemýšlet jako o oběti.
Prosím, vězte, že nejste sami a že existuje pomoc.
Přistupte na bezplatné linky důvěry: thehotline.org, loveisrespect.org a National Coalition Against Domestic Violence (NCADV)
.