Pravda, kdo by se chtěl učit, když se mu nechce!?! Ale faktem je, že člověk musí, že? Zvlášť pokud jste student, který žongluje s předměty, školným, písemkami, testy, zkouškami a dalšími záležitostmi!
Takže, co je to, že se cítíme vyčerpaní a nechce se nám učit? U mě je to často způsobeno:
- faktorem strachu: „ničemu nerozumím“ nebo když se blíží zkoušky
- přetížení učením – je toho příliš mnoho ke studiu
- ten pocit zahlcení – nevím, kde začít, že jsem ztracen v oceánu!
Opačný pohled představuje druhý konec spektra – co je to, co mě vzrušuje? Co je to, co mi poskytuje spokojenost v úsilí a necítím se ve stresu? Může studium vyvolat podobný pocit?“
Poté jsem četl, zkoumal a snažil se vymyslet plán, díky němuž by studium bylo nejen méně únavné a zastrašující, ale také zábavné.
Autoři Walter Pauk a Ross J. Q. Owens ve své knize Jak studovat na vysoké škole vyslovují hypotézu o novém GPA. GPA známe jako Grade Point Average (průměrný prospěch). Nový způsob, jak se na něj dívat, podle knihy zní:
S ohledem na tento rámec jsem se pokusil vymyslet svůj vlastní GPA.
GPA
- Cíl: Překonat úzkost z učení (studia)
- Plán: Účinný plán je pro mě ten, který je méně zdrcující, ale přesto mi pomůže dosáhnout cíle. Plán, který vyvažuje cíle (kterých chci dosáhnout) s mým aktuálním rozvrhem a hospodařením s časem.
- Akce: Jakýkoli plán by byl neúčinný, kdyby se nedodržoval. Akce vdechne vašemu plánu život a promění váš cíl ve skutečnost. Dodržovat svůj plán vyžaduje sebekázeň a odhodlání.
Vzhledem k výše uvedenému GPA se chci podělit o tipy na učení, jak plánuji své studium. Tyto jednoduché kroky se staly mými vůdčími hodnotami na cestě k dosažení mých cílů.
7 Akčních bodů
Učební tipy pro plánování studia
#1. Jak se učit? Mise en place
Začněte s Mise en place,francouzskou kulinářskou frází, která znamená „uvedení na místo“ nebo „vše na svém místě“. Abych toto úsilí zahájil, sepíšu si seznam věcí, které musím udělat. Uklidím svůj studijní stůl – vše a co nepotřebuji, vrátím na své místo. Zůstanou jen věci, které potřebuji.
#2. Pravidlo 90:90:1
Řídím se pravidlem 90:90:1 Robina Sharmy: Které navrhuje, abyste po dobu 90 dní v prvních 90 minutách dne plnili jeden úkol. Tento čas blokuji pro tuto plánovanou činnost a kombinuji ho s technikou Pomodoro. Ve své knize Učit se, jak se učit: Autoři Barbara Oakleyová a Terrence Sejnowski doporučují tuto metodu učení: Poté se odměňte tím, že si pravděpodobně uděláte pětiminutovou přestávku (tj. přejdete do rozptýleného režimu) a v tomto cyklu pokračujte. Já tuto techniku trochu vylepšuji a pracuji v 90minutových blocích s 10minutovými přestávkami
na zotavení a doplnění energie. ‚Nulové přerušení. Čisté soustředění. Masivní výsledky‘, jak navrhuje Robin Sharma.
#3. Nejdřív snězte žábu
Teď se dostávám k tomu, jak se vlastně učím: Začínám tím nejtěžším. Je to proto, že na začátku je moje mysl svěží a pohotová, aby se mohla vypořádat s náročným úkolem.
#4. Vždycky se snažím, aby se mi to podařilo. Chunking
Dále se řídím touto metodou učení po částech. Což jednoduše znamená rozdělit větší skličující témata na menší proveditelné segmenty. Například pokud se mám učit jednotku, která má několik kapitol: podle obsahu, na který se potřebuji soustředit, se rozhodnu, zda ji rozdělím po kapitolách, nebo jen po jednotlivých stránkách.
#5. Rozložené opakování
Po roztřídění tématu na proveditelné kousky často používám metodu rozloženého opakování. Tento zamýšlený postup vybízí k opakování informací v postupně se zvyšujících intervalech. Věřím, že je to účinná technika pro zlepšení schopnosti našeho mozku vybavit si to, co studujeme. Můžeme to dělat ručně (vytvářením hmatatelných kartiček) nebo používat software pro rozložené opakování (SRS), jako jsou Quizlet a Anki. Já vytvářím flashkarty s malými kousky informací; například se slovíčky, definicemi, časovými údaji z historie, vzorci, nebo dokonce ve formátu Q & A.
#6. Spánek & Cvičení
Kromě výše uvedené techniky jsem si uvědomil důležitost kvalitního hlubokého spánku a cvičení. Spánek poskytuje našemu mozku čas na odpočinek, zotavení, šetření energie, a tím usnadňuje vynikající učení. Cvičení nebo jakákoli fyzická aktivita pomáhá zlepšit koncentraci a soustředění na učení.
#7. Cvičení nebo jakákoli fyzická aktivita pomáhá zlepšit koncentraci a soustředění na učení. Zvyky & Rutina
Jsme tím, co opakovaně děláme. Dokonalost tedy není čin, ale zvyk.
Durant
Rutiny jsou právě tak důležité. Životy produktivních lidí, jako jsou Stephen King, John Grisham, Thomas Edison, a u nás doma – Naréndra Módí, Amitabh Bachchan, Akšaj Kumar – jsou ukázkou disciplinovaného životního stylu navzdory náročným profesím. (Tj. kdy vstávají, kdy začínají pracovat, kdy cvičí atd.).
Jsem pevně přesvědčen, že nic z výše uvedeného nepovede k zamýšleným důsledkům, pokud tyto vlastnosti vědomě nezakořeníme do svého každodenního života.
Studijní plán funguje nejlépe, když se ho vytrvale držíme. Na závěr mohu říci často opakované přísloví, že neexistují žádné zkratky. Abychom se dobře učili a dosahovali lepších studijních výsledků, musíme vynaložit úsilí.
Upřímně doufám, že vám některé z mých rad pro zdatné učení přinesou nějakou hodnotu. Je však důležité pochopit, že neexistuje žádný „správný“ způsob, jak se dobře učit. Způsob studia se bude měnit podle vašich konkrétních potřeb, třídy a stylu učení. Můžete se řídit nejlepším přístupem podle svých potřeb a vytvořit si tak vlastní, individuální studijní plán.