Jelikož zvýšená hladina cukru v krvi významně souvisí s nadbytkem cukru a škrobnatých potravin, je dieta založena na nízkokalorickém stravování středomořského typu. Klíčem ke kontrole hladiny cukru v krvi a zvrácení diabetu 2. typu je úbytek břišního tuku. V ideálním případě to chcete udělat rychle, protože to bude pravděpodobně účinnější.
Každý jsme jiný a musíme najít přístup, který nám vyhovuje. Proto jsme vytvořili tři fáze, abychom umožnili určitou flexibilitu. Většina lidí bude chtít začít s intenzivním a rychlým přístupem k hubnutí, BSD Fast 800, dokud nedosáhnou své cílové hmotnosti a hladiny cukru v krvi, a to po dobu až osmi týdnů. Poté přejdou na udržovací přístup BSD 5:2 nebo BSD Way of life.
Jelikož však každodenní hladovění nevyhovuje každému, někteří dají přednost flexibilnějšímu přístupu BSD 5:2, aby se snáze přizpůsobili každodennímu životu, ačkoli v ideálním případě bychom doporučovali dvoutýdenní začátek s přístupem Fast 800, pokud je to možné. Jiní, kteří z jakéhokoli důvodu nemohou držet půst, mohou zvolit mírnější přístup BSD Low Carb.
BSD Fast 800: Rychlé a účinné
800 kalorií denně, nízkokalorické stravování ve stylu Med po dobu až 8 týdnů. Pro rychlý úbytek hmotnosti & lepší hladinu krevního cukru.
The BSD 5:2: Flexibilní přerušovaný půst
5 dní nízkosacharidového stravování ve stylu Med, 2 dny 800kalorický půst.
The BSD Low Carb Med-Style:
Životní styl BSD
Nízkokalorické stravování ve stylu Med, který může zahrnovat přerušovaný půst.
Zhubnutí, zlepšení hladiny krevního cukru
Hlad ustupuje, cítíme se fit & lépe
Snížení nebo zvrácení zdravotních rizik
Další informace včetně receptů a 8týdenního plánu najdete v knize.
Jsem potěšen, že Dr. Michael Mosley zdůrazňuje důležitost snahy o kontrolu hladiny krevního cukru prostřednictvím stravy. V této knize o největším zdravotním problému naší doby spojuje nejnovější vědecké studie a vplétá do nich dojemné lidské příběhy. Chápe, že neexistuje jedna dieta, která by vyhovovala všem, a nabízí užitečné alternativy. Pokud máte zvýšenou hladinu cukru v krvi nebo cukrovku 2. typu a máte zájem pokusit se znovu získat plné zdraví, je tato kniha určena právě vám
Dr Roy Taylor, profesor medicíny a metabolismu, University of Newcastle upon Tyne
Michael hovořil s profesorem Taylorem o dietě a nové studii, která ukazuje, jak snadno lze správnou stravou zvrátit diabetes 2. typu.
.