Co dělá batolata šťastnými, vás možná překvapí. Odborníci na vývoj dětí, kteří se tímto tématem zabývají, tvrdí, že štěstí není něco, co batolatům dáte – je to něco, co je naučíte.
Edward Hallowell, psychiatr a autor knihy The Childhood Roots of Adult Happiness (Kořeny dětského štěstí v dospělosti), říká, že příliš rozmazlené děti – ať už obsypané hračkami nebo chráněné před citovým nepohodlím – s větší pravděpodobností vyrostou v teenagery, kteří se nudí, jsou cyničtí a bez radosti. „Nejlepší prediktory štěstí jsou vnitřní, nikoli vnější,“ říká Hallowell, který zdůrazňuje, že je důležité pomáhat dětem rozvíjet soubor vnitřních nástrojů, na které se mohou spolehnout po celý život.
Dobrou zprávou je, že nemusíte být odborníkem na dětskou psychologii, abyste jim předali vnitřní sílu a moudrost, které jsou potřebné k tomu, aby zvládly životní vzestupy a pády. S trpělivostí a flexibilitou může každý rodič položit základy celoživotního štěstí.
Naučte se číst emoce svého batolete
Vaše batole vám pravděpodobně velmi dobře dává najevo, když ho něco potěší nebo rozesmutní. Jeho tvář se rozzáří obrovským úsměvem, když přijdete domů, nebo nekontrolovatelně vzlyká, když nemůže najít svou milovanou deku. Přesto vás možná zajímá, zda je celkově spokojené.
Znaky jsou obvykle zřejmé: šťastné dítě se usmívá, hraje si, projevuje zvědavost, projevuje zájem o ostatní děti a nepotřebuje neustálou stimulaci. Naopak, říká Hallowell, příznaky nešťastného dítěte jsou jasné: Dítě „je uzavřené, tiché, málo jí, spontánně se nezapojuje do kontaktu s ostatními dětmi, nehraje si, neklade otázky, nesměje se a neusmívá a má velmi úspornou řeč.“
Pokud máte přirozeně plaché nebo introvertní dítě, které se nesměje a příliš nekomunikuje, neznamená to, že je nešťastné. Plachost není totéž co smutek, ale budete se muset více snažit číst jeho příznaky. Hallowell říká, abyste si všímali jakýchkoli větších změn v jeho chování – stává se izolovanějším nebo bojácnějším – které by mohly naznačovat, že má problémy, kterým byste měli věnovat pozornost.
Paul C. Holinger, profesor psychiatrie na Rush-Presbyterian-St. Luke’s Medical Center v Chicagu, identifikoval devět vrozených „signálů“, kterými děti sdělují své pocity. Tyto signály můžete rozpoznat i u svého batolete. Dva z těchto signálů, „zájem“ a „radost“, jsou pozitivní pocity, zatímco negativní signály, zejména „trápení“, „hněv“ a „strach“, dávají dohromady nešťastné dítě.
Většina rodičů pozná, že bojácné, snadno rozrušitelné dítě není šťastný táborník, ale Holinger zjistil, že mnoho rodičů nepozná, že rozzlobené dítě obvykle vyjadřuje smutek. Bez ohledu na věk je „hněv prostě nadměrné trápení,“ říká Holinger. Když vaše dítě bije svého bratra nebo hází hračkami, znamená to, že je rozrušené víc, než je schopno zvládnout.“
Vaše batole má pravděpodobně své vlastní způsoby, jak vám dát najevo, když prožívá těžké období. Některé děti se mohou stáhnout do sebe, jiné mohou házet záchvaty vzteku a ještě jiné se mohou stát přilnavými. Jakmile poznáte temperament svého vlastního dítěte, lépe poznáte znamení, že v jeho světě není něco v pořádku.
Pro více informací o přirozeném temperamentu vašeho dítěte se podívejte na náš článek „Rodí se děti šťastné?“.
Zabavte se s batoletem
Ačkoli nonstop zábava a zmrzlina k večeři se mohou zdát jako sen každého dítěte, to, co ve skutečnosti dělá vaše batole nejšťastnějším, je mnohem jednodušší: vy. A to je první klíč k vytvoření šťastného dítěte, říká Hallowell. „Spojte se s nimi, hrajte si s nimi,“ radí. „Když se s nimi bavíte vy, baví se i ony. Pokud vytvoříte to, čemu říkám ‚propojené dětství‘, je to zdaleka nejlepší krok, který zaručí, že vaše dítě bude šťastné.“
Hra vytváří radost, ale hrou si vaše dítě také rozvíjí dovednosti důležité pro budoucí štěstí. Nestrukturovaná hra mu umožňuje objevit, co rádo dělá – staví věže z kostek, hraje si na nemocnici s plyšáky – což ho může nasměrovat k zájmům, které bude mít po celý život.
Pomozte svému batoleti osvojit si nové dovednosti
Hallowellův recept na vytvoření celoživotního štěstí obsahuje překvapivý zvrat: Šťastní lidé jsou často ti, kteří si osvojili nějakou dovednost. Například když vaše batole trénuje házení míčem na vás, učí se ze svých chyb, učí se vytrvalosti a disciplíně a pak zažívá radost z úspěchu díky vlastnímu úsilí.
Sklízí také odměnu za to, že za svůj úspěch získá uznání od ostatních. A co je nejdůležitější, zjišťuje, že má nad svým životem určitou kontrolu: Pokud se o něco snaží, má uspokojení ze zjištění, že to s vytrvalostí nakonec dokáže. Výzkumy ukazují, že tento pocit kontroly díky mistrovství je důležitým faktorem určujícím štěstí v dospělosti.
Hallowell upozorňuje, že děti, stejně jako dospělí, musí sledovat své vlastní zájmy, jinak nebudou mít radost ze svých úspěchů.
Rebecca Marksová, matka dvou dětí z Cleveland Heights v Ohiu, říká, že zájmem číslo jedna jejího syna Zacharyho je stavebnictví. „Rád staví a pomáhá tátovi při stavbě speciálních projektů. Má z toho dobrý pocit. Snažíme se mu pomoci zaměřit se na to, k čemu má přirozený talent a kde můžeme říct, že ho to opravdu baví.“
Pěstujte u svého batolete zdravé návyky
Dostatek spánku, pohybu a zdravá strava jsou důležité pro pohodu každého člověka, zejména pak dětí. Batolata jsou přirozenými cvičenci: Pokud dopřejete svému dítěti dostatek času na běhání venku, pomůže to jeho náladám. A věnujte pozornost tomu, že vaše dítě potřebuje strukturu:
Mohli byste také věnovat pozornost jakékoli souvislosti mezi náladou vašeho dítěte a určitými potravinami. Někteří rodiče zjistili, že cukr sice může jejich dítěti dodat energii, ale zároveň může vyvolat výkyvy nálad nebo agresivní chování. Určitou roli v chování a náladách dítěte mohou hrát také potravinové alergie a přecitlivělost.
Nechte své batole, ať si poradí samo
Někdy si rodiče myslí, že vytvořit šťastné dítě znamená vpadnout do něj a všechno zlepšit, kdykoli mu život nadělí nepříjemnosti. Carrie Masia-Warnerová, dětská psycholožka a zástupkyně ředitele Institutu úzkostných poruch a poruch nálady na Lékařské fakultě Newyorské univerzity, to však považuje za velký omyl mnoha milujících rodičů s dobrými úmysly.
„Rodiče se snaží, aby to jejich dítě bylo stále lepší, aby bylo stále šťastné. To není realistické. Nesnažte se do toho vždycky skočit a snažit se to napravit,“ radí Masia-Warnerová. „Děti se musí naučit tolerovat určité trápení, určité neštěstí. Nechte je bojovat, přijít na věci samy, protože jim to umožní naučit se, jak se s tím vyrovnat.“
Hallowell souhlasí s tím, že umožnit dětem řadu zážitků, dokonce i těch obtížných nebo frustrujících, pomáhá budovat zásobárnu vnitřní síly, která vede ke štěstí. Ať už je dítěti 7 měsíců a snaží se lézt, nebo 7 let a bojuje s odečítáním, říká Hallowell rodičům, zlepší se ve zvládání nepříznivých situací jednoduše tím, že se s nimi bude znovu a znovu úspěšně potýkat.
Naučit se zvládat nevyhnutelné životní frustrace a neúspěchy je pro budoucí štěstí vašeho dítěte zásadní. To neznamená, že by vaše dítě nemělo požádat o pomoc, pokud ji potřebuje, ale vaší úlohou je nasměrovat dítě k řešení, ne mu ho poskytnout.
Pokud si vaše dítě vytvoří pocit nezávislosti a sebedůvěry, může to vést k většímu sebevědomí a štěstí. Jedním ze způsobů, jak pomoci batoleti rozvíjet tyto vlastnosti, je nechat ho několikrát denně deset až patnáct minut trénovat samostatnou hru.
Dovolte svému batoleti být smutné nebo naštvané
Když se vaše dítě během narozeninové oslavy trucuje v koutě, vaší přirozenou reakcí může být tlačit na něj, aby se zapojilo do zábavy. Je však důležité dovolit jí být nešťastné.
Hallowell se obává, že „někteří rodiče si dělají starosti pokaždé, když jejich děti utrpí malé odmítnutí, nejsou pozvány na narozeninovou oslavu nebo pláčou, protože nedostaly to, co chtěly.“
Děti musí vědět, že je v pořádku být někdy nešťastné – je to prostě součást života. Pokud se snažíte jakékoliv neštěstí potlačit, můžete jim tím dát najevo, že cítit se naštvaně je špatné. Nechte dítě prožívat své pocity, včetně smutku.
Povzbuzujte dítě, aby své pocity pojmenovávalo a vyjadřovalo je slovně. Malé děti si velmi rychle osvojí slova jako „šťastný“ nebo „naštvaný“. Když své emoce pojmenují slovy, získají zcela novou schopnost rozpoznat své pocity a zacházet s nimi.
„Pro malé dítě je velmi děsivé cítit vztek a nechápat, odkud pochází,“ říká Rebecca Marksová, matka dvou dětí z Cleveland Heights v Ohiu. Když čtrnáctiměsíční Madeline vyvádí nebo bije, Marksová říká: „Říkám jí: ‚Vím, že jsi frustrovaná nebo naštvaná. Tímto způsobem se Madeline učí identifikovat své pocity, pojmenovat své emoce. Pak ji můžeme naučit, aby místo bití používala slova.“
Učte své batole dělit se a starat se
Jakmile bude vaše batole starší, můžete ho naučit, jak uspokojující může být pomáhat druhým. Výzkumy ukazují, že lidé, jejichž život má smysl, se cítí méně depresivně. Cohnová říká, že charita a pomoc druhým je velkou součástí jejich rodinného života. I malé děti mohou mít z této lekce prospěch.
Pomoc s jednoduchými domácími pracemi, jako je například ukládání špinavého oblečení do koše na prádlo, může vašemu batoleti pomoci s pocitem, že něčím přispívá.
Buďte svému batoleti vzorem
Podle Dory Wangové, docentky psychiatrie na University of New Mexico School of Medicine a matky malé Zoe, výzkumy ukazují, že svůj temperament můžete předat svým dětem – ne nutně prostřednictvím genů – ale svým vlastním chováním a stylem výchovy.
V dobrém i zlém, děti přebírají nálady svých rodičů. Dokonce i malé děti napodobují emoční styl svých rodičů, což aktivuje specifické nervové dráhy. Když se usmíváte, usmívá se i vaše dítě a jeho mozek se „napojí“ na úsměv.
Pokud se budete radovat z maličkostí a říkat, za co jste vděční, budete pro své dítě pozitivním vzorem. Pomozte svému dítěti vidět, že sklenice je spíše poloplná než poloprázdná: Pokud je příliš deštivo na to, abyste šli na hřiště, zdůrazněte, že je to příležitost upéct sušenky. Sharon Cohnová z West Orange v New Jersey svým dětem říká: „Buďte rádi za to, co máte, místo abyste byli smutní z toho, co nemáte.“
Peggy O’Learyová z Montary v Kalifornii zjistila, že když je ve velkém stresu, její dvě děti na to okamžitě reagují. „Umlkají, krčí se,“ říká.“
Jednou, když se O’Learyová cítila na dně, její syn August řekl: „Pojďme si zase hrát na honěnou, jako když jsi byla šťastná.“ Díky tomu si uvědomila, jak citlivě vnímá její nálady. Nyní se snaží dávat svým dětem najevo pozitivnější přístup.
Neskrývejte ani své negativní emoce. Můžete dítěti ukázat, že jste smutní z toho, že jste rozbili svou oblíbenou vázu. A když dodáte, že to znamená, že si teď můžete koupit větší, naučíte své dítě, že smutek je součástí života, a zároveň mu ukážete, jak najít světlé stránky.
Trápíte se tím, zda je vaše dítě šťastné? Zúčastněte se naší ankety a řekněte nám to.
Co děláte, když je vaše dítě v útlumu? Zeptali jsme se rodičů z BabyCenter, kteří se podělili o své oblíbené osvědčené tipy, jak zahnat depresi a vykouzlit dítěti úsměv na tváři. Přečtěte si všech sedm tipů, jak rozveselit své dítě.