Jak otěhotnět
Pro otěhotnění musí nejprve proběhnout ovulace. K té dochází, když se zralé vajíčko uvolní z vaječníku, je posunuto do vejcovodu a je k dispozici pro oplodnění. Sliznice dělohy zesílila, aby se připravila na oplodněné vajíčko. Pokud k početí nedojde, děložní sliznice se vyloučí. Toto svlékání neoplozeného vajíčka a děložní stěny se nazývá menstruace.
Klíčová fakta o ovulaci:
- Vajíčko žije 12-24 hodin po opuštění vaječníku.
- Normálně se při každé ovulaci uvolní pouze jedno vajíčko.
- Ovulaci může ovlivnit stres, nemoc, hormonální nerovnováha, cestování nebo výrazné změny hmotnosti, cvičení či spánkového režimu.
- U některých žen se může kolem ovulace objevit lehké špinění.
- Implantace oplodněného vajíčka obvykle probíhá 6-12 dní po ovulaci.
- Každá žena se rodí s miliony nezralých vajíček, která čekají na uvolnění během ovulace.
- Menstruace se může objevit, i když žena neměla ovulaci.
- Ovulace se může objevit, i když žena neměla menstruaci.
- Některé ženy pociťují během ovulace mírnou bolest nebo bolestivost v blízkosti vaječníků, která se nazývá mittelschmerz, což v němčině znamená „střední bolest“.
- Pokud není vajíčko oplodněno, rozpadne se a vstřebá se do děložní sliznice.
Sledování ovulace:
Měsíční cyklus ženy se měří od prvního dne menstruace do prvního dne další menstruace. Průměrně trvá cyklus ženy 28-32 dní, i když některé ženy mohou mít mnohem kratší nebo delší cykly.
Většina žen ovuluje někde mezi 11. – 21. dnem svého cyklu, počítáno od prvního dne poslední menstruace (LMP). Tuto dobu mnozí označují jako „plodné období“ ženského cyklu, protože pohlavní styk v této době zvyšuje šanci na otěhotnění. Ovulace může nastat kdykoli během tohoto okna a může nastat každý měsíc v jiný den.
Ovulační cyklus rozdělený na dvě části:
První část ovulačního cyklu se nazývá folikulární fáze. Tato fáze začíná první den poslední menstruace (LMP) a trvá až do ovulace. Tato první polovina cyklu se může u každé ženy značně lišit a trvá od 7 do 40 dnů.
Druhá polovina cyklu se nazývá luteální fáze a trvá ode dne ovulace do začátku další menstruace. Luteální fáze má přesnější časový průběh a obvykle trvá 12-16 dní, počínaje dnem ovulace. To v konečném důsledku znamená, že den ovulace určuje, jak dlouhý bude váš cyklus.
Vnější faktory, jako je stres, nemoc, hormonální nerovnováha, cestování a výrazné změny hmotnosti, cvičení a spánku, mohou navíc ovulaci rozhodit, což pak mění dobu, kdy přijde menstruace. Takže stará myšlenka, že stres může ovlivnit vaši menstruaci, je pravdivá jen částečně.
Stres může ovlivnit vaši ovulaci, která nakonec určuje, kdy přijde menstruace. Stres v době očekávané menstruace však nezpůsobí její zpoždění. Již bylo určeno, kdy přijde o 12-16 dní dříve!
Jedním ze způsobů, jak sledovat, kdy ovulace nastane, je informovanost o plodnosti. Tato metoda zahrnuje pozorování změn cervikálního hlenu a používání bazálního teploměru. Cervikální tekutina bude těsně před ovulací a během ní vypadat jako vlhká, kluzká hmota, která se podobá vaječným bílkům. Bazální teploměr pomáhá sledovat tělesnou teplotu, která po ovulaci stoupá.
Dalším způsobem sledování ovulace je použití ovulačních souprav a monitorů plodnosti. Sledování ovulace může ženě pomoci získat lepší představu o tom, kdy během jejího měsíčního cyklu může a nemůže dojít k otěhotnění. Jakmile dojde k ovulaci, nemůžete udělat nic pro to, abyste zvýšila své šance na otěhotnění až do ovulačního okna v následujícím měsíci. Vaším dalším krokem je začít sledovat příznaky raného těhotenství.
Použijte a/nebo si vytiskněte ovulační kalendář, abyste lépe porozuměla svému menstruačnímu cyklu a ovulaci.
Od menstruace k ovulaci (podrobnosti, které možná neznáte!)
Když začíná menstruační cyklus, je hladina estrogenu nízká. Váš hypotalamus, který má na starosti udržování hladiny hormonů, vyšle zprávu do hypofýzy, která následně uvolní folikuly stimulující hormon (FSH).
FSH spustí několik vašich folikulů, aby se v nich vyvinula zralá vajíčka. Jeden z folikulů se stane dominantním a uvolní zralé vajíčko, zatímco ostatní se rozpadnou. Jak folikuly dozrávají, vysílají další hormon zvaný estrogen. Zvýšení estrogenu oznamuje hypotalamu a hypofýze, že je zde zralé vajíčko.
Poté se uvolní luteinizační hormon (LH), známý také jako tvůj nárůst LH. Vlna LH způsobí, že vajíčko během 24-36 hodin prorazí stěnu vaječníku. Vajíčko pak zahájí svou cestu vejcovodem, kde bude k dispozici pro oplodnění.
Folikl, z něhož bylo vajíčko uvolněno, se nazývá žluté tělísko a uvolňuje progesteron, který pomáhá zahušťovat a připravovat děložní sliznici na implantaci. Žluté tělísko produkuje progesteron přibližně 12-16 dní (luteální fáze cyklu.) Pokud je vajíčko oplodněno, bude žluté tělísko pokračovat v produkci progesteronu pro vyvíjející se těhotenství, dokud ho nepřevezme placenta. Pokud k oplodnění nedojde, vajíčko se po 24 hodinách rozpustí.
V této době se hladina vašich hormonů sníží a děložní sliznice se začne vylučovat asi 12-16 dní po ovulaci. Tomu se říká menstruace, čímž se vracíme k 1. dni vašeho cyklu. Cesta pak začíná nanovo.
Ovulace je jedním z nejdůležitějších procesů, které by žena měla o svém těle pochopit, protože je rozhodujícím faktorem jak pro otěhotnění, tak pro prevenci otěhotnění. Přesto může být poněkud obtížné jí porozumět.
Pokud máte ještě další otázky týkající se ovulace, doporučujeme vám, abyste se buď poradila se svým lékařem, nebo se obrátila na Americkou asociaci pro těhotenství, která vám poskytne další informace. Informovanost o tom, jak vaše tělo funguje, vám může pomoci cítit se více zodpovědná za své zdraví.
Chcete se dozvědět více?
- Zvýšit svou plodnost pomocí antioxidačních doplňků
- Ovulační soupravy a monitory plodnosti
- Ovulace: Často kladené otázky
- Produkty na podporu ovulace a plodnosti společnosti Fairhaven Health