Jako člověk, který s rýmou a kýcháním bojuje většinu svého dospělého života, vím až příliš dobře, jak vysilující to může být.
Ať už se jedná o alergii, sennou rýmu nebo ošklivé nachlazení – vliv na vaši produktivitu, potěšení, pohodlí, a dokonce i na vaše vztahy stojí za to udělat vše, co je třeba, aby se váš nos vrátil do normálu.
Tady je několik tipů, které se mi osvědčily. Doufám, že vám přinesou podobnou úlevu!
Ale nejdřív – šikovná pomůcka na smrkání a tlumení kýchání
Když budete hledat dokonalý lék, budete chtít mít po ruce něco, co udrží rýmu pod kontrolou.
Kýchací kapesníky nejsou jen špatné pro planetu; mohou být také velmi drsné pro citlivou pokožku nosu.
V dobách, kdy jsem studoval na univerzitě, jsem přešel na kapesníky, které byly mnohem měkčí, a protože se daly používat opakovaně, byly mnohem šetrnější k životnímu prostředí.
Když jsem se snažil přijít na to, jak je nejlépe hygienicky složit, dostal jsem nápad na HankyBook.
Superměkké bavlněné „stránky“ jsou ideální na smrkání a nezvladatelnou rýmu.
Dokonale se vejdou do každé kapsy nebo tašky a vnější obaly zabraňují šíření bakterií!
Vyzkoušejte jeden – nebudete litovat.
Jak zastavit rýmu domácími léky
Pokud nemůžete (nebo nechcete) jít k lékaři nebo do lékárny, jistě vás potěší, že mnohéléky jsou skutečně na bázi vody.
Například:
Horká sprcha
To je pravda, krásně teplá sprcha není skvělá jen pro vnější část vašeho těla, ale může také pomoci vyčistit vnitřní část ucpaného nosu nebo rýmy.
Klíčová je pára,proto studená sprcha mnoho nezmůže.
Pára zmírní zánět a zředí hlen v nosních cestách. Krátkodobé řešení, jak získat tolik potřebnou úlevu pro dutiny.
Když už jsme u té páry…
Pokud se nechcete nebo nemusíte sprchovat (pochvala za to, že zbytečně neplýtváte vodou), pak je alternativní možností ohřát si misku s vodou.
Vodu můžete přivést k varu; není to však nutné a je vlastně lepší, když voda a pára nejsou příliš horké.
Nakloňte hlavu nad mísu s ručníkem přetaženým přes hlavu a zhluboka vdechujte páru (nosem!).
Pokud to zvládnete10-20 minut, měli byste se začít cítit mnohem lépe.
Důkladné vysmrkání (na nový HankyBook!) po skončení vám pomůže vyčistit nosní dutiny.
Vodou odvádějte soplíky pryč
Dalším využitím vody je, že jí prostě budete hodně pít. Hydratací napomáháte vymytí hlenu,takže se s ním lépe manipuluje – spíše ven než dovnitř, jak se říká.
Čaj je dalším skvělým řešením – získáte hydrataci, páru a příjemnou chuť. Osobně mám rád med, zázvor, heřmánek a citron.
Pomoci může i jídlo
Nejen voda může být zachráncem vašeho nosu – podobně pozitivní vliv může mít i kořeněné jídlo. Uvařte si pěkně silné kari a jistě, zpočátku vám bude z nosu ještě více téct, ale nakonec by vám mělo pomoci vyčistit nosní dutinu.
A pokud ne -no, právě jste si dali krásné kari.
Výhra-výhra!
Polštářová bitva
Co je horší než arunny nebo ucpaný nos, kvůli kterým nespíte celou noc?
Nic.
Nic není horší.
Takže i když bych doporučoval použít před spaním některou z výše uvedených metod, doporučuji také použít druhý polštář. Tím, že si zvednete hlavu, pomůžete dutinám odtéct.
Jak zastavit kýchání?
Trápí vás záchvaty kýchání i rýma?
No, první věc, kterouzkontrolujte (omlouvám se za to), je barva a konzistence vašeho hlenu. Pokud je tmavý a hustý, máte rýmu.
Jestliže je čirý a vodnatý, viníkem je pravděpodobně alergie.
Pyl a prach jsou významnými původci kýchání a rýmy způsobené alergií, ale na vině může být i jídlo.
Kýchání je způsob, jak se vaše tělo zbavuje choroboplodných zárodků a dalších dráždivých látek, jako je pyl a prach. Pokud vás zajímá více informací o kýchání, můžete se o něm dozvědět více v článku Huffpo’s Sneezing Facts.
Pokud vás ale nezajímá proč a chcete jen vědět, jak si ulevit – zde je několik tipů, jak si ulehčit trápení zejména v pylové sezóně.
Zůstaňte uvnitř
Pokud je počet pylů vysoký a den je teplý a větrný – může vás čekat den, kdy budete každých 30 sekund sahat po kapesníku.
Někdy je nejlepší prostě zůstat doma a mít zavřené dveře a okna.
Ráno až do oběda jsou nejhorší, takže pokud musíte vyrazit do světa, pozdní odpoledne a večer by měly být k vašemu nebohému nosu mnohem přívětivější.
Často uklízejte
Roztoči a plísně jsou pro alergiky také potenciálně obtěžující.
Proto dbejte na časté utírání prachu a úklid a dávejte pozor na plesnivá místa, zejména v zimě.
Ráda jsem si pořídila snadno čistitelný nábytek, který mi usnadnil úklid. Jestli zajdeš tak daleko, to záleží na tom, jak moc trpíš.
Povídejme si o drogách, zlato
Vlastně ne.
Myslím, že jediné, co řeknu, je, že určitě existuje řada možností, pokud nepomáhají přírodní metody.
Pokud máš ucpání a příznaky podobné nachlazení třeba celý týden – prosím, jdi k lékaři.
Existují injekce, pilulky a nosní spreje, které MOHOU pomoci. Jen se ujistěte, že se budete řídit pokyny lékaře, jak je používat. Vzpomínám si, že nosní sprej, který jsem používala, dělal zázraky – téměř okamžitou úlevu – ale nemohla jsi ho užívat déle než několik dní. jinak by ti poškodil nosní dutinu a vlastně by se zvýšila pravděpodobnost, že budeš trpět rýmou.
Zabaleno
Doufám, že některá z přírodních metod přinese tvému tvrdohlavému nosu úlevu.
A samozřejmě, že vyhodíte kapesníky do koše a vyzkoušíte kapesníčky (nebo i normální kapesníky).
Mně to nepochybně zachránilo život.