Pokud se vám zdá, že jsme herečku Katherine Heigl dlouho neviděli, je to proto, že žije životem maminky. Absolventka seriálu Grey’s Anatomy se však 14 měsíců po porodu chlapečka vrátila na scénu a vypadá fit jako nikdy předtím. Heigl se na Instagramu pochlubila svým proměněným tělem a podělila se o svou fitness inspiraci se všemi svými fanoušky. (Navíc se na straně 6 podívejte, jak se na proměně podílí nová královská manželka Meghan Markle)
Její fotky v bikinách
Její cesta za hubnutím byla dlouhá, což platí pro mnoho žen. | Katherine Heigl prostřednictvím Instagramu V dlouhém příspěvku Heigl ukazuje několik svých fotografií vedle sebe, jak procházela cestou hubnutí. Jedním z osvěžujících aspektů příspěvku je, že herečka přiznává, že proces trval dlouho – není jednou z těch celebrit, které zázračně zhubnou přes noc. „Od narození Joshuy juniora uplynulo téměř 14 měsíců a zhruba tak dlouho mi trvalo, než jsem se opravdu dostala zpět do formy,“ píše.
Další:
Blog
Chtěla zpátky své tělo před porodem a má ho. | Katherine Heigl prostřednictvím Instagramu Kromě příspěvků na Instagramu si Heigl vytvořila blog, na kterém zaznamenává svůj výlet za hubnutím. Zavazadla: Je to upřímný a inspirativní pohled na hubnutí po porodu. „Od začátku jsem se rozhodla, že budu s láskou, ale trpělivě znovu získávat své tělo před porodem a odpouštět si nádherné nedokonalosti, které budou navždy zdobit mé nové tělo po porodu,“ píše.
Další: Když přišlo na přetvoření stravovacích návyků, Heigl se rozhodla pro zdravý jídelníček na rozdíl od restriktivního, který si oblíbila řada jiných celebrit. „Léta deprivace, počítání každé kalorie, úplného vyřazení hlavních skupin potravin a stanovování nepřiměřených váhových cílů jsou pryč,“ píše. „Nízkokalorická jídla jsou pro mě důležitou součástí hubnutí… Musím si tedy trochu hlídat, co a kolik toho sním.“ Chválí také společnost EatingWell, která jí pomáhá s plánováním jídel.
Další:
Cvičební režim
Zavázala se, že bude cvičit alespoň tři dny v týdnu. | Katherine Heigl via Instagram „Nejméně tři dny v týdnu věnuji cvičení, které vyhovuje mému tělesnému typu, jako je jóga a dlouhé túry,“ píše Heigl na svém blogu. Za to, že jí pomáhá udržovat motivaci a posouvat se za svými cíli v hubnutí, vděčí také nové aplikaci Sweat od Kayly Itsines – která se pyšní snadno proveditelnými cviky, díky nimž se dostanete do formy těla v bikinách.
Další:
Dostat se do pohody
Ví, jak důležitý je kvalitní noční odpočinek. | Katherine Heigl via Instagram Je známo, že s narozením nového dítěte přichází i nedostatek spánku. Heigl však trvá na tom, že o dostatek spánku není ochuzena. „To dítě spí celou noc už od svých téměř tří měsíců,“ píše na svém blogu. „Mám dostatek spánku. Nejméně osm hodin za noc.“ Má štěstí!
Další: Její další motivace
Naplnění bot Meghan Markleové
Vzhledem k absenci Meghan Markleové má Katherine Heiglová před sebou velké boty. | Katherine Heigl via Instagram No, Katherine Heigl zrovna nezastupuje Markle v jejím pracovním oděvu. Ale připojuje se k hereckému obsazení seriálu Suits, protože Markle nyní odjela do Velké Británie, kde se provdala za prince Harryho. I když je Heiglová jistě sebevědomá žena, nahradit oblíbenou postavu v jakémkoli seriálu jí jistě přidalo na tlaku. Heigl ve svém příspěvku na Instagramu zmiňuje, že nástup do práce byl také motivací k tomu, aby se dostala do špičkové formy.
Další: V neposlední řadě
Její mantra
Říká, že když je méně boje, váha jde dolů mnohem snadněji. | Katherine Heigl přes Instagram Ať už jde o práci nebo zábavu, Heigl má několik rad, kterými se může řídit každý. „Moje nejlepší rada na hubnutí je začít každé ráno tím, že si nahlas řeknete pozitivní mantru o svém těle, kterou si vyberete,“ píše na svém blogu. „Rozdíl, který jsem zjistila při práci s láskyplným a pozitivním přístupem oproti přístupu úzkostnému, frustrovanému a negativnímu, spočívá v tom, že se zdá, že váha opravdu padá s menším úsilím.“
Zkontrolujte si The Cheat Sheet na Facebooku!