Keto kuřecí nugetky – Tyto nízkokalorické kuřecí nugetky jsou velmi snadné na přípravu s pouhými 4 gramy sacharidů z jemných a šťavnatých kuřecích prsou obalených ve vepřové kůži a usmažených dozlatova!
Tyto keto kuřecí nugetky z vepřové kůže jsou tak aromatické, že jsou křupavé a šťavnaté s kouřovou chutí, kterou si zamiluje celá vaše rodina, a pro milovníky keto se tyto nízkosacharidové pikantní kuřecí nugetky určitě stanou jejich oblíbeným pohodlným jídlem.
Jaká by měla být náhrada strouhanky při keto dietě?
Všichni víme, že kdykoli mluvíme o nugetkách nebo jakémkoli jiném receptu na smažené kuře, strouhanka funguje jako hlavní pojivo, které drží vaječnou směs. Ale při keto dietě nemůžeme strouhanku používat kvůli množství sacharidů.
Takže co dělat?
No, při keto dietě existuje možnost známá jako panko strouhanka nebo strouhanka z vepřových kůží (<kupte si je), protože mají vysoký obsah tuku a neobsahují žádné sacharidy nebo 0 sacharidů. Přirozeně neobsahují sacharidy ani lepek, jsou vhodné do trouby & i na gril, protože mají vysokou tepelnou odolnost.
Můžeme zmrazit případné zbytky?
Ano, případné zbytky kuřecích nugetek s nízkým obsahem sacharidů s vepřovými kůžičkami můžete zmrazit v lednici až na 3 měsíce nebo uchovávat v lednici až 3 dny.
Když budete připraveni k podávání, předehřejte troubu na 390F a ohřívejte asi 10-15 minut.
Můžete tyto snadné nízkosacharidové kuřecí nugetky připravit bez vajec?
Jáhlovou směs doporučuji především, ale ano, můžete použít 1/4 šálku majonézy, kterou kuře obalíte stejným kořením.
Můžete je připravit bez mandlové mouky?
Ano, můžete zkusit i jiné varianty, například nasucho nastrouhaný parmezán a vepřové kůže (ty používáme v tomto receptu)
Jak tyto Low Carb Zesty Chicken Nuggets podávat
Můžete je podávat jako hlavní chod s keto rančerským dresinkem, pečenými cuketovými hranolky nebo kečupem vhodným pro keto a vychutnat si je jako svačinu nebo předkrm.
Keto Chicken Nuggets Air Fryer
Podle úvodních kroků je vložte do fritézy a smažte při 350° asi 12 minut a v polovině je obraťte.
Keto Chicken Nuggets Baked
Jak je uvedeno výše, postupujte podle úvodních kroků z karty s receptem a vložte je do trouby předehřáté na 375 F a pečte 15 minut.
Poslouží 6
221
Tyto nízkosacharidové keto kuřecí nugetky se velmi snadno připravují z křehkých a šťavnatých kuřecích prsou obalených ve vepřové kůži a usmažených dozlatova.
10 minČas přípravy
10 minČas vaření
20 minCelkový čas
Uložit recept5 based on 1 review(s)
Složení
- 3 kuřecí prsa, bez kůže a kostí, nakrájené na centimetrové kousky
- 1 lžička uzené papriky
- ¼ lžičky černého pepře
- 1 lžička soli
- 1/2 lžičky česnekového prášku
- 2 vejce
- 1/2 lžičky cibulového prášku
- 1 sáček (3 unce) strouhanky z vepřové kůže
- Avokádový olej na smažení
Návod
- Vezměte mísu, rozšlehejte vejce a přidejte papriku, sůl, pepř, sůl, česnek a cibulový prášek a dobře promíchejte.
- Vezměte samostatnou misku a vložte do ní vepřové kůže.
- Na středně vysoké teplotě rozehřejte litinovou pánev a přidejte avokádový olej.
- Kuřecí maso ponořte do misky s vaječnou směsí, poté do misky s vepřovými kůžemi a dobře obalte, oklepejte přebytečné maso a položte na talíř.
- Nyní přidejte obalené kuřecí kousky do rozpáleného oleje a smažte je po dávkách 4-5 minut z každé strany nebo dozlatova.
- Osušte je na papírové utěrky a ihned podávejte.
Tags
.
výživa
kalorie
tuk
Sacharidy
Bílkoviny
Klikněte zde pro kompletní výživové údaje, Výměny a informace o mém talíři
https://www.allchickenrecipes.com/low-carb-keto-chicken-nuggets/
Stále hlad! Vyzkoušejte tyto další keto recepty na kuřecí maso:
- Keto kuře s knedlíčky
- Snadný low carb Buffalo Chicken Dip
- Kuřecí kabanos se zeleninou
- Keto low carb ananasové kuře
Takže, lidi, doufám, že se vám budou líbit tyto low carb friendly kuřecí nugetky, které dělám každý týden. Tento recept se bude líbit všem milovníkům kuřecího masa, kteří hledají keto kuřecí nugetky z vepřové kůže. A pokud se vám tento recept líbí, nezapomeňte se o něj podělit se svými přáteli na Pinterestu, Facebooku a dalších sociálních sítích. A sledujte nás na Tumblr, Pinterestu, facebooku, twitteru a instagramu.