Podívejte se na můj návod, jak používat instantní hrnec.
Nejlepší polévka taco z jednoduchých surovin, včetně mletého krůtího (nebo hovězího) masa a černých fazolí. Tento snadný recept na polévku taco připravíte rychle během všedního večera. Nasypejte na polévku své oblíbené taco přílohy a pochutnejte si!
Tato zdravá taco polévka je plná vašich oblíbených taco chutí, ale ve formě polévky. Ochucené maso, rajčata, fazole a kukuřice se vaří v aromatickém vývaru. Podávejte ji se svými oblíbenými přílohami a několika tortillovými chipsy jako přílohou.
Tato krůtí taco polévka je jako vaše oblíbené krůtí chilli v kombinaci s nejlepšími taco příchutěmi. Je to zdravá rodinná večeře, na které si pochutnají děti i dospělí.
Budete milovat, že tato krůtí polévka taco je recept z jednoho hrnce, který můžete připravit za 30 minut během všedního večera. Je to rychlá a snadná večeře, kterou si můžete uvařit na konci dlouhého dne.
Tuto polévku ráda připravuji z libového mletého krůtího masa. Můžete také použít mleté hovězí maso, zbytky drceného kuřecího masa nebo zbytky krůtího masa.
Pro vegetariánskou polévku taco můžete maso z tohoto receptu vynechat. Tato vydatná polévka se připravuje ze dvou druhů fazolí, takže obsahuje dostatek bílkovin, které vás zasytí.
Pokud hledáte recept na taco polévku do hrnce, vyzkoušejte mou kuřecí taco polévku do pomalého hrnce.
Jak připravit taco polévku
Příprava této taco polévky je jednoduchá. Začneš tím, že ve velkém hrnci na olivovém oleji osmahneš cibuli a nakrájenou papriku.
Dále přidáš mleté krůtí (nebo hovězí) maso a budeš ho vařit, dokud nezhnědne. Lžící maso rozlámejte na malé kousky.
Zatímco se maso opéká, připravte si ostatní ingredience. Fazole a kukuřici slijte a propláchněte. Do polévky budete přidávat rozmačkané fazole pinto, které ji pomohou zahustit. Fazole nemusí být dokonale rozmačkané nebo hladké. Já používám šťouchadlo na brambory a rozmačkám je ručně.
Když je maso opečené, vmíchejte do něj trochu koření taco, sůl a pepř. Můj domácí recept na taco koření si snadno připravíte z několika málo ingrediencí ze spíže.
Nakonec přidáte drcená rajčata, na kostičky nakrájenou zelenou papriku, fazole, kukuřici a vývar. Polévku vařte asi 15 minut, dostatečně dlouho na to, aby se chutě rozvinuly a spojily.
Některé návrhy na dochucení vaší taco polévky jsou nadrobené tortillové chipsy, strouhaný sýr, avokádo, čerstvý koriandr a zakysaná smetana nebo obyčejný řecký jogurt. Ráda servíruji tortillové chipsy navíc na nabírání.
Tipy pro přípravu tohoto receptu na taco polévku
- Taco polévku můžete připravit předem a ohřát ji v hrnci. Podávala jsem ji na večírcích a vždycky měla úspěch!
- Připravte polévku z mletého krůtího, hovězího nebo zbylého drceného kuřecího masa. Nebo maso vynechejte a připravte si vegetariánskou polévku.
- Pro přípravu polévek a tacos mějte po ruce dávku domácího koření na taco. Je mnohem lepší než kupované v obchodě!“
Taco polévka z krůtího masa
Vytisknout Připnout
Složení
- ▢ 1 lžička olivového oleje oleje
- ▢ 1 šálek nakrájené cibule
- ▢ 1 paprika (nakrájená)
- ▢ 1 libra libového mletého krůtího masa (nebo libového mletého hovězího masa)
- ▢ sůl a pepř
- ▢ 3 polévkové lžíce koření taco (tento recept na koření taco nebo v obchodě-koupené)
- ▢ 28 uncí plechovky drcených rajčat
- ▢ 4 unce plechovky nakrájených zelených chilli papriček
- ▢ 15 uncí plechovky černých fazolí (propláchnutých a okapaných)
- ▢ 15 uncí plechovky fazolí pinto (propláchnutých, odkapané a rozmačkané)
- ▢ 15 uncí plechovky kukuřice (odkapané)
- ▢ 3 šálky kuřecího vývaru s nízkým obsahem sodíku
Návod na zálivku: 1:
- ▢ rozdrobené tortillové chipsy
- ▢ strouhaný sýr
- ▢ zakysaná smetana nebo obyčejný řecký jogurt
- ▢ mletý sýr
- čerstvý koriandr
- ▢ avokádo
Návod
-
Ve velkém hrnci nebo holandské troubě, rozehřejte olivový olej na středním plameni. Přidejte cibuli a papriku a vařte 2-3 minuty, dokud nezměknou.
-
Přidejte mleté krůtí maso, osolte a opepřete a vařte, dokud nezhnědne a nebude propečené, přičemž ho rozbijte na malé kousky.
-
Vmíchejte koření taco, poté drcená rajčata, na kostičky nakrájenou zelenou papriku, černé fazole, rozmačkané fazole pinto, kukuřici a vývar.
-
Přiveďte k varu a poté snižte teplotu na mírný var. Vařte 15 minut, aby se rozvinuly chutě.
-
Podávejte s přílohami podle chuti.
Nutriční hodnoty
Uložit recept
Tato stránka obsahuje partnerské odkazy. Pokud prostřednictvím těchto odkazů nakoupíte, mohu obdržet malou provizi, a to bez jakýchkoli dalších nákladů pro vás. Děkujeme, že podporujete Kristininu kuchyni!
vložila Kristine 10. prosince 2018
.