Maslowova hierarchie potřeb: pyramida štěstí

Co přesně je Maslowova hierarchie potřeb? Podívejme se s Arlem Laibowitzem hlouběji na definici takzvané „pyramidy štěstí“ tohoto psychologa.

Jak se stát šťastným? To je otázka, která byla kladena od úsvitu věků a na kterou odpovídali filozofové, guruové a – v poslední době – psychologové. Jedním z nich byl Abraham Maslow. Zformuloval „Maslowovu hierarchii potřeb“, známou také jako „pyramida štěstí“. Tvořila jeho článek A Theory of Human Motivation (Teorie lidské motivace) z roku 1943 a byla publikována v časopise Psychological Review.

Takže, co přesně je Maslowova hierarchie potřeb a jak se z tohoto příkladu pyramidy můžeme poučit, pokud chceme být šťastní?

Maslowova hierarchie potřeb je motivační teorie v psychologii sestávající z pětistupňového modelu lidských potřeb, často znázorněných jako hierarchické úrovně v pyramidě. Maslowova pyramida je rozdělena na pět úrovní potřeb, a to od spodní části hierarchie směrem nahoru:

1. Fyziologické potřeby

Jsou to biologické a fyzické požadavky, jako je dýchání, jídlo, voda a spánek. Když tyto potřeby nejsou uspokojeny, stávají se jedinou věcí, kterou se zabýváme

2. Potřeby bezpečí

Jsou to věci jako fyzické bezpečí a potřeby domova, zaměstnání, příjmu a zdraví. Bez naplnění těchto potřeb se člověk neustále cítí nejistý a nechráněný.

3. Potřeby lásky a sounáležitosti

Ty se týkají našich tužeb po hlubokých mezilidských vztazích, dobrých rodinných vztazích, přátelství a sexuální intimitě. Bez nich bychom mohli propadnout depresi nebo zažívat osamělost.

4. Potřeby úcty

Jsou to potřeby, jako je sebeúcta, sebedůvěra, úspěch a to, aby si nás druzí vážili.

5. Potřeby sounáležitosti

Ty jsou potřeby, jako je sebeúcta, sebevědomí, úspěch a to, aby si nás druzí vážili. Potřeby seberealizace

Ty se týkají tvořivosti, spontánnosti a řešení problémů. Jsou naplněny, pokud se můžeme stát vším, čím jsme schopni se stát. Sebeaktualizující se lidé mají podložený pocit pohody a spokojenosti. A pocit úžasu, údivu a vděčnosti nad životem.

Pyramida štěstí: Maslowova hierarchie potřeb

Maslow poznamenal, že jeho hierarchie je obecným popisem. A i když původně tvrdil, že jedinci musí uspokojit potřeby nižší úrovně, než postoupí k potřebám vyšší úrovně růstu, později upřesnil, že uspokojování potřeb není jevem „vše nebo nic“. Úrovně tedy nejsou pevně dané a každá potřeba nemusí být uspokojena na 100 %, abychom mohli postoupit na vyšší úroveň.

Maslowova hierarchie potřeb: potřeby nedostatku

Podíváme-li se tedy na tuto hierarchii, jak se můžeme stát šťastnými? Maslow nazval nižší čtyři úrovně „potřebami nedostatku“ (D-potřeby): pokud nejsou uspokojeny, ovlivňuje to naše psychické zdraví a brání naší tendenci k růstu, autonomii, identitě a dokonalosti. Poslední, nejvyšší úrovní jsou takzvané „potřeby růstu“ neboli „potřeby bytí“ (B-potřeby).

V mnoha případech vznikají nedostatkové potřeby v důsledku deprivace. Když nejsou uspokojeny, říká se, že lidi více motivují. Motivace k naplnění těchto potřeb je totiž tím silnější, čím déle jsou odpírány. Například čím déle je člověk bez jídla, tím větší má hlad.

„Maslow poznamenal, že jeho hierarchie je obecným popisem. Úrovně nejsou pevně stanoveny a každá z nich nemusí být naplněna na 100 %, aby bylo možné postoupit na vyšší úroveň.“

Pyramida štěstí: Potřeby „růstu“ nebo „bytí“

Maslowovy potřeby „růstu“ nebo „bytí“ nemusí nutně vyplývat z nedostatku něčeho, ale spíše z touhy po osobním růstu. Jakmile jsou tyto růstové potřeby více či méně uspokojeny, lze se domnívat, že člověk dosáhl vrcholu pyramidy štěstí – nejvyšší úrovně, známé jako „seberealizace“.

Jakmile někdo uspokojí své nedostatkové potřeby, začne se soustředit na seberealizaci a my – i když jen na podvědomé úrovni – začneme uvažovat o hlubších myšlenkách o své existenci, účelu a smyslu života.

Každý z nás má potenciál posunout se v hierarchii na vyšší úroveň seberealizace. Pokrok je však často narušen neuspokojením potřeb nižší úrovně. Životní zkušenosti, jako je ztráta zaměstnání, deprese nebo úzkost, zdravotní problémy a mnohé další, mohou samozřejmě způsobit, že jedinci kolísají mezi jednotlivými úrovněmi hierarchie štěstí. Ne všechny os se totiž budou v hierarchii pohybovat stále jedním směrem: můžeme se pohybovat sem a tam mezi jednotlivými typy potřeb.

Maslowova pyramida: rozšíření hierarchie potřeb

Je důležité poznamenat, že později, během 60. a 70. let, Maslow přidal do horní poloviny pyramidy potřeb další úrovně, včetně „kognitivních“, „estetických“ a po „sebeaktualizaci“ i „transcendentních“ potřeb. Studoval, co udržuje seberealizující se lidi – ty na vrcholu pyramidy štěstí – motivovanéd. Zjistil, že tito lidé hledají věci, jako je pravda, dobro, krása, dokonalost a podobně.

5. Zjistil, že tito lidé hledají věci, jako je pravda, dobro, krása, dokonalost a podobně. Kognitivní potřeby

Ty zahrnují znalosti a porozumění, zvědavost, zkoumání, potřebu smyslu a předvídatelnosti.

6. Estetické potřeby

Uznávání a hledání krásy, rovnováhy, formy atd.

8. Potřeby transcendence

Člověka motivují hodnoty, které přesahují ego a osobní já (např, zážitky s přírodou, mystika, estetické a sexuální prožitky, víra, altruismus, síla laskavosti atd.

Maslowova hierarchie potřeb: rozšířený model

Namísto zájmů, které zahrnují vlastní zájem, tyto hodnoty přesahují jedince. Zařazením těchto typů potřeb do Maslowovy hierarchie potřeb psycholog odpověděl na kritiku, že v jeho původním modelu pyramidy štěstí chybí touha po poznání, touha po kráse a touha po pravdě. ●

Napsal Arlo Laibowitz

Arlo je filmař, umělec, lektor a občasný cvičenec meditace metta a ranní jógy. Když zrovna nesní o nemožných projektech a nerealizuje je těmi nejnepraktičtějšími možnými způsoby, píše si deník, poslouchá jazz nebo se mazlí se svou lepší polovičkou.