Někteří z nás žijí pro delší horké sprchy brzy ráno nebo na konci dne, které jsou součástí každodenní rutiny, abychom se probudili, zahřáli, nabrali energii nebo jako terapeutický akt, který nám pomůže přečkat den. Nicméně, jakkoli mohou být uklidňující, mohou také časem výrazně poškodit přirozené funkce vaší pokožky.
Vynechat horké sprchy úplně je nejlepší řešení z hlediska pokožky, ale víme, jak těžké to může být. Pojďme prozkoumat různé způsoby, jak horké sprchy mohou, ale nemusí škodit celkovému zdraví vaší pokožky.
Horká voda
Dlouhé horké sprchy mohou bojovat proti přirozeným funkcím pokožky jako ochranné bariéry a vyčerpávat z povrchu přirozené oleje a zároveň zbavovat vlasy jejich vlastních ochranných olejů a celkově oslabovat vaši pleť. Horké sprchy nepříznivě ovlivňují nejsvrchnější vrstvu pokožky, epidermis, plnou látek, které zajišťují tvrdou obranu proti vnějším podmínkám a zároveň zadržují vlhkost.
Teplo z horké vody v kombinaci s mýdlem změkčuje pokožku a pomalu ji zbavuje přirozené mastné ochranné bariéry. Některé z nich může dobře jako odstranění nečistot, potu nebo tělesného zápachu. Chceme však pokud možno zachovat přirozenou vlhkost pokožky a zabránit jejímu vysušení nebo podráždění a svědění.
Zásadně platí, že čím delší a teplejší sprcha, tím horší je pro zdraví vaší pokožky.
A co koupele?
Můžete si myslet, že horká koupel může být méně opařující nebo škodlivá, ale namáčení ve vaně s horkou vodou může být ještě horší než horká sprcha. Abyste předešli dalšímu vysušování pokožky po koupeli, doporučují někteří lékaři přidat do koupele několik lžic oleje (olivového, mandlového nebo z hroznových jader, abyste částečně bojovali proti vysušování.
Hydratace
Šetrné čisticí prostředky mohou také pomoci chránit přirozenou hydratační bariéru pokožky a kompenzovat tak působení horké vody.
Je důležité, aby po koupeli, ať už ji provádíte jakkoli, následovala pravidelná hydratace, která zabrání vysušování pokožky. Hydratace ihned po sprchování může působit jako dočasná náhrada přirozených olejů vaší pokožky a udržet v ní vlhkost. Čím déle budete s nanesením hydratačního krému čekat, tím více vlhkosti z pokožky unikne.
studená voda
Je známo, že chladnější sprchy mají pro pokožku určité blahodárné účinky. Ani voda nemusí být nijak zvlášť studená. Doporučuje se vlažná nebo vlažná voda o teplotě pod 110° F (nebo 43° C). Pomůže vám to také udržet nižší účty za energii.
Kromě zmírnění nákladů na energii může studená sprcha šokovat vaše tělo při probouzení, protože změna teploty zbavuje tělo případné únavy a zvyšuje duševní bdělost. Jsou také lepší pro vaše vlasy, pokožku, hydrataci a pomáhají roztřepeným konečkům, suché kůži a v některých případech je lze použít k léčbě deprese.
Stejně jako u všeho je důležitá rovnováha a každodenní údržba. Stejně jako jsme zastánci každodenní péče o pleť pro udržení jejího zdraví a údržby, je třeba zvážit i další každodenní způsoby čištění, jako je mytí, koupání a sprchování.
Další tipy
Snažte se sprchovat co nejkratší dobu, maximálně 10 minut. Když se sprchujete, ujistěte se, že jste čistí a používáte mýdlo pouze v nezbytných oblastech, jako je podpaží, třísla nebo chodidla, abyste zabránili vysušování jiných, citlivějších oblastí.
Když můžete, snažte se vyhnout trvalému působení horké vody na pokožku po delší dobu. Nejdůležitější je jemná péče a každodenní mytí nebo čištění pokožky, abyste se ujistili, že je v co nejlepším stavu spolu s rutinní péčí o pokožku.
Přestože udržování mírné teploty při sprchování může pomoci vaší pokožce udržet si zdravou úroveň přirozených olejů, jemný peeling pokožky při sprchování nebo koupání také pomůže vaší pokožce lépe udržet její hydratační bariéru, udržet ji hladší a odolnější.
Přestože se zde možná zaměřujeme na koupání a sprchování, totéž platí pro používání horké vody mimo vanu nebo sprchu. Dbejte na to, abyste omezili používání horké vody na pokožku při čištění pleti obličeje v umyvadle v koupelně.
Pamatujte, že podstatné je, že dlouhé horké sprchy vysušují pokožku navzdory tomu, jak příjemné mohou být. Mohou také zhoršit kožní onemocnění, jako je lupénka, ekzém nebo atopická dermatitida. Chceme, aby co nejvíce přirozených funkcí pokožky fungovalo co nejlépe, proto je lepší se horkým sprchám vyhnout, pokud to jde.
.