Naplňuje vás vztekem, když někdo mluví s plnou pusou? Chcete utéct pokaždé, když si váš spolubydlící odkašle? Pokud vás některé zvuky přivádějí k šílenství, zatímco nikdo jiný si jich nevšímá, neznamená to, že jste mizerný přítel, manžel, spolupracovník nebo člen rodiny. Může to však znamenat, že trpíte mizofonií.
Mizofonie může být izolujícím zážitkem. Pokud trpíte mizofonií, můžete se vyhýbat určitým společenským situacím, jako je jídlo ve společnosti ostatních nebo účast na obědových schůzkách. Někteří jedinci s mizofonií se vyhýbají činnostem, které mají rádi, jako je například návštěva kina, ve strachu, že se setkají se zvukovými spouštěči, jako jsou ostatní návštěvníci kina chroupající popcorn. Zatímco v některých případech je mizofonie mírná a snadno zvládnutelná, může být natolik závažná, že vede k depresím nebo narušuje vztahy, práci a každodenní život.
Přestože se o mizofonii musíme ještě hodně naučit, je pro vás k dispozici léčba, díky níž si můžete užívat života a nemusíte se obávat nepříjemných zvuků. A i když váš rodinný lékař o tomto onemocnění nikdy neslyšel, nejste sami – je mnohem častější, než by se mohlo zdát, a odhaduje se, že se vyskytuje až u 20 % populace. Mnoho dalších lidí si možná neuvědomuje, že trpí mizofonií, nebo se za tento stav stydí. Jinými slovy, je pravděpodobné, že miliony Američanů trpí touto poruchou a trpí v tichosti.
V tomto příspěvku se misofonii budeme věnovat podrobněji, zodpovíme časté otázky a podíváme se na možnosti léčby. Rádi vám také pomůžeme poskytnout zvuková řešení tím nejlepším způsobem, jaký v Krávě známe.
Jaká je definice mizofonie?
Mizofonie, což doslova znamená „nenávist ke zvuku“, je stav, který způsobuje silné emocionální reakce na konkrétní zvuky. Například člověk s mizofonií může téměř okamžitě pociťovat intenzivní hněv při zvuku žvýkání člena rodiny u jídelního stolu. Osoba si nevybírá, že se tak bude cítit, ale prožívá nedobrovolnou reakci na konkrétní spouštěcí zvuk.
Margaret M. Jastreboffová a Pawel J. Jastreboff v roce 2001 vytvořili termín misofonie. Mizofonie je spolu se stavem známým jako hyperakuze považována za stav snížené tolerance zvuku. Mizofonie se někdy nazývá syndrom selektivní citlivosti na zvuk.
Pokud jste někdy pocítili podráždění určitým hlukem, nemusí to nutně znamenat, že trpíte mizofonií. Většina lidí se jednou za čas cítí určitými zvuky podrážděna. Vědci například zjistili, že zvuky jako hřebíky na tabuli a elektrická vrtačka jsou obecně nepříjemné pro většinu z nás. Je to proto, že tyto zvuky spadají do frekvenčního pásma, na které jsou naše uši nejcitlivější. Na druhou stranu lidé s mizofonií zažívají v reakci na běžné každodenní zvuky okamžitý nával negativních emocí. V závislosti na zdroji mohou denně pociťovat bolestivé příznaky mizofonie.
Je mizofonie skutečná?“
Pokud trpíte mizofonií, možná vás zajímá, zda se jedná o skutečný stav, nebo o něco, co můžete snadno ovládnout nebo nechat zmizet. Přestože mizofonie nebyla tolik studována jako jiná onemocnění, jedná se o skutečnou poruchu citlivosti na zvuk, která má dopad na duševní, emocionální a sociální zdraví. U některých jedinců se vyskytují závažné příznaky mizofonie, které zásadním způsobem ovlivňují jejich život. Pokud například někdo nesnese zvuk svačiny spolupracovníků, může dát výpověď v práci.
Jaké jsou běžné spouštěče mizofonie?
U lidí s mizofonií se často objevují emocionální reakce na běžné zvuky, kterých si ostatní zdánlivě nevšímají. Ne všechny zvuky však na člověka s mizofonií působí neustále a v některých případech vyvolávají příznaky mizofonie pouze zvuky vytvářené určitými lidmi. Mizofonie působí na každého jinak. S ohledem na to existují některé společné spouštěče. Běžnými spouštěči mizofonie jsou zvuky vytvářené ústy, nosem nebo prsty. Lidé s misofonií nemají nízkou toleranci ke zvukům, které sami vytvářejí. Mezi spouštěče mohou patřit následující zvuky:
- Žvýkání
- Mlaskání rtů
- Křupání
- Mluvení s jídlem v ústech
- Dýchání
- Smrkání
- Foukání
- Kašlání
- Zívnutí
- Čištění hrdla
- Typování
- Cvakání perem
- Bubnování na stůl
Tento seznam není úplný, protože potenciálních spouštěčů u člověka, který trpí mizofonií, je mnohem více. Mizofonie obvykle zahrnuje citlivost na měkké zvuky, což znamená, že zvuky nemusí být hlasité, aby vyvolaly příznaky.
Jaké jsou příznaky mizofonie?
U osoby s mizofonií neboli syndromem selektivní citlivosti na zvuk dochází k reakci typu „bojuj nebo uteč“ na konkrétní zvuky. V důsledku toho se u nich může vyskytnout některý z následujících příznaků, které mohou být od mírných až po závažné:
- Úzkost
- Znechucení
- Nepříjemné pocity
- Zlost
- Panika
- Nenávist
- Strašení
- Strach
- Emocionální tíseň
Osoby s mizofonií mohou také pociťovat úzkost, protože očekávají setkání se spouštěčem. Například mohou pociťovat úzkost, když se blíží čas večeře, protože vědí, že budou muset poslouchat, jak členové rodiny žvýkají.
Typicky se příznaky misofonie začínají projevovat v mladém věku, i když se mohou objevit kdykoli v životě. Podle Harvard Medical School se příznaky mizofonie obvykle objevují kolem 12. roku života. Mizofonie postihuje muže i ženy.
Co způsobuje mizofonii?
Lékaři si nejsou přesně jisti, co mizofonii způsobuje, ale domnívají se, že je to způsobeno jak psychickými, tak fyzickými faktory. Někdy se mizofonie překrývá s jinými onemocněními, jako jsou:
- Úzkostné poruchy
- Obsesivně-kompulzivní porucha
- Tourettův syndrom
Mizofonie se často vyskytuje současně s tinnitem, což je pocit zvonění nebo hučení v uších. Podle Americké asociace pro tinnitus se odhaduje, že 4 až 5 % pacientů s tinnitem trpí nějakou formou mizofonie.
Která část mozku způsobuje mizofonii?
Další možná příčina mizofonie souvisí s mozkem. Lidé s mizofonií mohou mít jiné struktury mozku než ti, u kterých se tato porucha nevyskytuje. Výzkumný tým z Newcastle University studiem skenů mozku zjistil, že lidé s misofonií mají vyšší myelinizaci šedé hmoty než ti, kteří misofonií netrpí. Myelin je tuková látka, která zvyšuje rychlost elektrické komunikace mezi neurony a vyvolává reakci v různých oblastech mozku a částech těla.
Zjistili také větší aktivitu mozku v přední insulární kůře, zatímco subjekty poslouchaly spouštěcí zvuky. Tato část mozku je zodpovědná za strach, dlouhodobé vzpomínky a další emoce a mohla by vysvětlovat, proč jedinci s mizofonií zažívají reakci útěk nebo boj, když slyší spouštěcí zvuk.
V neposlední řadě vědci zjistili zvýšené tělesné reakce na spouštěcí zvuky, jako je zvýšená srdeční frekvence a pocení. To dokazuje skutečný fyzický diskomfort, který člověk s mizofonií při poslechu určitých zvuků zažívá.
Může být mizofonie dědičná?
Některé studie naznačují, že se mizofonie vyskytuje v rodinách. Například studie publikovaná v časopise Brazilian Journal of Otorhinolaryngology zkoumala příznaky mizofonie u patnácti rodinných příslušníků s mizofonií. Věk zkoumaných osob se pohyboval od 9 do 73 let. Deset z nich uvedlo, že se u nich příznaky mizofonie objevily v dětství nebo v dospívání, a více než 90 % z nich uvedlo, že v reakci na zvuky pociťuje úzkost. Výzkumníci dospěli k závěru, že mizofonie může být častější, než si myslíme, a může být dědičná.
Je mizofonie formou obsedantně-kompulzivní poruchy?“
Mizofonie může být běžná u jedinců s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) a mnoho odborníků se shoduje, že mizofonie by měla být v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM) zařazena do kategorie poruch souvisejících s OCD. Vědci však musí provést další výzkum, aby zjistili, zda je tato kategorie pro mizofonii nejvhodnější. Zatímco mnoho jedinců, kteří trpí jinými poruchami, jako je OCD, trpí misofonií, jiní žádnou jinou poruchou netrpí.
Je misofonie příznakem autismu?“
U jedinců s poruchou autistického spektra (PAS) se může vyskytovat zvýšená citlivost na určité zvuky podobně jako u lidí s misofonií. Přesný vztah mezi misofonií a autismem však zatím není znám.
V současné době se vědci domnívají, že misofonie se nevyskytuje společně s žádnou jednotlivou poruchou, ale spíše existuje s několika poruchami, jako je OCD, autismus nebo tinnitus, jak bylo uvedeno výše. Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by určil, zda by misofonie měla být klasifikována jako samostatná jedinečná porucha, která se vyskytuje společně s jinými poruchami, nebo jako soubor příznaků v rámci jedné poruchy.
Jaký je rozdíl mezi misofonií, hyperakuzií a fonofobií?
Možná jste se setkali s několika různými termíny, které popisují citlivost na zvuk, ale všechny znamenají velmi odlišné věci. Za prvé, hyperakuze je porucha sluchu, při které se běžné zvuky zdají být nesnesitelně hlasité. Tím se liší od mizofonie, protože jedince s mizofonií dráždí určité zvuky bez ohledu na úroveň zvuku.
Někdo s hyperakuzí může vnímat zvuky, jako je tekoucí kohoutek nebo rozhovor, mnohem hlasitěji, než by měl. Jedná se o vzácné onemocnění, které postihuje jen asi jednoho z 50 000 lidí, a většina lidí, kteří jím trpí, má také tinnitus. Hyperakuzie je obvykle způsobena určitým onemocněním nebo zdravotním problémem, například úrazem hlavy nebo migrénou. Někdy může hyperakusii způsobit pobyt v blízkosti hlasitého hluku nebo dlouhodobé vystavení hlasitým zvukům.
Fonofobie, známá také jako ligyrofobie, je strach z hlasitých zvuků. Fonofobie se nejčastěji vyskytuje u malých dětí, ale může se vyskytovat i u dospělých. Lidé s fonofobií se mohou bát náhlých hlasitých zvuků nebo trvajícího hluku. Fonofobie je velmi dobře léčitelná a její léčba závisí na stupni závažnosti. Léčba může zahrnovat expoziční terapii, poradenství, meditaci nebo jiné svépomocné techniky. Mizofonie naproti tomu není ani tak strachem ze zvuků, jako spíše nesnášenlivostí konkrétních zvuků.
Mizofonie a ASMR
Autonomní senzorická meridiánová reakce (ASMR) je uvolňující brnění v hlavě a pocit euforie, který někteří lidé zažívají při poslechu určitých běžných zvuků, jako je šepot nebo šustění listí. ASMR mají také někteří jedinci s mizofonií. Jedna studie publikovaná v časopise Journal of Clinical Psychology zjistila, že z 300 jedinců s mizofonií jich polovina zažívá také ASMR. To naznačuje, že někteří lidé mohou být citlivější jak na příjemné, tak na nepříjemné zvuky.
U některých jedinců s mizofonií však zvuky ASMR působí jako spouštěče. Pokud tedy trpíte misofonií a zároveň nesnášíte zvuky ASMR – nejste sami!
Jak být diagnostikován s misofonií
Misofonie není oficiální diagnóza a někteří lékaři mohou misofonii zaměnit za úzkost nebo jinou poruchu. Vědci z Amsterodamské univerzity navrhují, aby byla misofonie považována za typ obsedantně-kompulzivní poruchy, a navrhují, aby byla misofonie diagnostikována na základě následujících kritérií:
- Přítomnost nebo očekávání specifického zvuku vydávaného člověkem, který okamžitě vyvolává znechucení nebo podráždění následované hněvem.
- Člověk pociťuje ztrátu sebekontroly iniciovanou hněvem.
- Osoba si uvědomuje, že její hněv je nepřiměřený.
- Osoba má tendenci vyhýbat se situacím, které by vyvolaly spouštěče, a zažívá extrémní nepohodlí, když je nucena snášet spouštěče.
- Misofonie způsobuje člověku velké utrpení nebo zasahuje do jeho každodenního života.
- Příznaky nejsou vysvětlitelné jinou poruchou.
Pro stanovení diagnózy bude muset lékař zvážit také spouštěcí reakce a souběžně se vyskytující onemocnění. Může použít test mizofonie, jako je Dotazník pro hodnocení mizofonie nebo Amsterdamská škála mizofonie. Mizofonie je s největší pravděpodobností diagnostikována sama nebo ji určí přítel či člen rodiny.
Jaká je léčba mizofonie?
V současné době neexistuje žádná farmaceutická léčba mizofonie ani zavedené terapie. Místo toho se léčba zaměřuje na řešení průvodních poruch a předepisování antidepresiv nebo léků proti úzkosti. Ačkoli doposud neexistuje mnoho léčebných studií, předpokládá se, že některé terapie jsou potenciálními způsoby léčby mizofonie, jako například:
- Terapie pro přeškolení na tinnitus (TRT): TRT byla vytvořena za účelem zvládání příznaků tinnitu a souvisejících stavů, jako je hyperakuze a misofonie. TRT učí pacienty, jak se vyrovnat se zvoněním v uších na vědomé i podvědomé úrovni, a zahrnuje poradenství a zvukovou terapii. Studie Jastreboffa a Jastreboffa zjistila 83% úspěšnost u pacientů s misofonií, kteří podstoupili TRT. Léčba použitá ve studii se řídila obecnými principy TRT s přidáním čtyř protokolů pro misofonii.
- Kognitivně behaviorální terapie (CBT): CBT může být použita k tomu, aby pomohla pacientům snížit hněvivé chování a zlepšit sebekontrolu, a může být obzvláště užitečná pro děti s mizofonií. Studie z roku 2017 zjistila, že CBT byla účinnou léčbou u poloviny pacientů s misofonií a významně zmírnila příznaky. Prostřednictvím CBT by se pacienti mohli naučit oddělovat spouštěcí zvuky od svých emocí nebo se naučit, jak zaměřit svou pozornost mimo zvuk.
Lidé s mizofonií mohou také praktikovat techniky sebeobsluhy a zvládat příznaky sami. To může zahrnovat např:
- Odchod z místnosti, abyste se vyhnuli spouštěcím zvukům
- Nasazení sluchátek, která zvuky blokují, nebo překrytí zvuků uklidňující hudbou
- Napodobování spouštěcích zvuků, aby se snížil jejich význam a poskytl se přijatelný způsob vyjádření hněvu
- Zapojení se do pozitivní vnitřní dialogu
- Soustředění se na vlastní zvuky
- Používání špuntů do uší
- Odvádění pozornosti od sebe sama
- Používání příjemných zvuků, jako jsou přístroje s bílým šumem k překrytí spouštěcích zvuků
Většina léčebných postupů se zaměřuje na řešení emočních reakcí člověka a snížení tísně, je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistily základní příčiny mizofonie. Je také důležité, aby rodinní příslušníci vyhledali podporu, protože misofonie může postihnout každého.
Nakupujte zvukově izolační materiály
Zvažte odhlučnění pomocí zvukově izolační krávy
Pokud vás misofonie v noci budí nebo vám ztěžuje soustředění, můžete zvážit odhlučnění. Odhlučněním ložnice, kanceláře nebo jakékoli jiné místnosti, kterou potřebujete proměnit v tiché útočiště, budete mít vždy místo, kde si můžete vydechnout a najít pocit klidu.
Na stránkách Soundproofcow.com máme řešení zvukové izolace, která vyhoví vašim potřebám i rozpočtu. Chcete-li se dozvědět více o odhlučnění vašeho domova, firmy, studia nebo jakéhokoli prostoru, na který si vzpomenete, kontaktujte nás ještě dnes nebo si prohlédněte náš obchod a začněte realizovat svůj projekt.