Loni v dubnu (’19) jsem se rozhodla udělat krok víry a přihlásit se na pětitýdenní školení CorePower Yoga Sculpt. Bylo to něco, o čem jsem přemýšlela už několik let, když jsem se do jógy sculpt zamilovala během bezplatného týdenního zkušebního kurzu, když jsem se přestěhovala do Washingtonu. Moje sestra Emily mi dala to poslední povzbuzení, abych absolvovala učitelský kurz, a jsem NESKUTEČNĚ šťastná, že jsem to udělala. Podrobně popisuji celý svůj učitelský výcvik a zkušenosti po výcviku pro případ, že by někdo z vás uvažoval o tom, že se vydá na svou vlastní cestu CorePower.
Tady je to, čím se v tomto příspěvku zabývám v plném rozsahu:
- Cena
- Co potřebujete
- 5týdenní školení
- Požadavky na vzdělání
- Rozšíření
- Zkoušky
- Stáž
- Výuka na plný úvazek
Může znít skličujícím začít tuto cestu na vlastní pěst, ale já nemohu být šťastnější, že jsem si tím sama prošla, a moc se těším, až se vrátím zpět k výuce, jakmile se ateliéry po uzavření Covidu opět otevřou.
Náklady
Začneme u nákladů, protože školení učitelů je velká investice, takže rozhodně něco, co je třeba před tímto krokem vážně zvážit.
Následující přehled shrnuje náklady, které jsem zaplatil za absolvování školení učitelů jógy:
- Školení učitelů jógy: ~1 030 USD (1 záloha 200 USD se 4 splátkami po 207,5 USD)
- Tento splátkový plán jsem si zvolil já (což bych doporučil). Přihlásila jsem se k členství s černou visačkou, které mi poskytlo 20% slevu na program.
- Platby mi chodí na účet každé 2 týdny.
- Pokud se NEzapíšete do programu Black Tag, náklady se budou pohybovat kolem 1300 dolarů s možností splátkového plánu.
- Členství v Black Tagu: 500 dolarů
- Během výcviku se doporučuje přihlásit se do Black Tagu, protože získáte slevu z celkové ceny programu a výcvik vyžaduje, abyste během své cesty absolvovali různé kurzy.
- Tato cena se může mírně lišit v závislosti na vašem regionu, ale toto je celková cena, kterou jsem nakonec zaplatil za BTM během svého výcviku.
- Jakmile se stanete učitelem, můžete své členství zrušit a získat členství zdarma.
- ROZŠÍŘENÍ Yoga Sculpt: 300 dolarů
- Moje myšlenky na procházení rozšíření podrobněji níže.
- Školení první pomoci: 32 dolarů
- Další překvapení pro naši skupinu, že to bylo nutné ke konkurzu. Existuje řada možností certifikace CPR, ale toto je nejjednodušší/nejlevnější kurz, který naše skupina našla (a zcela ONLINE): První pomoc pro dospělé, děti a kojence/CPR/AED. Odkaz vás zavede na všechny kurzy. Vyfiltrujte „Pouze online“ a zobrazí se vám tato konkrétní možnost kurzu.
- Pojištění: 25 USD
- Toto pojištění jógy bylo velmi cenově výhodnou možností, kterou naše studio akceptovalo.
Celkové odhadované náklady: 1887 dolarů
*POZNÁMKA: Vím, že je to velká investice pro každého, kdo prochází vzdělávacím programem. Nicméně po výuce od září ’19 (~7 měsíců) jsem svou investici téměř vyrovnal zpět na 0 USD. (Připomínám, že jsem učil jako blázen, zejména během stáže, kdy jsem učil ~4-5 tříd/týden. Během stáže jsem zaplňovala středu v 6:00 a získala jsem místo v sobotu v 8:30 ve studiu, do kterého jsem přecházela kromě svých pravidelných 2/týdenních lekcí). Nehledě na to, nebýt Covidu, byla bych v tomto bodě v plusu. Pokud jste schopni finančně projít školením, stojí to za to. A svým vlastním tempem si nakonec vyděláš všechno zpátky + ještě víc 🙂
Co potřebuješ na školení:
- Vnitřní tradice jógy – kniha potřebná k dokončení úkolů. Vaše studio může mít také možnost zapůjčení.
- Podložka na jógu – Ke cvičení během celého školení budete samozřejmě potřebovat podložku na jógu. Podložka Lululemon je jedna z mých absolutně nejoblíbenějších, má lepivou přilnavost a je ideální do upocených studií.
- Láhev na vodu – Tato láhev Hydroflask je jedna z mých nejoblíbenějších, která vás udrží hydratované po celou dobu lekce a vaše voda bude chladná.
- Oblečení na jógu – Legíny Lululemon Align jsou jedny z mých absolutně nejoblíbenějších, které jsou perfektní na vyrýsování a nejpohodlnější kalhoty, které si obléknete na tělo. Tento crop top je jedním z mých nejoblíbenějších topů na jógu a materiál je SOFT. Sculptovali jsme v různých trénincích, takže bych si def vzala oblečení na převlečení pro případ, že byste dělali celou lekci.
- Taštičky Stasher – tréninky jsou dlouhé a svačiny jsou povoleny. Sáčky Stasher jsou jedním z mých oblíbených bezodpadových způsobů, jak s sebou na cesty nosit zdravé svačiny!“
5 týdnů tréninku:
Dny/časy se liší podle studia (moje byly ve čtvrtek večer a v neděli ráno). Naše školení byla kombinací prolomení ledů, procházení pozic, výuky praxe, sochání a přednášek.
*Přejděte níže a přečtěte si mé myšlenky o VYŠETŘOVÁNÍ*
1. TÝDEN
První týden jsme začali úvodem, prolomením ledů a procházkou, co můžeme na školení očekávat. Poté jsme absolvovali kompletní lekci jógy sculpt pod vedením vedoucího studia. Na závěr jsme dělali hudební cvičení, kdy jsme všichni museli chodit v kruhu a tleskat do rytmu a někdo měl jít doprostřed a vyrazit cvik, například dřepy do rytmu. Dovolte mi říct, že umím být neuvěřitelně nešikovná a stydlivá mezi novými lidmi, takže tohle mě rozhodně vyvedlo z mé komfortní zóny.
Tady je můj zápis do deníku z prvního týdne:
„Vstup do prvního týdne byl tak zastrašující. Byla to místnost plná nových tváří, která mě úplně vyhazovala z mé komfortní zóny. Když jsem šla do kruhu cvičení a odpočítávala se skupinou, cítila jsem se tak nepříjemně, protože se to nepodobalo ničemu, co jsem dělala předtím. Je to cesta, která je vzrušující, ale také tak zastrašující, protože se chystám dělat věci, které jsem nikdy předtím nedělala, a posouvat se DOST mimo svou komfortní zónu. Všichni se zdají být opravdu milí, ale zdá se, že lidé už se navzájem znají a já se s každým setkávám poprvé. Jsem připravená a nadšená, že můžu začít tuto cestu a stát se součástí této komunity. Ve skupině se cítím tak nejistě a vystupuji před lidmi, kteří učí, ale právě proto jsem tady, abych rostla a stala se větší a lepší verzí sebe sama.“
Druhý týden
Byl jsem mimo druhý týden, takže jsem kromě úkolu na doplnění udělal i doplňovací sezení s vedoucím studia
- Napsat ½ stránky úvahy o složkách rozpisu zátěže a záměru každé složky.
Rozpis zátěže je tak důležitý v naší roli instruktorů, abychom zajistili, že naši studenti budou bezpečně procházet cvičením. Ukázka zátěže zahrnuje několik klíčových složek: Poloviční zdvih, pozice židle, bojovník 2, obrácený bojovník a čataranga (přitažení, otočení, zasazení). To je pro ukázku flow s činkami opravdu důležité, protože ve třídě může být směs jogínů, kteří zkoušejí cvičit s činkami poprvé, nebo začátečníků, kteří s činkami ještě nikdy necvičili.
Demonstrace zvedání do půli těla je důležitá pro udržení mikropohybu v nohách, protože by mohlo dojít k přetížení těla, pokud by se studenti narovnávali jako při běžném zvedání do půli těla. Nápověda „jako při mrtvém tahu“ je skvělá pro studenty, kteří již v minulosti zvedali činky, a byla by vhodnější pro těžké vzpěrače, kde je bezpečnost ještě důležitější. Pozice židle je důležitá pro napovídání proudění závaží středem srdce, aby studenti používali kontrolované pohyby a aby se minimalizovalo riziko, že se navzájem uhodí. Pro tělo je také snazší proudit přes srdeční centrum ve srovnání s obvyklým švihovým pohybem bez závaží.
Válečník 2 je důležité napomínat k udržení mikropohybu v loktech, protože může být velmi náročné udržet narovnanou paži se závažím celou hodinu. Mohlo by také dojít ke zranění studentů, protože je těžké tuto pozici udržet. Při cvičení Reverse Warrior je důležité napomínat k udržení rovnováhy v těle a k udržení vyrovnaného těla. Studenti mají tendenci se při normálním cviku Reverse Warrior opravdu prohýbat v zádech, což může způsobit přetížení se zátěží a vést ke zranění.
Pull pivot plant je důležité sdělit, co to znamená, protože to není běžná narážka v józe. Demonstrace toho, jak to vypadá s činkami, vytvoří v hodině hladší průběh. Doporučení minimální váhy 5 liber pro flow v čataranze je důležité, protože menší závaží mohou drtit vaše ruce a 5 liber vám poskytne prostor mezi podložkou. Musíme také napomínat, aby klouby zůstaly v jedné rovině s podložkou, jinak by studenti nemohli mít stabilní oporu a namáhali by si zápěstí.
- Napište 3 narážky pro každý cvik u kliků, bicepsů a dřepů. 1.
Tlaky:
- Pokrčte lokty
- Široce rozkročte konečky prstů
- Dívejte se do horní části podložky
- Tlačte od podložky
Bicepsy:
- Stiskněte bicepsy nahoře
- Přitáhněte lokty k sobě
- Kontrolujte pohyby
Dřepy 1:
- Udržujte hrudník zvednutý
- Posuňte zadek dolů a dozadu
- Kolena naskládejte nad kotníky
- Těžisko je v patách
- Nahoře stiskněte zadek
- Napište ½ stránky úvahy o tom, proč je odpočítávání v józe Sculpt důležité.
Odpočet je v Yoga Sculpt tak zásadní, protože se na něj váže mnoho klíčových komponent. Jeho efektivní provedení udrží studenty v rytmu a přiměje všechny k synchronizovanému pohybu. To zvyšuje bezpečnost studentů, zejména u pohybů, při kterých se studenti pohybují ze strany na stranu a potenciálně si vzájemně zasahují do prostoru. To také zvyšuje energii v místnosti, protože lidé budou jako skupina více motivováni, když budou všichni synchronizovaní. Nikdo nechce být tím, kdo se fláká a narušuje plynulost třídy. Udržování rytmu se také váže zpět k hudbě pro zábavnější hodinu, protože není nic lepšího než například dřepovat nízko přímo na vrchol rytmu v písni. Výběr hudby je jako instruktor velmi zábavný, takže chcete co nejvíce zdůraznit nejlepší části skladby. Efektivní odpočítávání je také skvělé, protože student může být opravdu unavený, ale může dostat příval motivace, aby se posunul, pokud ví, že musí něco vydržet už jen čtyři počítání. Pomáhá to plynulému přechodu studentů, protože čtyřmi odpočítáváními dvakrát naznačíte další pohyb. Studenti pak vědí, kam směřují, takže mohou být psychicky připraveni tam jít, jakmile odpočítávání skončí. Nakonec je to skvělá výplň hodiny, která udržuje energii a neustále komunikuje se studenty, aby je rozpumpovala.
TŘETÍ TÝDEN
Dělali jsme celou přednášku anatomie a na čtvrteční hodinu.
Tady je můj zápis do deníku z tohoto sezení:
„Jakožto studentka oboru účetnictví jsem už DLOUHO neabsolvovala žádné přírodovědné předměty, jak jsem se umístila na vysoké škole, a na střední škole jsem se jim vyhýbala, takže tato hodina byla hodně náročná. Je šílené, jak málo jsem věděla o tělesných kostech a svalech a jak se jmenují/umístěny. Některé hlavní jsem znala, ale bylo jich tolik, že jsem o nich nikdy předtím neslyšela. Dozvěděla jsem se, jak je to pro mě jako instruktora důležité v případě, že někdo přijde s tím, že má zranění x kostí nebo svalů, a naší povinností je umět poskytnout modifikace a pochopit, na co naráží. Je skvělé umět napovědět, kde mají studenti cviky cítit, a vědět, jak naše cviky kombinovat, abychom se zaměřili na jednotlivé svaly. Ava odvedla skvělou práci, aby tato přednáška byla zábavná a zajímavá, a já jsem se toho tolik naučila!“
Druhé sezení v tomto týdnu bylo cvičnou výukou od Integrace přes Kardio a následně se dozvěděla vše o výuce Sculpt Series 1&2 + Kardio 2. V tomto týdnu jsem se naučila vše o výuce Sculpt Series 1&2.
V tuto chvíli jsem byla tak na nervy, protože jsem se s cvičnou výukou OPRAVDU trápila. Zapomínala jsem narážky, pořadí a celkově jsem se v celém procesu cítila opravdu nesvá. Pořád jsem se musela ohlížet do poznámek, abych si vzpomněla na pořadí, a opravdu jsem měla ze všeho těžkou hlavu.
Ve 4. týdnu
Ve 4. týdnu jsem se hodně věnovala praktické výuce. Když do toho jdete, možná si myslíte, že tolik času na procvičování nepotřebujete, ale věřte mi, že ano.
Moje Omies (kamarádky na jógu přidělené od 1. týdne) spolu s ostatními děvčaty z tréninku &jsem se během týdne několikrát sešla, abychom se navzájem cvičně učily, což bych vám během tréninku vřele doporučila. Je to zábavný způsob, jak se sblížit i se svou třídou!
Čtvrtek:
- Cvičení Teach Integration prostřednictvím dřepů 2
- Učení cviků na hýždě, hrudník, jádro
- Učení pozic ze série Surrender
- Cvičení Teach Glutes prostřednictvím Surrender
Neděle:
- Nacvičování výuky integrace prostřednictvím Surrender
- Asistence a úpravy pozic a cviků
Na hodinu jsme přišli s kruhovou strukturou a náhodně nám byla přidělena část sekvence. Následuje můj zápis v deníku z kruhového tréninku:
„Můj první kruhový trénink před skupinou byl více než děsivý. Byla mi přidělena integrace a před začátkem jsem se třásla, jak jsem byla nervózní. Měla jsem pocit, že jsem si ji nacvičila natolik, že jsem dokázala přesvědčivě promítnout svůj hlas a záměr. Předtím jsem cvičila se svými omy, takže jsem se cítila lépe připravená alespoň na to. Zpětná vazba po skončení byla tak uklidňující, protože dívky říkaly, že jsem působila sebejistě a při vstupu byla velmi šťastná a bublinová. Byl to opravdu dobrý pocit, který mě utvrdil v tom, že to zvládnu, a i když jsem se bála, prezentovala jsem se dobře a dokázala jsem to ze svého vystoupení odstranit.“
5. týden
Čtvrtek:
Plný kruhový trénink pro přivedení začátečníka. Všichni byli tak nervózní, ale navzájem se podporovali. Probrali jsme i asistence a probrali logistiku nedělního Bring a Beginner.
Neděle (BRING A BEGINNER):
To byl náš poslední maturitní den a den, kdy jsme nemohli uvěřit, že jsme ho dosáhli. Vedli jsme bezplatný komunitní kurz sochání, o kterém nám původně řekli, že je otevřený POUZE pro naše přátele. Všechny nás čekalo nemilé překvapení, když jsme zjistili, že je otevřená pro veřejnost a že je to jeden z nejnabitějších ateliérů, jaký kdy kdo z nás viděl. Studenti byli žíněnka na žíněnce a řadili se bokem dozadu, aby se tam všichni vešli. Hladina naší úzkosti byla až k prasknutí, když jsme se na to chystali.
Tady je můj záznam v deníku z přivést začátečníka:
„Ani nedokážu popsat, jak jsem byl předtím nervózní. Měla jsem pocit, že jsem připravená, ale ne dost. Když jsme přišli, začali jsme probírat přechody, což mě vyděsilo, protože jsem neplánoval, že bych kvůli tomu řekl víc. Už tak toho bylo tolik, o čem jsem se snažila přemýšlet, takže tohle byla jen další věc, která mi přidávala stres. A to nemluvím o masovém hemžení lidí, kteří se tudy proplétali, aby mi přidali na stresu. Byla jsem opravdu vděčná, že se objevil můj spolubydlící, který mi poskytl další podporu.
Byly mi přiděleny dřepy 1 a břišní svaly. Mám pocit, že dřepy měly opravdu raketový začátek, protože se všichni utíkali ručníkem a já se tak v duchu držela scénáře, že bylo těžké se uvolnit a jen číst místnost a zůstat chvíli trpělivá, aby lidé popadli dech. Chtěla jsem se do toho hned vrhnout, ale zamrzla jsem a nevěděla, co mám dělat. Byla jsem nesmírně vděčná za to, že tam Jillian stála a říkala mi, abych se do toho prostě vrhla a všechny rozhýbala. Jakmile jsem se rozjela, měla jsem pocit, že jsem se začala dostávat do rytmu. Myslím, že jsem většinou byla docela silná v projekci svého hlasu. Těžko jsem hledala způsoby, jak pracovat v místnosti a dostat se vedle lidí, protože všichni byli naskládáni téměř na sobě. Mám tendenci zrychlovat, když jsem nervózní, a úplně jsem spěchal s narážkami, abych lidi dostal do lepší formy.
Abs Měl jsem stejný problém, že jsem si neměl kam sednout vedle někoho, ale myslím, že jsem odvedl dobrou práci, když jsem všechny motivoval, aby tu závěrečnou píseň zvládli. Zpětná vazba byla, že jsem pořád říkala „už tam skoro jsme“, takže to bylo něco, čeho bych si měla být více vědoma, až budu pokračovat ve své učitelské cestě, a říkat to jen tehdy, když už jsme opravdu skoro hotovi, a místo toho najít jiné náznaky, jak skupinu motivovat. Po hodině jsem se cítila velmi znechucená, i když jsme byli hotovi, měla jsem pocit, že jsem to měla zvládnout mnohem lépe, a měla jsem pocit, že všichni ostatní to rozdrtili a já zaostala.
Zpětná vazba po hodině mě opravdu uklidnila a dala mi pocit, že jsem si vedla lépe, než jsem si myslela. Mám pocit, že jsem v tu chvíli skoro ztratila vědomí a vůbec jsem netušila, co jsem to sakra vypustila z pusy. Bylo moc fajn se potom se skupinou vyfotit a oslavit to šampaňským a občerstvením.“
Požadavky na absolvování:
Po ukončení pětitýdenního školení musí být splněny všechny následující požadavky, abyste získali certifikát:
- 16 lekcí jógy (nad rámec vašich přednáškových sezení)
- 7 lekcí Yoga Sculpt
- 6 lekcí C1/C2/HPF (těch 6 lekcí může být různých z těchto typů, nemusíte absolvovat 6 lekcí od každého typu)
- 3 pozorování Yoga Sculpt
- Účast na všech 10 sezeních (povoleno pouze 1 zmeškané sezení, s náhradní prací.)
- *Píšou, že lze vynechat pouze 1 sezení, ale já jsem dopředu sdělil, že budu 2 sezení mimo město, a tak jsme to mohli obejít. Kromě líčení jsem absolvovala ještě jedno sezení s manažerkou studia.up work assignment for the other*
- Deník o všech hodinách a sezeních
- Vypracování všech úkolů OMwork
- Final Script – můj skript odkaz zde
- Online program feedback – (odkaz uveden v 5. týdnu)
- Tuition paid in full
4 WEEK EXTENSIONS:
Měli byste podstoupit prodloužení?
Prodloužení bylo oblíbeným tématem během celého školení o názoru trenérů na něj, kromě toho se mezi mými kolegy učiteli na školení hovořilo o tom, zda do toho půjdeme, nebo ne.
Byl jsem super na vážkách, jestli do toho s extenzí jít. Část mého já v tom viděla jen podvod, kterým z nás chce CorePower vyždímat další peníze. Moje CELÁ třída nakonec prošla rozšířeními za dalších 300 dolarů v ceně & Ani trochu toho nelituji! Kdybych to měla udělat znovu, stejně bych se rozhodla pro rozšíření.
*Všimněte si však jedné drobné mezery v procesu konkurzů na CorePower. Museli jsme mít 10 hodin dalšího vzdělávání NAD rámec našeho 50hodinového programu YSTT. Takže pokud bychom neprošli programem Extensions, museli bychom si najít jiné odbytiště, abychom získali závěrečných 10 hodin.*
Nehledě na 10hodinovou mezeru si stále myslím, že Extensions je tou správnou cestou, protože získáte další praxi v reálném čase při výuce hodin AT CorePower se zpětnou vazbou v reálném čase po každé hodině. Nakonec to byla opravdu cenná praxe pro další výuku po našem pětitýdenním školení. Také jsem nechtěla zrezivět ve výuce před konkurzem.
FORMÁT EXTENSIONS:
Celkově bylo Extensions mnohem pohodovější než školení a skupina si navzájem mnohem více rozuměla!
Struktura byla přednáška ve čtvrtek a komunitní hodiny v neděli s následnou zpětnou vazbou.
Několik oblastí, které byly v rozšířeních probírány:
- Pokročilá sekvence
- Nastavení & Asistence
- Sestavení vlastního vysněného playlistu
- Nová cvičení
- Jak se odlišit jako. učitel
- Koučové, kteří se podělili o své hororové příběhy z výuky – to bylo velmi zábavné sezení
- Témata &Etika
- Logistika poslechů &Tipy
Komunitní třídy:
- To byly opravdu skvělé příležitosti k procvičení a já jsem si dal záležet, abych žádnou z nich nevynechal, i když jsem zmeškal 1 nebo 2 naše další přednášky.
- Čím více praxe jsme měli, tím lépe a vždy bylo velmi užitečné získat zpětnou vazbu po výuce.
ZKOUŠKY
*Tuto část začnu tím, že VŠECHNY DÍVKY V MÉM TRÉNINKU PROŠLY. Stoprocentní úspěšnost umístění, ALE DC se rychle rozrůstá v rozšiřování studia, což vedlo k různým možnostem otevření! CPY nemůže zaručit místo učitele po školení, ale pokud děláte vše, co byste měli, máte velkou šanci získat místo učitele*
Toto období bylo velmi stresující, protože jsme absolvovali 9 týdnů školení a ještě nás čekala závěrečná zkouška: konkurzy.
Manažer našeho studia nás přesně provedl tím, jak se ucházet o místo učitele pro CorePower. Dali jsme si záležet na tom, abychom se přihlásili do všech studií v okolí a zdůraznili všechny možné volné termíny, které jsme měli.
Před konkurzem jsem cvičila jako šílená s další dívkou z našeho tréninku. Byla jsem ve stresu, že se na konkurzu něco pokazí, a chtěla jsem být co nejlépe připravená.
Den konkurzu:
Přišla jsem do studia, kde se konaly konkurzy (ne do našeho domácího tréninkového studia). Vzala jsem si oblečení, ve kterém jsem měla pocit, že opravdu vyniknu, protože jsem chtěla vyniknout před manažery!“
Po příchodu tam byl papír se všemi studii v oblasti Washingtonu s volnými časy. Zakroužkovala jsem všechny časové sloty, které by mohly vyhovovat mému rozvrhu, a navíc jsem seřadila svá tři nejlepší studia podle preferencí.
Poté jsme vešli do studia s velkým papírem, na kterém bylo uvedeno pořadí jmen a to moje bylo na prvním místě.
Provedli jsme rychlé úvodní a hluboké dýchání, zenové cvičení pro vyrovnání skupiny a provedli nás strukturou konkurzu.
Každý sochařský konkurz musel projít sekcí Sun B+, po které následovala další sekce podle vlastního výběru. Můj byl puhsups & biceps následující po Sun B +. Řekli, abychom pokračovali přes přidělený čas nebo dokud nás nezastaví, když už toho viděli dost.
Jít jako první bylo tak nervózní a kapal ze mě pot, což vedlo k tomu, že jsem začal skupinu. Rozestavěli jsme se ve studiu, jako bychom chodili na normální hodinu sculptingu s činkami a vším možným.
Přistoupila jsem k „učební podložce“, abych nás odstartovala. Hráli velmi neutrální písničku, kterou jsem nikdy předtím neslyšela, což mě trochu vyvedlo z míry, ale překousla jsem to. Prošel jsem Sun B+ a začal jsem procházet kliky & bicepsy, když mě vyzvali, abych přestal.
Jakmile jsem skončil, měl jsem takový pocit úlevy, ale také nervy, že jsem to neudělal dost dobře, ale ty se trochu zmírnily, když mi můj tréninkový kamarád po odchodu pošeptal „dobrá práce“.
Dále jsme proplouvali zbytkem konkurzu a bylo nám řečeno, že se nám během příštího týdne nebo dvou ozvou.
Výsledky konkurzu:
Nakonec jsem se do týdne dozvěděla, že jsem uspěla v konkurzu a budu mít stáž ve studiu Fairfax každé út 6:00 a ne 8:30 ráno.
Abych byla zcela upřímná, byla jsem z výsledků mírně zklamaná a cítila jsem se provinile, že jsem vůbec nějaké zklamání pocítila, když většina dívek by byla nadšená už jen z toho, že si zajistila místo. Nicméně když jsem šla na začátek tréninku, byla jsem tak pevně rozhodnutá, že si zajistím místo v novém studiu, které otevřeli jen pět minut od mého domova.
Zůstala jsem pozitivně naladěná, že přijde můj čas, kdy budu moci přestoupit, a o tom, že chci přestoupit, jsem se velmi brzy otevřeně svěřila vedoucímu studia Fairfax. (Vtipné je, že se ukázalo, že studio Fairfax vlastně patřilo k mým nejoblíbenějším studiím, ve kterých jsem během svého působení v CorePower učila, protože tamní studenti byli TAK MILÍ a bylo s nimi během mé stáže zábavné mluvit – o podrobnostech se rozepíšu níže).
Stáž:
Stáž začala nedlouho poté, co jsem byla přijata. Měli jsme povinnou tříhodinovou instruktáž v jiném studiu s ostatními novými zaměstnanci.
Dále jsme museli vyplnit všechny požadované papíry a informace o přímých zálohách.
Závěrečným krokem bylo absolvování prohlídky v mém novém domovském studiu, která je standardní pro každé nové studio, ve kterém učíte, abyste se naučili základy studia včetně:
- Jak nastavit teplo ve studiu (liší se podle lokality)
- Klíče k odemykání/zamykání studia
- Ovládání hudby
- Ručníky
- Úklid
- Šuplík na peníze
- Detailní zboží
- atd.
Tím vším jsme prošli i při orientaci. Slibuji vám, že zpočátku je trochu zdrcující vstřebat všechny tyto detaily, ale časem to bylo rozhodně mnohem jednodušší.
Pro dokončení stáže musíte odučit celkem 30 TŘÍD, přičemž v polovině stáže (~15 tříd) vás čeká hodnocení od vedoucího studia a závěrečné hodnocení od vedoucího studia.
Během stáže jsem také suplovala jako šílená, abych co nejrychleji dosáhla počtu 30 hodin. Jako stážista si vyděláte polovinu hodinové sazby jako instruktor na plný úvazek.
Každá třída, kterou učíte, má také povinný 30minutový čas před hodinou a 30minutový čas po hodině.
Moje první třída byla směsicí vzrušení & nervů a byl to slot v 6 hodin ráno ve Fairfaxu. Naštěstí jsem měla na první hodinu JEDNOHO studenta. Připadalo mi lehce komické, že se tolik budovalo, aby moje první třída měla jen jednoho studenta, ale šlo to dobře.
Po každé hodině, kterou jsem během stáže učil, jsem si nechával v telefonu poznámky, abych zhodnotil, jak to šlo, a oblasti, ve kterých jsem měl pocit, že bych se mohl zlepšit, což mi pomohlo, protože jsem viděl trendy v oblastech zlepšení.
Začala jsem mít pravidelné návštěvníky ve své třídě v 6 hodin ráno, což bylo TAK zábavné, protože dva z mých nejoblíbenějších studentů byli dva tatínkové, kteří si se mnou vždy po hodině povídali a milovali hudbu, kterou jsem hrála!
Moji patnáctou hodinu si vzala na starost moje manažerka a hlavními oblastmi mého zlepšení, které mi po ní řekla, byla lepší kontrola teploty v místnosti (při její hodině jsem neměla místnost dostatečně vyhřátou), více se na studenty usmívat (byla jsem tak soustředěná na to, abych prošla rutinou, že jsem zapomínala na snahu se studenty emočně navázat) a pamatovat si slovní formuli VAŠE ČÁST TĚLA, tedy: „Rozšiřte konečky prstů“ nebo „Zvedněte hrudník“.
Na své třicáté hodině jsem si už zajistila místo na plný úvazek ve studiu Ballston, což jsem chtěla, a přenesla jsem svou úterní hodinu k jiné dívce. Vedoucí jiného studia si vzala jednu z mých posledních lekcí na závěrečné hodnocení a celkově měla opravdu pozitivní ohlasy a bylo jí nabídnuto místo učitelky na plný úvazek v Ballstonu! Byla jsem nadšená, že jsem úspěšně dokončila cestu a začala učit na plný úvazek v Ballstonu.
VYUČOVÁNÍ NA PLNÝ ČAS:
Po tomto bláznivě dlouhém vyučování jsem již ~6 měsíců oficiálně učila na plný úvazek v CorePower. Učení na plný úvazek je celkově velmi pozitivní zkušenost + úžasná možnost dostávat peníze za to, že dělám něco, co mě baví.
Moje oficiální hodiny (před ukončením výuky) byly ve středu 19:30 a v sobotu 8:30 hodin. Tyto časy mi skvěle vyhovovaly a výuka v nich mě bavila. Sobotní hodiny byly párkrát náročné na brzké vstávání po páteční noci, ale celkově to bylo skvělé a zábavné učení.
Výhody výuky na plný úvazek:
- Členství Black Tag zdarma
- Členství Plus One dle vlastního výběru zdarma
- 25% sleva pro učitele na veškerý maloobchodní prodej ve studiu CorePower
- 30% sleva v Outdoor Voices
- 30% sleva ve Sweaty Betty
- 25% sleva v Alo Yoga
Další výhody (v závislosti na studiu):
- Členství v Orangetheory zdarma (Moje sestra učí v ATX a má tuto výhodu. V DC nemáme, takže se určitě liší podle regionu).
Jakkoliv výuku v CPY MILUJU a udělala bych to znovu, kdybych stála před stejným rozhodnutím, chci být 100% transparentní ohledně ne tak skvělých částí výuky.
Shrnuji několik bolavých míst do následujících odrážek:
- Hledání náhradníků: Učím v sobotu, takže pokaždé, když plánuji výlet nebo mám nějakou akci, musím obtěžovat všechny učitele v okolí, abych našel někoho, kdo by obsadil místo v 8:30 ráno. To může být rozhodně stresující, když někoho zoufale potřebujete. Často se s nějakým učitelem dohodnu, že si ho vyměním a budu učit jeho hodinu výměnou za to, že mi pomůže. Někdy je třída, kterou supluji, v náročném čase, například v sobotu/neděli v 7 hodin ráno nebo na začátku týdne. Dá se to zvládnout, jen je to někdy stresující. Nikdy se mi však nepodařilo najít náhradníka, když bylo potřeba. Věřím v dobrou karmu, a proto často souhlasím s tím, že budu někoho suplovat, protože vím, že se mi to z dlouhodobého hlediska vyplatí.
- Zkušenosti studentů: Od té doby, co jsem se stala učitelkou, mám pocit, že jsem nebyla studentkou a nebrala hodiny tak často, jak jsem předpokládala. Myslím, že částečně proto, že jsem začal s maratonským tréninkem právě v době, kdy jsem přešel na plný úvazek, takže bylo nemožné vtěsnat do mého režimu více hodin mimo dobu, kdy jsem učil. Když učím 2/týden, zbývají mi jen 4 dny na cvičení, protože si zpravidla dávám den odpočinku. Mám také členství v OTF, kam jsem kromě dlouhých běhů chodil 1-2/týden. Také mi dělalo potíže chodit na hodiny poté, co jsme měli v hlavě zakořeněnou rutinu, takže mě to jako studentku začalo přestávat bavit, protože jsem přesně věděla, co mě čeká.
- Minimální zpětná vazba: Když procházíte cestou učitelské přípravy, jste zvyklí dostávat TUNY zpětné vazby pokaždé, když učíte. Jakmile se stanete instruktorem na plný úvazek, málokdy na vaše hodiny chodí jiní učitelé na plný úvazek nebo vedoucí studia, aby vám dali upřímnou zpětnou vazbu. Studenti se většinou jen usmějí a řeknou „děkuji!“ nebo „to bylo skvělé!“. Musím se opravdu přemáhat a žádat studenty o upřímnou zpětnou vazbu, abych se ujistila, že odvádím dobrou práci.
- Žádná pokračující školení: V rámci školení pro učitele dostanete svůj scénář malých černých šatů, ale poté jsou veškeré změny, které chcete udělat, na vašem vlastním čase a kreativitě. Mohly by být hezké semináře pro učitele, kde by učitelé vysvětlovali různé sekvence, které jim dobře fungují. Mají CPY pořadač s různými sekvencemi a nápady, ale přesto mi přijde, že se pořadač špatně sleduje, protože některá nová cvičení nemusíte znát, nejdou moc do hloubky. Proto sdílím své sestavy, které jsem vytvářela, propojené níže, abych snad byla zdrojem informací pro každého, kdo začíná svou vlastní cestu CPY!“
YS Routines
Pro sestavy, které jsem učila během svého působení na plný úvazek, se určitě podívejte:
- CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – březen ’20
- CorePower Yoga Sculpt Sequence + Playlist – únor 2020
- CorePower Yoga| leden 2020 Sculpt Sequence
Neváhejte se na mě obrátit, pokud máte nějaké další otázky ohledně procesu přípravy učitelů. Rádi vám pomůžeme!
xx,
katya