Těm z vás, kteří s Muay Thai nebo boxem teprve začínají, se může zdát omotávání rukou složité a matoucí. Možná už nějakou dobu trénujete a zajímalo by vás, zda jste to celou dobu dělali správně.
Nezoufejte – jsme tu, abychom vám pomohli. S pomocí mistra světa v Muay Thai a instruktora Evolve MMA Peneka Sitnumnoie jsme pro vás připravili krátké instruktážní video, které vás celým procesem provede.
Tady je sedm jednoduchých kroků, kterými se můžete řídit:
Krok 1: Umístěte smyčku kolem palce a začněte omotávat hřbet ruky.
Krok 2: Omotejte třikrát nebo čtyřikrát kolem zápěstí.
Krok 3: Omotejte dvakrát kolem palce. Pokaždé, když obtočíte kolem palce, obtočte také jednou kolem zápěstí.
Krok 4: Obtočte třikrát kolem kloubů.
Krok 5: Nyní obtočte jednou mezi každým z prstů. Věnujte velkou pozornost tomu, jak se Penek po průchodu mezi jednotlivými prsty vrací zpět přes horní část ruky a kolem zápěstí.
Krok 6: Zbývajícím omotáním obejděte zápěstí pro dodatečnou oporu.
Krok 7: Zakončete upevněním pásku se suchým zipem kolem zápěstí.
Krok 8: Ovinutí proveďte kolem zápěstí.