Jak je přílišná laskavost špatná věc?
Být laskavý je dobrá věc. Je to vlastně žádoucí lidská vlastnost.
Někteří lidé jsou však (z různých důvodů) přehnaně milí; budou všem po vůli, snesou urážky a neúctu a své blaho budou vždy dávat stranou kvůli druhým.
Přehnaná milost má obrovské a dlouhodobé negativní účinky.
Negativní účinky přehnaně milého chování
- Lidé vás berou jako samozřejmost – zneužívají vaší velkorysosti a milosti.
- Cítíte se provinile, když chcete lidem říct, že vám ublížili/ukřivdili, a proto to v sobě dusíte. Zabalené pocity se mohou nahromadit na úkor vašeho zdraví.
- Protože nechcete druhé obtěžovat, málokdy požádáte o pomoc, a když se o to pokusíte, lidé vymýšlejí výmluvy, protože vy je přece pochopíte a omluvíte.
- Tvoje přehnaná laskavost tě připravuje o čas, energii nebo jiné zdroje, které bys mohl věnovat svému blahu, protože se neustále dáváš k dispozici druhým.
- S velkou pravděpodobností zaostáváš ve většině oblastí svého života, protože jsi příliš zaneprázdněn soustředěním se na povzbuzování druhých.
- Lety a desetiletí, kdy jste všem na zavolání, zatímco pro vás tu ve skutečnosti nikdo není, mohou vaši sebehodnotu a sebeúctu uvrhnout do hlubin.
- Možnost, že se rozhořčíte a vyhoříte (až do bodu, z něhož není návratu), je nesmírně vysoká, protože jen zřídkakdy máte prostor pro své emoce nebo čas na omlazení těla a mysli.
Jak napravit negativní účinky toho, že jste příliš milí
Slyšel jsem často lidi říkat „přestaňte být příliš milí“ a myslí si, že to bude okamžitě fungovat.
No, nefunguje to. Milí lidé to mají nesmírně těžké, aby „přestali být milí“ nebo aby lidi odřízli. Na příliš hodné lidi těžce doléhá pocit viny z pouhého pomyšlení, že zklamali druhé lidi.
Já (zotavující se hodný člověk) však objevuji několik věcí, které zvyšují mou hodnotu, a zatímco se nemohu najednou stát zlým, učím se dávat sebe na první místo; a je v pořádku dávat sebe na první místo.
Fungující strategie pro zmírnění negativních účinků přehnaně milé povahy
Pokud jste extrémně milý člověk, který má pocit, že se nám věci dostávají pod ruku, zde je několik věcí, které byste mohli vyzkoušet:
- Sedněte si (sami nebo s terapeutem) a sepište si své pocity, své sny, svůj přínos pro ostatní lidi (a jejich vzájemnost ve vašem životě) a svůj požadovaný pokrok. Tomuto procesu říkám „svolat si schůzku a promluvit si s hlasy ve své hlavě“
- Uvědomte si, že jste entita, cenná lidská bytost, která si v životě také zaslouží to nejlepší (včetně vaší pozornosti a péče o sebe)
- Vymezte si určité procento času, které budete investovat do sebe stejně (ne-li více) jako do všech ostatních
- Dělejte malé/velké věci, které vás činí šťastnými. ANO. Ignorujte ten hlas v hlavě, který vás možná chce přesvědčit, že plýtváte časem, energií nebo zdroji, zatímco byste mohli „vracet společnosti“. Jste součástí společnosti a vše dobré si také zasloužíte.
Vaše cesta k uzdravení: Překonání přehnaně milého chování
Být přehnaně milý není něco, co si někdo vybírá. Jen se vám zdá, že jste příliš milí, a to má své negativní dopady na vaši duševní pohodu.
Pokud jste se dostali za hranu nebo jste vyčerpali svou duševní vůli, fyzickou energii či jiné zdroje/schopnosti, nebojte se lidi odstřihnout. Vím, že to zní krutě a připadá vám to téměř nemožné, ale pro své vlastní duševní zdraví budete možná potřebovat mít některé lidi rádi na dálku.
Přijmou všichni mé rozhodnutí přestat být přehnaně milý?“
Můžu vám s jistotou říct, že ne všichni budou spokojeni s vaší potřebou starat se o sebe.
Ve skutečnosti je pravděpodobné, že se vás někteří lidé budou snažit vmanipulovat do pocitu, že jste velmi sobecký člověk.
Nepropadejte těmto výčitkám svědomí; víte, že potřebujete být hodní i na sebe a že vaše přehnaná hodnost stojí v cestě vašemu zdravému rozumu a celkové pohodě. Nedovolte nikomu, aby vám vnucoval pocity viny, abyste se více obětovali nebo snášeli týrání. Dejte si čas, abyste se znovu naučili sami sebe, zpracovali své vlastní potřeby a pracovali na svém uzdravení.“
DISCLAIMER:
Nejsem terapeut; prošla jsem si mnohým a hodně jsem se naučila. Naštěstí se zotavuju úplně v pohodě a daří se mi úžasně dobře poté, co jsem omezila svou přehnanou laskavost a začala do sebe investovat trochu času a péče.
Seznámila jsem se také se silnými muži a ženami, kteří si prožili svůj díl přehnané laskavosti a málem při tom ztratili sami sebe, ale mění svůj život den po dni.
Svůj příběh jsem sdílela na stránkách Thrive Global – Post Mothers Day Celebration: Oslava matek, které nikdy nebyly. Jsem ráda, že jsem svým psaním některé lidi povzbudila a dalším pomohla uvědomit si, jak jsou i oni vzácní navzdory zneužívání a nebo těžkostem, které jim mohly být způsobeny.
Sním o světě, kde bude záležet na hodnotě každého člověka. Svět je dost velký pro nás všechny.
Původně zveřejněno na un-tell.com
.