- Tělesná zimnice je obvykle způsobena nízkou vnější teplotou nebo změnou vnitřní teploty, například při horečce.
- Pokud máte zimnici bez horečky, mezi příčiny může patřit nízká hladina cukru v krvi, úzkost nebo strach nebo intenzivní fyzické cvičení.
- Chcete-li se zimnice zbavit, musíte léčit její příčinu, například užívat léky snižující horečku nebo zvýšit hladinu cukru v krvi.
- Tento článek lékařsky posoudil Jason R. McKnight, MD, MS, lékař rodinného lékařství a klinický docent na Texas A&M College of Medicine.
- Tento článek je součástí publikace Insider’s guide to Fever.
Chlad může být způsoben nízkou vnější teplotou, horečkou nebo změnou vnitřní teploty a dalšími zdravotními stavy, jako je hypoglykémie nebo úzkost.
Často jsou doprovázeny třesem nebo chvěním a vystouplými hrbolky na kůži známými jako „husí kůže“. Zde se dozvíte, co potřebujete vědět o nejčastějších příčinách zimnice a jak ji zmírnit.
Co způsobuje zimnici?
Zimnice je snaha vašeho těla regulovat nebo zvýšit vnitřní teplotu.
Příklad když jste vystaveni chladnému prostředí, vaše vnitřní tělesná teplota se sníží. V důsledku toho se vaše tělo třese, aby vytvořilo teplo, což se může projevit jako zimnice.
Zimnice se také běžně vyskytuje při horečce a v tomto případě se vaše tělo třese jako obranný mechanismus proti škodlivým patogenům.
Infekčním bakteriím a virům se daří při normální tělesné teplotě, která je přibližně 98,6 stupně Fahrenheita. Při infekci vaše tělo reaguje zimnicí, která zvýší vaši vnitřní teplotu a zpomalí rychlost množení viru nebo bakterie.
Proto je zimnice běžným příznakem mnoha virových a bakteriálních infekcí, jako např:
- chřipka
- zápal plic
- COVID.19
- Infekce močových cest (UTI)
- Malárie
- Streptokoková infekce v krku
- Sinusová infekce
Zimnice bez horečky
Nízká teplota nebo horečka nejsou jedinou příčinou zimnice. Mezi další příčiny patří:
- Nízká hladina cukru v krvi nebo hypoglykémie. Nízká hladina cukru v krvi vyvolává stresovou reakci organismu, která může mít za následek zimnici nebo třesavku. Mezi další příznaky hypoglykémie patří zmatenost, pocení, únava a nepravidelný nebo zrychlený srdeční tep.
- Intenzivní emocionální reakce. Strach nebo úzkost mohou způsobit, že se vaše tělo začne potit, což pak může mít za následek zimnici, protože pocení snižuje vnitřní teplotu. Intenzivní pocity úzkosti také způsobují, že vaše tělo přejde do režimu „bojuj nebo uteč“ a uvolňuje adrenalin. Příval adrenalinu může způsobit třesavku nebo zimnici.
- Extrémní fyzická námaha. Při cvičení se zvyšuje vaše tělesná teplota a vaše tělo produkuje pot, aby se zabránilo přehřátí. Po dlouhém běhu nebo jiném namáhavém cvičení vaše tělesná teplota klesá. Tento pokles v kombinaci s vrstvou potu na kůži může způsobit, že se budete třást, jak se vaše tělo snaží vrátit k normální teplotě.
Jak se zbavit zimnice
Pokud máte zimnici v důsledku chladného prostředí, měla by přestat, jakmile se zahřejete, říká doktor Nate Favini, vedoucí lékař společnosti Forward, která se zabývá preventivní primární péčí.
Pokud je však vaše zimnice spojena s bakteriální nebo virovou infekcí, léčba horečky pravděpodobně zimnici vyřeší, říká doktor Leo Nissola, imunolog z Kalifornie.
Pro snížení horečky můžete užít volně prodejné léky, jako je Tylenol nebo Ibuprofen, což jsou běžné léky snižující horečku, které snižují zánět a mohou pomoci zmírnit zimnici.
Sama zimnice nemusí být nutně nebezpečná, i když vysoká horečka nebezpečná být může. Pokud vaše teplota dosáhne 103 stupňů Fahrenheita nebo více nebo horečka nereaguje na léky snižující horečku, měli byste vyhledat lékařskou pomoc, protože to může být známkou závažného onemocnění, které vyžaduje lékařskou pomoc.
Pokud máte zimnici z jiných důvodů, například kvůli nízké hladině cukru v krvi, léčba příčiny často problém vyřeší. Například k okamžité léčbě hypoglykemického záchvatu Nissola doporučuje konzumovat cukr, například ovocnou šťávu.
Chcete-li zastavit záchvat paniky se zimnicí, můžete cvičit hluboké dýchání nebo relaxační techniky.
Pokud se u vás zimnice objeví po intenzivním cvičení, měli byste se co nejdříve po tréninku převléknout ze zpoceného oblečení a obléknout si teplé a suché oblečení, aby se regulovala vaše tělesná teplota.
- 4 běžné příčiny nočního pocení a kdy se jich obávat
- Jak poznat, že máte horečku bez teploměru
- Běžná rýma u dětí: Jak ji léčit a kdy navštívit lékaře
- Má moje dítě nosit obličejovou masku? Pouze pokud jsou mu alespoň 2 roky
- Může se obličejová maska používat opakovaně? Pokud tak učiníte, nebude tak účinná
.