Praktika není vždy dokonalá, pokud jde o sólo uspokojení
Možná budete potřebovat malé osvěžení toho, jaké části své anatomie při masturbaci zapojujete. „Mužská masturbace je akt, při kterém se muž sexuálně sebeuspokojuje tím, že stimuluje nebo se dotýká svého penisu a někdy i varlat, bradavek a dalších erotogenních zón na svém těle, obvykle až do bodu orgasmu nebo ejakulace, za účelem sexuálního potěšení,“ říká sexuální pedagožka a poradkyně Kelly J. Connellová
Mužská masturbace, ačkoli se obvykle jedná o sólový výkon prováděný v soukromí, může být použita také jako součást pohlavního styku s partnerem. Při úspěšném provedení oba zažijete nový soubor pocitů. „Sexuální stimulace vlastního těla obvykle probíhá za nepřítomnosti druhých,“ upozorňuje sexuoložka a sexuální pedagožka Lisa Hochbergerová. „I když se často jedná o osamělý akt, má moc ovlivnit intimitu s ostatními.“
Masturbace je více než cokoli jiného účinným nástrojem, který vám pomůže vypořádat se s úzkostmi, vybudovat si výdrž a výkonnost, pomůže vám pochopit vlastní tělo a vaše preference a udržet si zdraví a sexuální štěstí. I když to možná nebudete chtít přehánět, odborníci se shodují, že pravidelná masturbace má mnoho výhod.
Masturbační techniky, které budete chtít vyzkoušet
Tady jsou tipy na masturbaci, které doporučují odborníci, a techniky, které změní váš běžný postoj „šlehnout a jít na to“ v příjemný, žhavý a parný akt:
Zkuste to brát pomaleji
Když se chcete co nejrychleji zbavit stresu, možná budete masturbací spěchat, abyste to měli hotové a mohli se přesunout na svůj nekonečný seznam úkolů. Podle Connellové se tento způsob myšlení může často přenést i do ložnice s partnerem a vy si nedovolíte skutečně vnímat každý pohyb a prožitek.
„Muži musí zpomalit,“ říká. „Muži často masturbují rychlostí, která se zdá být rychlostí světla, aby se dostali ke konečnému výsledku, ejakulaci. Je to prostředek k dosažení cíle. Ve skutečnosti však trénují své tělo, aby na sexuální stimulaci reagovalo velmi rychle, a to přispívá k předčasné ejakulaci. Nemají čas prozkoumat své tělo, uvědomit si okamžik a to, co v danou chvíli cítí. Nespěchejte na svůj orgasmus, ale skutečně věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje.“
Technika zastavení a spuštění
Přesně jak název napovídá, zdokonalení schopnosti pokračovat, i když nepřirážíte nebo se nedotýkáte, bude přínosem daleko za hranicí vašeho sólového aktu masturbace. Jak Connell poznamenává, obvykle během pohlavního styku nastávají okamžiky, kdy se nehýbete a místo toho uspokojujete někoho jiného. metoda stop-and-start, nazývaná také „edging“, vám pomůže přizpůsobit se a prodloužit rozkoš.
„Tuto techniku používají muži k překonání předčasné ejakulace, ale může ji použít i každý, kdo se chce naučit lépe ovládat ejakulaci,“ poznamenává. „Přesně jak říká název, začnete a přestanete. Začněte masturbovat, dokud nedosáhnete určité úrovně nebo vzrušení, a pak přestaňte. Počkejte pár minut a začněte znovu a jděte ve vzrušení dál a pak zastavte. Pokračujte v tom a pokaždé jděte dál ve svém vzrušení směrem k orgasmu. Zastavte se a nechte své tělo trochu regresovat.“
Connell dodává: „Jde o to, abyste prodloužili výskyt tzv. pocitu nevyhnutelnosti, kdy muž cítí, jak se veškeré semeno pohybuje jeho genitáliemi, a ví, že bude ejakulovat a nemůže tomu nijak zabránit. Čím déle se vám to podaří odložit, tím déle si udržíte erekci. Čím lépe se naučíte být v souladu se svým tělem, tím lépe budete umět číst signály, které vám tělo vysílá o úrovni vašeho vzrušení a o tom, jak blízko se blížíte k ejakulaci.“
Pokud se naučíte zastavit, když jste uvnitř hračky, budete mít snazší kontrolu, když jste uvnitř své partnerky.
Soustřeďte se na svá varlata
Nejvíce opomíjená část mužské anatomie? Tyhle koule, které produkují celou tu nádheru. Connell navrhuje věnovat jim lásku a pozornost, kterou si zaslouží. Prstěte je, laskejte je, masírujte je. Nejenže vám to pomůže k opravdu skvělému orgasmu, ale také vám bude příjemnější, když se jich partnerka bude dotýkat rukama, ústy nebo obojím.
„Mnoho mužů zapomíná při masturbaci zapojit varlata, ale dotýkat se jich současně s penisem během masturbace může být velmi příjemné,“ vysvětluje.
Šroubování rukou
Ve stoje natočte namazanou ruku (podle toho, co je vám nejpohodlnější) tak, abyste měli palec u pupíku. Obtočte ruku kolem penisu a místo hlazení rukou pohybujte pánví, abyste pumpovali dovnitř a ven z ruky.
Tato masturbační technika funguje jako levný a jednoduchý způsob, jak se přiblížit pocitu skutečného otvoru. Pokud jste opravdu odhodlaní tento pocit při masturbaci najít, existují určité mužské sexuální hračky, například Fleshlights, které tento trik zvládnou mnohem efektivněji.
Hrajte si s uzdičkou
„Uzdička“ je módní název pro malý kousek kůže, který spojuje předkožku (pokud ji ještě máte!) s žaludem penisu a bývá mimořádně citlivý. Špičkami prstů tuto oblast jemně masírujte nebo stáhněte kůži z dříku penisu (opět jemně!). Klíčem k tomu, abyste si tuto techniku užili, je trpělivost, protože dosažení orgasmu bude nějakou dobu trvat a spěch se vám může hodně vymstít.
Prožívejte cestu, ne cíl
Masturbaci nechcete uspěchat. Hochberg nabádá muže, aby skutečně, důkladně zvážili všechny pocity, které během ní mají. Od toho, jak se cítí vaše ruka, až po to, jak rychle chcete jít a všechno mezi tím – nadechněte se, abyste si všechno užili.
„Využijte masturbaci jako způsob, jak se dostat do většího kontaktu se svými pocity,“ říká. „Až budete příště masturbovat, všímejte si, co děláte fyzicky, a naučte se, jak určité činnosti zvyšují a snižují vzrušení. Místo toho, abyste nechali svou mysl bloudit, soustřeďte se na to, co vaše tělo cítí. Co se děje, když se vaše tělo chystá k ejakulačnímu orgasmu?“
Nejlepší masturbační hračky, které můžete vyzkoušet
Jakkoli si rádi uděláte čas na to, abyste se vybičovali a udělali to sami, existuje mnoho způsobů, jak masturbaci vylepšit, když do ní zapojíte hračku. Zatímco sexuální hračky můžete tradičně považovat spíše za dívčí hru, existuje několik předmětů, do kterých můžete investovat a které vám pomohou udělat z masturbace intenzivnější zážitek, ať už s partnerem, nebo bez něj. Pokud jste obzvlášť odvážní, můžete tyto hračky použít i k vyzkoušení anální masturbace. Zde odborníci doporučují ty nejlepší:
Nejlepší lubrikant pro masturbaci
Než se pustíte do jakýchkoli hrátek s hračkami, měli byste vědět toto: Pokud chcete mít z masturbace ten nejlepší zážitek, musíte používat lubrikant. Nejlépe fungují lubrikanty na vodní bázi, které zabraňují infekcím, podráždění a poskytují vám největší skluz za vaše peníze. Ve většině drogerií najdete lubrikační gel Astroglide nebo Sliquid H20, oba jsou vysoce doporučovány předními odborníky a sexuálními pedagogy.
Lubrikační gel Astroglide, 8,64 $ na Amazon.com
Používejte kroužek na penis
Pokud jste nikdy předtím kroužek na penis nepoužívali, může vám to připadat trochu zastrašující. Než se vyděsíte a odmítnete ho vyzkoušet, zvažte jeho četné výhody: Pokud kroužek vibruje, může také stimulovat vagínu a klitoris vaší přítelkyně, čímž jí poskytne příjemné pocity, a pomůže vám zůstat tvrdý jako skála a prodloužit pohlavní styk. „Kroužek na penis můžete používat, když jste měkký nebo ztopořený,“ vysvětluje Hochberger. „Může být užitečné ho použít po ejakulaci, když chcete pokračovat, ale vaše tělo říká: „Ještě ne!“. Kroužek na penis je pružný pásek, který lze upevnit kolem základny penisu. Funguje tak, že umožňuje průtok krve do penisu, ale ne ven. Nenechávejte jej nasazený déle než 30 minut! Ale za tu dobu můžete udělat spoustu věcí.“
Pro začátek vyzkoušejte něco jednoduchého, například Trojan kroužek na penis. Můžete si ho vzít při doplňování zásob kondomů a hravě požádat partnera, aby ho vyzkoušel, zatímco se budete sladce milovat.
Trojan Vibrations Hot Spot Vibrating Ring, 34,99 dolarů na Amazon.com
Pokud se vám zalíbí, můžete se pak rozhodnout pro něco dražšího. Tento od LoveHoney má několik různých rychlostí, dálkové ovládání a žebrování pro přidání další intenzity.
Vibrační kroužek na penis s dálkovým ovládáním Rabbit Rocker, 49,99 dolarů na Lovehoney.com
Pro ještě větší intenzitu vyzkoušejte tento vibrační kroužek, který ji posune na úplně jinou úroveň. Obepíná váš úd na dvou místech pomocí super elastického materiálu, který vám umožní narůst do maximální délky, než skončíte.
Vibrační kroužek na penis Hoppy Daze, 39,99 $ na Lovehoney.com
Investujte do Fleshlight
Slyšeli jste někdy o Fleshlight? Ne? Tak to je nejvyšší čas, abyste se seznámili. „Hračky nejsou jen pro ženy, mohou a měli by je používat i muži! Fleshlight je jednou z nejžádanějších hraček od mužů,“ říká Hochberger. „Někteří muži ji používají uvnitř jejího obalu a jiní vyjmou pouzdro a používají ji jako masturbační návlek. Chcete-li maximalizovat potěšení, používejte lubrikant na vodní bázi. Používání Fleshlightu je velmi užitečné pro muže, kteří mají problémy s obratností.“
Díky tomu, jak jsou anatomicky správné, vás navíc používání Fleshlightu může naučit, jak při sexu stimulovat klitoris.“
Co byste tedy měli u Fleshlightu hledat? No, záleží opravdu na tom, o jaký zážitek vám jde: Chcete simulovat její ústa? Její vagínu? Její zadek? Existuje opravdu Fleshlight pro každou fantazii, po které toužíte, a pro všechny pocity, které chcete stimulovat. Tato 9palcová varianta je dobrým začátkem.
Riley Reid Fleshlight, 109,95 dolarů na Fleshlight.com
Vyzkoušejte Autoblow
Připravte se na rozvášnění svého prepubertálního teenagera, který nikdy nezažil orální sex, protože tohle by tehdy vyřešilo všechny vaše problémy. Tento velký tatínek rukávů, sestrojený pro simulaci felace (odtud název), se polohuje na váš penis a pohybuje se způsobem, který by vám mohl připomínat sání. Při použití s lubrikantem může jít o skutečně jedinečný zážitek, který stojí za tu cenu.
AutoBlow 2, 1529,95 $ u AutoBlow.com
Desire Luxury Rechargeable Male Vibrator
Pozvedněte své orgasmy na vyšší úroveň s tímto dobíjecím vibrátorem, který je vybaven třemi výkonnými motory, osmi vzory vyzařování a 12 úrovněmi intenzivních vibrací.
99,99 dolarů na LoveHoney.com
Jelikož jsou koule často ignorovány, doporučuje Hochberger vyzkoušet vibrátor, který je pomůže nalákat více než obvykle. „Když se zatahují nahoru do těla, jemně je stáhněte zpět dolů,“ vysvětluje. „Zkuste je jemně hladit nebo proti nim přiložit vibrátor.“
Při hledání mužského vibrátoru byste měli mít na paměti několik věcí: Ujistěte se, že pochází od renomované společnosti a že vám vyhovuje jeho velikost v závislosti na tom, k čemu ho budete používat. Úvodní sada vám nabízí nejrůznější možnosti, a to vše za výhodnou cenu. Zatímco můžete začít tím, že necháte hračky vibrovat proti svému údu, můžete skončit u zkoumání mužského bodu G, který se nachází v prostatě a který vám pomůže dosáhnout ještě vyššího orgasmu.
LOVE-E Powerful Vibrate Massager, 30,99 dolarů na Amazon.com
Jaké jsou výhody mužské masturbace?“
Kromě zřejmého přínosu masturbace (orgasmus pro vítěze!) existuje mnoho fyzických, psychických a osobních zlepšení plynoucích z péče o sebe tímto způsobem. Ve skutečnosti k překonání mnoha sexuálních problémů nebo k práci na věcech, se kterými se potýkáte, existuje tolik výhod masturbace, že přesahují rámec orgasmu. Je důležité zvážit několik různých scénářů, v nichž má masturbace celkově pozitivní vliv na váš život. .
Může vám pomoci v komunikaci s partnerem
Když jste v zajetí vášně, můžete mít problém vysvětlit, co přesně od svého partnera potřebujete, abyste dosáhli svého konečného erotického cíle. Chcete, aby to dělal ústy, ale pokud to nechápe, jak mu účinně nadiktovat svou touhu? Právě zde slouží masturbace jako vztahový kouč, který tyto komunikační dovednosti zlepšuje.
„Navzdory tomu, co si mnozí myslí, kromě toho, že se jedná pouze o akt, při kterém si muži hladí genitálie, má každý člověk erotogenní zóny, které jsou příjemné, když se třou a hladí,“ vysvětluje Hochberger. „Když si člověk lépe uvědomí, které části jeho těla jsou mu příjemné, když se jich dotýká, dokáže to snáze sdělit svému partnerovi. Tímto způsobem masturbace napomáhá intimitě.“
Může posílit vaše sebevědomí
Nezáleží na tom, jak často cvičíte, kolikrát dáte přednost libovému proteinu a listové zelenině před hamburgerem a hranolky nebo jak často vám někdo říká, jak jste šikovní, je normální (a lidské!), že máte jistou nejistotu ohledně svého těla. Ať už si přejete, aby váš podbřišek byl o něco méně ochablý, nebo si myslíte, že vaše paže nejsou dostatečně objemné, cokoli, s čím bojujete, pokud jde o obraz těla, se vám při sexu může zdát mnohem intenzivnější. Hádejte co? Masturbace vám s tím může pomoci!
„Masturbace může lidem pomoci, aby se lépe sžili se svým tělem,“ poznamenává Hochberger. „Když jste schopni propojit svou mysl s tělem, pomáhá vám to cítit a prožívat rozkoš silnějším způsobem. Když spojíte sílu potěšení se svým tělem, pomůže to lidem vnímat své tělo pozitivněji.“
Pomáhá vám uvolnit se
Když jste ve stresu, cítíte úzkost, nemůžete usnout, ať se snažíte sebevíc, nebo všechno dohromady, masturbace vám poskytne ty dobré, uvolňující přírodní chemické látky, které vám pomohou se pekelně zklidnit. „Masturbace zmírňuje stres, zlepšuje spánek a zlepšuje náladu, protože endorfiny, jako je dopamin a oxytocin, se při orgasmu uvolňují do krevního oběhu ve velkém množství a zanechávají v člověku pocit uvolnění a štěstí,“ říká Connell.
Pomáhá řešit problémy s erektilní dysfunkcí
Pokud máte problém se vzrušením nebo s udržením tvrdosti po celou dobu aktu, možná jste si svého výkonu vědomi. Zatímco u některých mužů se projeví určitý druh erektilní dysfunkce, která může, ale nemusí vyžadovat lékařskou péči a předpis, jindy může být masturbace rychlým řešením problému, zejména pokud skončíte mnohem dříve, než se vaše partnerka stihne pořádně rozehřát.
„Mužům, kteří mají problémy s předčasnou ejakulací, může masturbace pomoci,“ vysvětluje Hochberger. „Mnoho terapeutů doporučuje posílit svaly PC pomocí Kegelových cviků a poté praktikovat masturbaci. Mužům, kteří jsou při masturbaci „příliš v hlavě“, mohou pomoci i další techniky, jako je trénink propojení mysli s tělem během masturbace. Spojení mysli a těla je pro lidi během sexuálních prožitků velmi důležité.“
Dlouhodobě vás udržuje zdravé
Zdravý a silný sexuální apetit není jen zábavou pro vašeho partnera, který sklízí ovoce, ale zvýšená pozornost, kterou věnujete masturbaci a udržování sexuální kondice, může přinést dlouhodobé zdravé výhody i vám. Je to dobré pro vaše srdce, dobré pro vaše libido a, no, tak trochu trénink paží, když se nad tím zamyslíte. Ve skutečnosti může být masturbace tím, co vás udrží v tahu i ve středním věku.
„Masturbace pomáhá předcházet rakovině prostaty, protože pravidelná ejakulace pomáhá čistit potrubí,“ poznamenává Connell. „Jinými slovy, masturbace pomáhá zbavit se toxinů nahromaděných v močové trubici a mužských pohlavních orgánech.“
Jak se mění masturbace s věkem?“
Když jste měli mnohem více času, pravděpodobně jste si ho rychle vyhonili, kdykoli jste měli pár volných minut. S přibývajícím věkem se vaše dostupnost trochu komplikuje, když se snažíte vyvážit plnou zátěž (ano, řekli jsme to) a zároveň žonglovat s aktivním společenským kalendářem. Vaše schopnost zůstat tvrdý se může změnit spolu s tím, k čemu ho používáte.
Stejně jako u každé části něčí sexuality, i zde může s přibývajícím věkem docházet ke změnám. „Jak muž stárne, jeho erekce nemusí zůstat tvrdá nebo ji může získat a ztratit, získat a ztratit,“ vysvětluje Connell. „Množství spermatu, které ejakuluje, se snižuje a jeho orgasmus nemusí být tak silný. Muž možná bude muset věnovat masturbaci více času než v mládí a mít více trpělivosti, protože jeho erekce přichází a odchází. K dosažení orgasmu může potřebovat více a delší stimulaci. Může masturbovat více, pokud ztratí partnerku v důsledku úmrtí nebo rozvodu, protože s přibývajícím věkem se masturbace často stává jediným sexuálním východiskem pro lidi, kteří nemají partnerku.“
S přibývajícím věkem se také může měnit vaše vnímání masturbace – můžete chtít používat masturbaci jako součást sexuálních praktik s partnerem, například vzájemnou masturbaci, ale může vám být nepříjemné, když ji začleníte nebo když vás při tom uvidí vaše přítelkyně.
„Literatura vysvětluje, že sociální kontexty na všech úrovních předpovídají sexuální chování jedince,“ říká Hochberger. „Když dítě poprvé objeví masturbaci, obvykle to není erotické. Zjistí, že jim dělá dobře, když si hladí genitálie, a tak to dělají bez studu a pocitu viny. Bohužel s přibývajícím věkem se nevinnost, která za tímto potěšením stojí, ztrácí. Masturbaci obklopují negativní poselství. Od útlého věku slýchají vzkazy typu „nedotýkej se svých genitálií, je to nechutné“. To způsobuje, že se mnoho lidí za masturbaci stydí. Mnoho lidí sdílí zkušenost, že jim masturbace připadala tak příjemná, dokud se nedozvěděli o tomto rozporu.“
Jak se tedy zbavit těchto negativních konotací a osvobodit se od možnosti používat masturbaci tak, jak chcete? Tím, že pomůžete objasnit pravdu o masturbaci. Není na ní nic špatného! „Muži, kteří dospívají k masturbaci, se často cítí nesví při provádění tohoto aktu před svou partnerkou,“ dodává Hochberger. „Je škoda, že lidé mají pocit, že tento přirozený akt musí udržovat v soukromí. Muž, kterému není nepříjemné sdílet masturbaci jako formu intimity se svou partnerkou, může zažívat intenzivnější potěšení. Je to nástroj k úspěchu!“
Mohli byste si také přečíst:
- Pravdy o masturbaci
- Jak se ženy cítí při masturbaci mužů
- Nejlepší masturbační hračky pro muže
AskMen může dostat zaplaceno, pokud kliknete na odkaz v tomto článku a zakoupíte produkt nebo službu. Chcete-li se dozvědět více, přečtěte si prosím naše úplné podmínky použití.