Třídy aqua aerobiku jsou skvělým způsobem, jak kombinovat tradiční cvičení v posilovně s úžasnými účinky vody. Stačí několik lekcí aqua aerobiku a uvidíte velký rozdíl ve své celkové kondici.
Typické lekce, známé také jako vodní aerobik nebo někdy aquaobik, zahrnují všechna cvičení, která byste očekávali na „suché“ lekci. Při cvičení ve vodě však získáte další bonusy.
Hlavní výhody aqua aerobiku
- Voda podporuje tělo, méně zatěžuje klouby a svaly
- Cvičení ve vodě pomáhá budovat sílu. Boj proti tlaku vody aktivuje vaše svaly
- Tlak vody pomáhá méně zatěžovat srdce tím, že rozvádí krev po těle
- Vliv gravitace je ve vodě menší, což umožňuje větší rozsah pohybu
- Cvičení ve vodě pomáhá předcházet přehřátí a pomáhá vám cvičit déle
- A… je to zábava! To se o cvičení nedá říct často.
Co můžete očekávat na hodině aqua aerobiku
V první řadě vás čeká skvělé všestranné cvičení. Využijete také nové vybavení, jako jsou vodní činky, kickboardy a hydrodisky.
Olympijská plavkyně Keri-Anne Payne vás ve videu níže seznámí s vybavením používaným při průměrné lekci aqua aerobiku.
Nemusíte si kupovat vybavení, pokud nechcete. Vše, co budete potřebovat, vám poskytne váš bazén k použití na lekci.
Najděte si nejbližší bazén nabízející aqua aerobik pomocí vyhledávače bazénů. Stačí zadat poštovní směrovací číslo a filtrovat bazény podle Aqua Fitness.