Zpět na The Life
Odhalení trendu masivního nátahu při lovu lukem
Všechny fotografie jsou autorské: Josh Kirchner z Dialed In Hunter
V dnešní době se zdá, že pokud jste chlap a nejste schopni natáhnout luk alespoň na 70 liber, pak jste považováni za slabocha. Samozřejmě to není pravda, ale rozhodně to tak vypadá, protože stále více mužských lovců luků dosahuje nátahových hmotností 80 a 90 liber. To není problém, pokud to snadno zvládnou, a to někteří zvládnou. Pokud jste jedním z těchto jedinců, více síly pro vás. Pokud s lukostřelbou a lovem s lukem začínáte, mohou vám tato čísla znít děsivě a možná vás přimějí ke zvýšení nátahové váhy, aniž byste si to ulehčili, což by zkušený lukostřelec udělal.
Je moje nátahová váha příliš vysoká?“
Toto je velmi častá otázka, na kterou můžete odpovědět pouze vy, když budete střílet z luků s různými nátahovými váhami. Začněte někde kolem 50 liber a uvidíte, jak to půjde. Vím, že to číslo zní nízko, ale při natahování luku používáte svaly, které se normálně nepoužívají; nemusí to být tak snadné, jak to zní. Pokud máte s nátahem luku jakékoliv potíže, snižte váhu. Zvyšování nátahové hmotnosti přijde časem, až si tyto svaly vybudujete. Neposuzujte svou nátahovou hmotnost na základě jednoho výstřelu. Střílejte z luku opakovaně. Pokud jste po půl tuctu výstřelů unavení, pak byste pravděpodobně měli zvolit nižší nátahovou hmotnost. Koneckonců budete chtít mít možnost trénovat střelbu z luku.
Nedávno jsem dělal anketu na internetu a ptal se lidí, jaké jsou jejich současné nátahové hmotnosti. Zdálo se, že nejčastější nátahová hmotnost je 60 liber. Bylo zajímavé, když jsem zjistil, že většina západních lovců se pohybuje v rozmezí 70 liber. Přičítám to vzdálenějším střelám a větší zvěři, se kterou se musí potýkat. Ale je to nutné? Rozhodně ne! Zvláště pokud na to nejste kondičně připraveni. Bratr mého nejlepšího přítele se nedávno vrhl na lov lukem. Je mu 27 let, slouží u námořnictva a jeho současná sestava je nastavena na 45 liber, protože víc by nenatáhl. Je zřejmé, že časem přejde na větší váhy, ale zatím mu vyhovuje začínat na 45 librách a to je v pořádku.
Druhého dne přišel do profi obchodu, který navštěvuji, kulturista. Tento pán se živil zvedáním aut, ale nedokázal vytáhnout ani 70 liber. Dokáže ale docela slušně zvednout auto. Jděte s tím do háje. Později ten kulturista s údivem zjistil, že mnohem menší zaměstnanec, který mu celou dobu pomáhal, dokáže odtáhnout 83 liber jako po másle. Ještě jednou, má to zapotřebí? Ne, nepotřebuje, ale dokáže to bez námahy, protože má kondici.
Připravit, nastavit, jít!“
Nebudu tu sedět a snažit se vás poučit o tom, jaká je správná forma. Základní povědomí o tom byste již měli mít, a pokud ne, vřele doporučuji, abyste si našli trenéra, který vám pomůže, nebo se podívejte na tento článek o pětiminutovém průvodci lukostřeleckou formou. Nebudete toho litovat. Co vám však řeknu, je, že pokud nedokážete udržet správnou formu po celou dobu nátahu, pak pravděpodobně příliš natahujete. Co tím myslím?“
Sedněte si na židli nebo si klekněte na kolena a zkuste luk pěkně plynule natáhnout. Začněte s ramenem luku nataženým rovně, směrem k cíli, a odtud natahujte tětivu rovně dozadu. Pokud musíte luk namířit přímo vzhůru do vzduchu a natahujete k nebi, pak byste pravděpodobně měli snížit nátahovou váhu. Nechcete přece dělat ten obrovský přehnaný pohyb, když před vámi stojí ten životní býk. Pokud nemáte nikoho, kdo by vás při tom sledoval, pak doporučuji pořídit si video, abyste viděli, co skutečně děláte během celého procesu výstřelu. Možná budete překvapeni tím, co zjistíte.
Pokračování níže.
Poměr zisku a námahy
Někteří lidé, které jsem viděl osobně i na videích, doslova vypadají, jako by je bolelo, když natahují luk. To pravděpodobně není pro lov a dlouhou životnost zdraví nic dobrého. Pokud patříte mezi tyto lidi, přestaňte s tím prosím pro své vlastní dobro a snižte nátahovou hmotnost. Postupně se dopracujte tam, kde chcete být. Položte si otázku: „Jak dlouho chci být schopen lovit s lukem?“. Pokud je odpověď „Co nejdéle“, pak byste se měli vážně zamyslet nad tím, co jsem zmínil výše. Tolik zatěžovat rameno je skvělý způsob, jak si ublížit. A co pak? Nevím, jak vy, ale já chci být schopen lovit s lukem co nejdéle a zničit si rameno jen proto, abych mohl nabrat trochu větší rychlost, není způsob, jak toho dosáhnout. Poměr zisku a námahy mi prostě nesedí.
Každý rok tradiční lukostřelci efektivně a účinně zabíjejí zvěř s nátahovou hmotností v rozmezí 50 liber. Jak už jsem řekl dříve, pokud můžeš stabilně natahovat tak obrovskou váhu bez jakýchkoli překážek, tak to udělej. Pokud to však nedokážeš, pamatuj si, že to opravdu nemusíš a že je v pořádku, když svou váhu snížíš.
Mentalita drsňáka
Mám pocit, že tohle je v dnešní době dost velké téma, zejména s ohledem na celý ten trénink na lov. Stále více lidí spojuje posilovnu s horami. Jsem jedním z nich a líbí se mi myšlenka, že se lidé dostávají do kondice kvůli lovu. Nejenže to bude dobré pro váš lov, ale bude to dobré i pro váš život. Chvála těm, kteří se k tomuto kroku odhodlají.
Mám však pocit, že se kolem mě vznáší „mentalita drsňáka“, která může být příčinou toho, že se lidé snaží natahovat tyto šílené váhy s lukem dříve, než jsou na to připraveni. To, že umíte tvrdě mlátit do posilovny, ještě neznamená, že můžete automaticky natahovat 80 liber na luku. Jediný způsob, jak být tvrdý, je být tvrdý, ne si na tvrdého hrát. To znamená, že se k těmto číslům musíš dopracovat, stejně jako jsi to dělal s činkami v posilovně.
Na konci
Když jsem poprvé začal střílet z luku, bylo mi asi 14 let. Střílel jsem ze starého složeného luku s nátahovou hmotností asi 50 liber. V tom věku mi 50 liber znělo dost děsivě. Ukázalo se, že to vůbec není tak hrozné, a než jsem se nadál, byl jsem schopen střílet tak dlouho, jak jsem chtěl. Od té doby jsem jen stoupal po žebříčku. Dnes střílím z luku o váze 67 až 70 liber. Přitom ještě před pár lety jsem nedokázal natáhnout ani 60 liber. Díky spoustě tréninku jsem se však dostal tam, kde jsem chtěl být, a vy můžete také. Nezapomeňte na to, abyste to dělali postupně a ne způsobem, který by vám nakonec mohl více uškodit než prospět. Chci být schopen lovit s lukem i v seniorském věku, a pokud to bude v budoucnu znamenat snížení nátahové hmotnosti, pak to udělám. Samotný akt lovu s lukem je mnohem víc než být schopen natáhnout velkou váhu.