Definice odpočinku
Odpočinek lze definovat jako období tělesné nečinnosti. Nejenže člověk během odpočinku zůstává zcela nehybný a nehybný, ale také se snižuje rychlost jeho tělesných funkcí. Člověk může odpočívat a nemusí při tom spát. Jedním ze způsobů, jak definovat odpočinek, je například ležení v posteli a sledování televize. Díky nehybnosti svého těla může člověk snížit tempo svých tělesných funkcí a ty jsou překonány stavem uvolnění.
Definice spánku
Spánek se obecně trochu liší od odpočinku. Když někdo spí, jeho tělo se vypíná mnohem více, než když byl ve formě odpočinku. Jedinec, který spí, projde fází spánku REM a čtyřmi fázemi spánku non-REM. Spánek je často označován jako přirozený stav odpočinku.
Jak se od sebe liší spánek a odpočinek
Spánek a odpočinek se liší tím, že ten, kdo se chystá usnout, bude muset být nejprve ve stavu odpočinku. Na druhou stranu ten, kdo odpočívá, nemusí vždy spát. Člověk může odpočívat s otevřenýma očima, zatímco jedinci, kteří spí, tak činí se zavřenýma očima. Navíc jedinec, který spí, bude mít pomalejší tělesné pohyby a funkce než člověk, který pouze odpočívá. Člověk může odpočívat a stále být bdělý, zatímco ten, kdo spí, je bez bdělosti, kterou mají jedinci, kteří jsou vzhůru.
Spánek a odpočinek ve vzájemném vztahu
Pojmy spánek a odpočinek mají některé společné body. Oba se týkají toho, že se jedinec nachází ve stavu uvolnění. I když jeden pojem pojednává o člověku ve stavu bezvědomí, u jedinců v obou stavech dochází ke zpomalení tělesných pohybů, pohybů a funkcí.
Poruchy, které ovlivňují spánek a odpočinek
Existuje mnoho poruch, které narušují stavy odpočinku a spánku jedince. Stavy, jako jsou noční můry, noční pomočování, nespavost a syndrom neklidných nohou, jsou některé z problémů, které mohou jedince rušit, když se snaží spát nebo odpočívat.
Závěr
Je důležité si uvědomit, že je rozdíl mezi obdobím odpočinku a fází spánku. Ačkoli obě umožňují tělu jedince různým způsobem zpomalit, intenzita těchto období se bude lišit v závislosti na tom, zda člověk spí nebo odpočívá. Aby bylo možné tělo plně dobít, je období spánku, a nikoliv pouze odpočinku, nezbytným požadavkem každého jedince.