Přehlídka vašeho dítěte: 14 let: Co můžete očekávat během této návštěvy

• Větší velikost textuVětší velikost textuObvyklá velikost textu

Co můžete očekávat během této návštěvy

Váš lékař a/nebo zdravotní sestra pravděpodobně:

1. Zkontroluje váhu a výšku vašeho dospívajícího, vypočítá index tělesné hmotnosti (BMI) a zakreslí naměřené hodnoty do růstových tabulek.

2. Zkontroluje krevní tlak a případně sluch vašeho dospívajícího.

3. Provede screeningový test, aby zjistil příznaky deprese.

4. Bude klást otázky, řešit obavy a nabídne rady ohledně:

Jídla. Dospívající by si měli sami začít vybírat zdravé potraviny. Vysvětlete, že konzumace pěti porcí ovoce a zeleniny denně a vyhýbání se sladkým, slaným a tučným jídlům je nejen lepší z hlediska výživy, ale podpoří i zdravou váhu. Vápník a železo jsou důležité pro růstový spurt v období dospívání. Zaměřte se na tři denní porce nízkotučných mléčných výrobků (nebo jejich alternativ), které dodají 1 300 miligramů vápníku. Zařaďte do jídelníčku dostatečné množství libového masa, drůbeže a mořských plodů, abyste dosáhli 8 miligramů železa denně.

Spánek. Dospívající potřebují přibližně 9 až 11 hodin spánku za noc. Špatný spánek je běžný a může poškodit známky a sportovní výkony. Biologické změny způsobují, že dospívající chtějí být vzhůru déle, ale brzký začátek školní docházky jim může ztížit dostatek spánku. Povzbuďte své dítě, aby dodržovalo klidný režim před spaním, a nepouštějte do ložnice dospívajícího televizi a všechna digitální zařízení.

Fyzická aktivita. Zaměřte se na 60 minut fyzické aktivity denně. Stanovte denní omezení času stráveného u obrazovky, včetně televize, DVD, videoher, chytrých telefonů, tabletů a počítačů.

Růst a vývoj. Ve věku 14 let je běžné, že dospívající:

• vykazují známky puberty:
  • U chlapců je prvním příznakem puberty zvětšení varlat, následuje prodloužení penisu a růst ochlupení.
  • U dívek se vyvíjejí prsa a roste ochlupení. Asi o 2 roky později přichází první menstruace.
• mají mastnou pleť a/nebo akné
• ne vždy spojují své činy s budoucími důsledky
• chtějí být nezávislí a zapadnout mezi vrstevníky
• zaměřují se na osobní vzhled a chování
• chtějí se zapojit do rizikového chování

5. V období puberty se objevuje první menstruace. Proveďte tělesné vyšetření. To bude zahrnovat prohlídku kůže, poslech srdce a plic, kontrolu zad na případné zakřivení páteře a sledování vývoje puberty. Během této části vyšetření by měl být přítomen rodič, opatrovník nebo doprovod, ale sourozenci by měli zůstat venku v čekárně, aby měl váš dospívající soukromí.

6. Aktualizujte očkování. Očkování může chránit před závažnými onemocněními, proto je důležité, aby je váš dospívající absolvoval včas. Plány očkování se mohou v jednotlivých ordinacích lišit, proto se poraďte s lékařem, co vás čeká.

7. Objednejte si testy. Lékař může u vašeho dospívajícího zkontrolovat riziko anémie, vysoké hladiny cholesterolu, tuberkulózy a pohlavně přenosných chorob a v případě potřeby objednat testy.

Výhled do budoucna

Několik věcí, které byste měli mít na paměti do další prohlídky vašeho dospívajícího v 15 letech:

Škola

1. Podporujte svého dospívajícího, aby se účastnil různých aktivit, jako je hudba, umění, sport, mimoškolní kroužky a další zájmové činnosti.
2. Chvalte úspěchy a poskytněte podporu v oblastech, ve kterých má váš dospívající problémy.
3. Zajistěte klidné místo pro psaní domácích úkolů. Minimalizujte rozptylující prvky, jako je televize a digitální zařízení.
4. Když je školní práce těžší, může mít váš dospívající problémy s učením. Pokud se tak stane, spolupracujte s pracovníky školy na zjištění příčiny, například problému s učením nebo pozorností, šikany nebo jiných stresorů.
5. Tlak vrstevníků může vést k rizikovému chování, například k pití nebo kouření. Víte, s kým vaše děti tráví čas, a ujistěte se, že na ně dohlíží někdo dospělý.

Samostatně

1. Svému dospívajícímu věnujte každý den nějaký čas. Společně jezte, buďte aktivní a mluvte o věcech, které jsou pro vašeho dospívajícího důležité.
2. Stanovte pravidla a vysvětlete svá očekávání. Za porušení pravidel vyvozujte spravedlivé důsledky. Chvalte správná rozhodnutí.
3. Buďte připraveni odpovídat na otázky týkající se puberty a pocitů spojených s těmito změnami. Buďte otevření otázkám týkajícím se pohlavní identity a sexuality. Požádejte dospívajícího, aby za vámi s otázkami přišel.
4. Povzbuzujte dospívajícího, aby se sexuálními aktivitami s ostatními počkal, až bude starší. Vysvětlete mu riziko pohlavně přenosných chorob a nechtěného těhotenství.
5. Povzbuďte dospívajícího, aby se denně koupal nebo sprchoval a začal používat deodorant.
6. Dospívající by si měl dvakrát denně čistit zuby, jednou denně používat zubní nit a jednou za 6 měsíců navštívit zubaře.
7. Všímejte si příznaků deprese, které mohou zahrnovat podrážděnost, smutek, ztrátu zájmu o činnosti, špatné studijní výsledky a řeči o sebevraždě.

Bezpečnost

1. Povídejte si s dospívajícím o nebezpečí kouření, vapingu, alkoholu a drog.
2. Dospívající by měl mít v autě vždy zapnutý bezpečnostní pás. Řekněte dospívajícímu, aby nikdy nenastupoval do auta k řidiči, který pil alkohol nebo bral drogy. Místo toho dejte dospívajícímu najevo, aby vám vždy zavolal pomoc.
3. Připomeňte dospívajícímu, aby při jízdě na kole, skateboardu nebo koloběžce nosil přilbu.
4. Dospívající by se měl nejméně 15 minut před odchodem ven namazat opalovacím krémem s ochranným faktorem SPF 30 a přibližně každé 2 hodiny se znovu namazat.
5. Sledujte, jak dospívající používá internet. Rodinný počítač mějte na místě, kde můžete sledovat, co váš dospívající dělá. Nainstalujte bezpečnostní filtry a kontrolujte historii prohlížeče, abyste zjistili, jaké webové stránky váš dospívající navštívil.
6. Povídejte si s dospívajícím o bezpečnosti na internetu, kyberšikaně a rozumném používání sociálních médií.
7. Předcházejte zraněním způsobeným střelnou zbraní tím, že doma nebudete mít zbraň. Pokud zbraň máte, mějte ji nenabitou a uzamčenou. Střelivo by mělo být uzamčeno odděleně. Ujistěte se, že děti nemají přístup ke klíčům.
8. Poraďte se s lékařem, pokud vás znepokojuje vaše životní situace. Máte věci, které potřebujete k péči o dospívajícího? Máte dostatek jídla, bezpečné místo k bydlení a zdravotní pojištění? Lékař vás může informovat o komunitních zdrojích nebo vás odkázat na sociálního pracovníka.

Tyto kontrolní listy jsou v souladu se směrnicemi Americké pediatrické akademie (AAP)/Bright Futures.

.