Každý člověk občas zažívá smutek. Deprese je však něco víc. Deprese je extrémní smutek nebo zoufalství, které trvá déle než několik dní. Zasahuje do aktivit každodenního života a může dokonce způsobovat fyzickou bolest. Naštěstí je deprese velmi dobře léčitelná.
Deprese, známá také jako velká depresivní porucha nebo klinická deprese, je jednou z nejčastějších duševních poruch ve Spojených státech. Podle údajů Národního ústavu duševního zdraví (NIMH) mělo v roce 2014 v USA alespoň jednu epizodu velké deprese přibližně 15,7 milionu dospělých osob, tedy asi 6,7 % všech dospělých Američanů.
Poznání deprese
Deprese postihuje různé lidi různým způsobem, ale většina z nich zažívá nějakou kombinaci následujících příznaků:
- Dlouhodobý smutek nebo pocity prázdnoty.
- Pocity bezmoci nebo beznaděje.
- Pocity viny nebo bezcennosti.
- Hněv a podrážděnost.
- Nepokoj.
- Složitá koncentrace.
- Únava.
- Změny spánkového režimu.
- Změny chuti k jídlu.
- Chronické bolesti, bolesti hlavy nebo žaludku.
- Ztráta zájmu o činnosti.
- Odstup od přátel a rodiny.
- Myšlenky na smrt nebo sebevraždu.
Deprese je způsobena kombinací genetických, biologických, psychologických, sociálních a environmentálních faktorů. Lidé, kteří mají depresi v rodinné anamnéze, a lidé se závažnými chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby nebo rakovina, jsou vystaveni zvýšenému riziku deprese. Epizodu deprese mohou vyvolat také velké životní změny, trauma a stres, i když některé epizody deprese začínají bez zjevné vnější příčiny.
Léčba deprese
Deprese není známkou slabosti. Není to něco, z čeho se můžete jen tak „vymanit“. Je to nemoc, která vyžaduje odbornou léčbu. Přesto se díky správné péči mohou lidé cítit lépe.
Antidepresiva mohou u některých lidí pomoci zmírnit příznaky deprese, zejména u lidí s těžkou depresí. Účinnou léčbou je také psychoterapie, a to buď samostatně, nebo v kombinaci s léky. Přínos psychoterapie může mít trvalý účinek, který chrání před návratem příznaků i po ukončení léčby.
Vyšetření deprese u psychologa
Licencovaní psychologové jsou vysoce kvalifikovaní odborníci v oblasti duševního zdraví, kteří mají zkušenosti s pomocí pacientům při zotavování z deprese. Bylo prokázáno, že několik různých přístupů k psychoterapii pomáhá jedincům zotavit se z deprese, zejména těm s mírnou až středně těžkou depresí. Psychoterapie může lidem s depresí pomoci:
- Ukázat na životní události, které přispívají k jejich depresi, a pomoci jim najít způsob, jak tyto situace změnit, přijmout nebo se jim přizpůsobit.
- Stanovit realistické cíle do budoucna.
- Identifikovat zkreslené myšlenkové procesy nebo neužitečné chování, které přispívají k pocitům beznaděje a bezmoci.
- Rozvíjet dovednosti pro zvládání příznaků a problémů a identifikovat nebo předcházet budoucím epizodám deprese.
Dvě nejběžnější terapie deprese založené na důkazech jsou kognitivně behaviorální terapie a interpersonální terapie.
- Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je typ terapie, při níž se pacienti učí identifikovat a zvládat negativní vzorce myšlení a chování, které mohou přispívat k jejich depresi. CBT pomáhá pacientům identifikovat neužitečné nebo negativní myšlení, změnit nepřesná přesvědčení, změnit chování, které by mohlo depresi zhoršovat, a komunikovat s ostatními pozitivnějším způsobem.
- Interpersonální terapie (IPT) je forma terapie, při níž se pacienti učí zlepšovat své vztahy s ostatními tím, že lépe vyjadřují své emoce a řeší problémy zdravějším způsobem. IPT pomáhá pacientům řešit problematické životní události nebo se jim přizpůsobit, budovat sociální dovednosti a uspořádat jejich vztahy tak, aby se zvýšila podpora při zvládání depresivních příznaků a životních stresorů.
Neexistuje jediný „správný“ přístup k terapii. Terapeuti úzce spolupracují se svými pacienty, aby vytvořili léčebné plány šité na míru jejich jedinečným potřebám a problémům. Psychoterapie může pacientům pomoci naučit se způsoby, jak se lépe vyrovnat se stresem a zvládat příznaky deprese. Tyto strategie mohou vést k uzdravení a umožnit pacientům fungovat co nejlépe.
Chcete-li najít licencovaného psychologa ve svém okolí, použijte náš vyhledávač psychologů.
Deprese u dětí a dospívajících
Deprese je u dospívajících běžná. Podle odhadů NIMH mělo v roce 2014 v USA alespoň jednu velkou depresivní epizodu 2,8 milionu dětí ve věku 12-17 let (více než 11 %).
Dospívající jsou často náladoví. Pokud je však vaše dítě extrémně podrážděné, má trvalé problémy s motivací nebo má trvalý smutek, který trvá dva týdny nebo déle, je dobré nechat ho vyšetřit na depresi.
Ačkoli antidepresiva mohou být pro děti a dospívající účinná, mohou mít u mladých lidí vedlejší účinky, včetně zvýšeného rizika sebevražedných myšlenek. Z tohoto důvodu mnoho rodičů a zdravotníků dává přednost tomu, aby se nejprve pokusili léčit děti pomocí psychoterapie. CBT i IPT jsou pro mladé lidi s depresí účinnou léčbou. Studie také ukazují, že kombinace antidepresiv a kognitivně-behaviorální terapie je při léčbě deprese u mladých lidí velmi účinná.
Dobrou zprávou je, že většina dětí se z deprese zotaví. Přesto výzkumy ukazují, že u lidí, kteří prodělali depresi v dětství, je vyšší riziko její recidivy později v dospívání nebo v dospělosti. CBT i IPT mohou dětem pomoci rozpoznat příznaky depresivní epizody, aby mohly sledovat své příznaky a v případě recidivy rychle vyhledat pomoc.
Americká psychologická asociace děkuje Lauře Mufsonové, PhD, Lynn Bufkové, PhD, a C. Vaile Wrightové, PhD, za přispění k tomuto informačnímu listu.