Překvapivé způsoby, jak se vaše tělo mění po padesátce

Jíte zdravě a denně se věnujete pohybu – a přesto si všimnete, že se vaše tělo s přibývajícím věkem i přes veškerou snahu stále mění. Není to však všechno špatně. Mnozí tvrdí, že všechna léta po padesátce jsou pro ně zatím nejšťastnější, i když se jim kolem středu těla nahromadí pár bolestí nebo kil navíc. A přestože víte, že se vaše tělo rok od roku mění, pravděpodobně si nejste vědomi všech různých změn, se kterými byste měli počítat.

Od toho, jak vám chutná jídlo, až po to, jak dobře fungují vaše oči a uši, zde jsou překvapivé způsoby, které můžete očekávat, že se vaše tělo po padesátce změní (včetně č. 1). 9, nejbizarnější změny ze všech.)

Budete mít chuť na jídlo, na které jste nikdy předtím neměli chuť

Senior pojídající zeleninu na terase | Robert Daly/Getty Images

Pokud jste vždycky měli chuť na čokoládu, ale po padesátce máte najednou chuť na okurky, není to vlastně tak divné. Purpurový jetel uvádí, že měnící se hormony mohou s věkem měnit vaše chuťové preference. A mnohé chutě lze skutečně také vysvětlit. Pokud máte chuť na sladké, může to souviset například s poklesem chemické látky serotonin v mozku.

Pokud najednou saháte po nezdravém jídle více než obvykle, nezapomeňte si zde hlídat příjem kalorií. V opačném případě byste mohli díky hormonálním změnám přibrat několik kilogramů.

Další: Možná byste si měla nechat překontrolovat výšku.

Ano, opravdu se zmenšíte

Seniorský pár se snaží přečíst mapu ulice | jacoblund/iStock/Getty Images

Pokud jste si mysleli, že se zmenšujete až po sedmdesátce nebo osmdesátce, máme pro vás špatnou zprávu. Podle výzkumu Harvardovy univerzity začnete po čtyřicítce ztrácet zhruba půl centimetru výšky každé desetiletí, píše Huffington Post. A můžete za to poděkovat své páteři.

S věkem se v podstatě ztenčují ploténky, které oddělují jednotlivé obratle, což vede ke zkrácení páteře. A pokud se u vás tato degenerace páteře projevuje zároveň s úbytkem svalů, můžete nakonec vypadat shrbeně.

Další: Možná si všimnete, že vaše nehty vypadají křehčí než obvykle.

Zcela se změní struktura vaší pokožky a nehtů

Starší žena vypadá rozrušeně | Daisy-Daisy/iStock/Getty Images

Možná jste v mládí nesnášeli svou mastnou pleť, ale s přibývajícím věkem vám bude toto přirozené mazivo chybět. Health24 uvádí, že si pravděpodobně všimnete, že vaše pleť je sušší než obvykle, a to proto, že vaše tělo produkuje méně oleje.

Stejně tak si všimnete změn na svých nehtech. Pravděpodobně se budou kvůli hormonálním změnám snadněji lámat, uvádí Verywell. A pokud trpíte anémií nebo vám tvrdnou tepny, pravděpodobně zde zaznamenáte výrazný rozdíl.

Další:

Zhorší se vám noční vidění

Seniorka špatně vidí na kreditní kartu | AndreyPopov/Getty Images

Jistě jste si všimli, že se vám s věkem mění předpis na brýle – ale to není jediný aspekt vašeho vidění, který byste měli zvážit. Jak uvádí Harvard Health Publishing, u osob starších 55 let je poměrně častá makulární degenerace. A dalším problémem stárnoucích očí je zhoršené noční vidění.

Ve věku kolem 40 let si možná všimnete, že se bojíte řídit v noci – a to je bohužel zcela normální. Kombinace venkovní tmy a protijedoucích světlometů ztěžuje vašim očím přizpůsobení.

Další: To je jedna z nešťastnějších skutečností stárnutí.

Váš močový měchýř může být hyperaktivní

Muž držící toaletní papír na cestě do koupelny | BrianAJackson/Getty Images

Cítíte, že musíte častěji na záchod? S přibývajícím věkem je to bohužel celkem normální. A ještě normálnější je, že musíte vstávat i uprostřed noci, abyste si odskočili.

AARP uvádí, že podle doktora Ryana P. Terleckiho se 15-20 % osob starších 50 let vzbudí uprostřed noci alespoň dvakrát, aby se vymočili. A inkontinence je také poměrně častá, zejména u mužů se zvětšenou prostatou nebo poklesem hladiny estrogenu u žen.

Další: Může se stát, že budete cítit jinak, než si pamatujete.

Váš pot změní vůni

Žena se ochlazuje miniaturním ventilátorem | Highwaystarz-Photography/Getty Images

Nezáleží na tom, kolik parfému nebo kolínské používáte, stále máte vůni, která je vám výrazně vlastní. A Purple Clover upozorňuje, že s přibývajícím věkem mohou měnící se hormony způsobit vážnou změnu i v tom, jak voníte. Vliv na vaši vůni mohou mít i léky, které užíváte, takže i na to myslete.

Máte také dobrou zprávu – neexistuje žádný charakteristický „zápach starých lidí“, na který si stěžují mladší lidé. A jedna studie zjistila, že ženy ve věku 45 až 55 let mají nejpříjemnější vůni ze všech. Pokud patříte do tohoto rozmezí, považujte se za šťastlivce.

Další: Vaše srdce se mění tak, jak jste nečekali.

Vaše srdce se může doslova zvětšit

Stetoskop sedící na červeném výtisku EKG | iStock.com/RTimages

Jistě víte, že srdeční choroby jsou v USA zabijákem číslo 1, proto je důležité, abyste si s přibývajícím věkem zachovali zdravý a aktivní životní styl. S tím, že stejně jako zbytek vašeho těla a orgánů, i vaše srdce se přirozeně opotřebovává bez ohledu na to, jak jste zdraví. Server Health24 uvádí, že po padesátce se vaše srdeční frekvence zpomaluje a vaše tepny mohou být také tužší.

Tato kombinace pomalejší frekvence a ztuhnutí tepen může vést také ke zvětšení srdce, což je často začátek srdečních onemocnění.

Další: Vaše paměť už možná není taková, jaká bývala.

Přístup ke vzpomínkám se může začít zpomalovat

Seniorský pár tráví společně čas | Imageegaml/iStock/Getty Images

Ačkoli si možná myslíte, že se funkce mozku v pozdějším věku zastaví, není tomu tak. Agentura AARP upozorňuje, že nové mozkové buňky rostou i po padesátce a šedesátce. A pokud se chcete naučit nějakou novou dovednost, není lepší doba než pozdější věk.

Tady je to, co se mění k horšímu: vaše schopnost přístupu ke vzpomínkám. Možná zjistíte, že je těžší vybavit si informace, než tomu bylo kdysi. Mějte však na paměti, že to není totéž jako ztráta paměti, které lze předcházet pravidelným cvičením a prosperujícím společenským životem.

Další: Vaše oblíbená tyčinka už nemusí chutnat tak, jak si ji pamatujete.

Slané a sladké chutě se pomalu vytrácejí

Žena pečící v kuchyni | Halfpoint/iStock/Getty Images

Máte problémy s chutnáním večeře? Můžete z toho vinit svůj stárnoucí nos. Purpurový jetel vysvětluje, že buňky v nose, které zachycují vůně, se po padesátce zmenšují rychleji, než se obnovují. A to způsobuje, že všechna vaše jídla chutnají o něco mdleji než obvykle.

Nejen to, ale i signály z vašeho nosu do mozku začnou slábnout. Díky tomu je pro váš mozek obtížnější rozlišit, co to vlastně jíte. Všimnete si, že nejprve zmizí slané a sladké potraviny a pak hořké a kyselé.

Další:

Mléčné výrobky vám pravděpodobně vadí

Různé čerstvé mléčné výrobky | baibaz/Getty Images

Víme, že sýr a zmrzlina patří k několika jednoduchým životním potěšením, ale možná po padesátce přejdete na varianty bez mléka. AARP upozorňuje, že mnoho lidí ve středním a vyšším věku produkuje méně laktázy, což je enzym, který vám pomáhá správně trávit mléčné výrobky. To může vést k nadýmání žaludku a nepříjemným pocitům.

Je tu však dobrá zpráva, pokud máte rádi jogurty. Aktivní bakteriální kultury obsažené v jogurtu vám mohou pomoci strávit laktózu.

Další: Modřiny mohou mizet mnohem déle.

Vašemu tělu trvá déle, než se zahojí

Nemocný muž na nemocničním lůžku | seb_ra/Getty Images

Existuje důvod, proč se s přibývajícím věkem probouzíte s většími bolestmi. A bohužel, pokud se zraníte, bude pravděpodobně také trvat mnohem déle, než se to zahojí. Purpurový jetel uvádí, že kolem 50. roku věku se hustota vašich kostí snížila asi o 10 %. To znamená nejen pokles síly – ale také to, že zranění vás může zabrzdit na mnohem delší dobu, než kdyby vám bylo 20.

Ujistěte se, že několikrát týdně cvičíte v posilovně, abyste s tím bojovali. Přidání závaží do vašeho tréninkového režimu může výrazně pomoci.

Další: Slyšíte praskání pokaždé, když se postavíte?

Vaše klouby budou pravděpodobně vydávat hodně hluku

Usměvavé seniorky v bazénu | Jupiterimages/Getty Images

Protože se s věkem děje s vašimi kostmi mnoho změn, můžete si všimnout, že jsou poměrně hlučné. Podle organizace AARP je vlastně normální, že slyšíte vrzání, praskání a zvuky, jako by vám kosti praskaly – tedy pokud vás nic nebolí.

Tyto zvuky jsou obvykle způsobeny napínáním vazů kolem kloubu, který se pohybuje, nebo mohou být způsobeny praskáním šlach nad kloubem. Ať tak či onak, pokud se zvuky neprojevují žádným znatelným otokem nebo necitlivostí, je to jen další přirozená součást stárnutí.

Další:

Může vás trápit zácpa

Usměvavá domácí pečovatelka a seniorka na společné procházce | Jacoblund/iStock/Getty Images

Ačkoli někteří lidé po padesátce chodí na záchod častěji než kdykoli předtím, můžete být také v zástupu s opačným problémem. Fialový čtyřlístek upozorňuje, že po dosažení padesátky se pohyby svalů v tlustém střevě začnou zpomalovat. Zácpa se tak pro některé stává skutečným problémem.

Mějte také na paměti, že vaše koupelnové návyky mohou ovlivnit i léky, které užíváte. Je známo, že mnoho léků předepisovaných lidem po padesátce způsobuje zácpu.

Další:

Vaše tělo při sexu už není, co bývalo

Seniorský pár spí | Wavebreakmedia/iStock/Getty Images

Ano, po padesátce se bohužel změní i všechno kolem sexu. Prevence vysvětluje, že u žen může snížená hladina estrogenu způsobit vaginální suchost a nedostatek touhy vašeho partnera. Slábnoucí estrogen má však jedno plus – a to, že vyšší než normální hladina testosteronu může způsobit, že pro vás bude váš partner ještě žádoucnější než předtím.

A samozřejmě, když jste starší, je méně pravděpodobné, že vám bude záležet na každé tělesné nedokonalosti, na které jste možná dbali před 30 lety. I díky tomu může být sex příjemnější.

Další:

Budete potřebovat častější návštěvy zubaře

Zubař ve vyšetřovně ukazuje usměvavému pacientovi odlitek jeho zubů | Sam Edwards/Getty Images

Nesnášíte zubaře? Bohužel možná platíte za častější návštěvy, než byste chtěli. Purpurový čtyřlístek vysvětluje, že zubní sklovina se po padesátce začíná opotřebovávat, takže jste náchylnější ke vzniku zubního kazu a kazů.

Ujistěte se, že navštěvujete zubaře alespoň dvakrát ročně kvůli čištění. Můžete se také zeptat na zubní pečetě, které vám také pomohou chránit zuby před kazem.

Podívejte se na The Cheat Sheet na Facebooku!