Od Genevieve Cunninghamové
Většina lidí to dělá přirozeně: protažení po probuzení. Jakmile otevřeme oči, pořádně zívneme, doširoka se protáhneme a otevřeme své tělo. Zmírňuje to bolesti a zdá se, že je to ideální způsob, jak se po ránu rozhýbat. Ale jak se ukazuje, protahování v tuto denní dobu může být ve skutečnosti prospěšné pro vaše celkové zdraví. Podívejte se na tyto důvody, proč se každé ráno cíleně protáhnout a nastartovat den i své zdraví správným směrem.
Může probudit trávení a metabolismus
Protahování hned po ránu může pomoci nastartovat vaše trávení a metabolismus. Protažení signalizuje zbytku těla, že je čas vstávat! Možná si všimnete, že po hlubokém protažení se rychleji cítíte hladoví nebo že vás to může donutit vyrazit na toaletu hned po příchodu do práce. Ačkoli je to v prvních několika případech nepříjemné, jsou to vlastně dobré věci! Rychlejší metabolismus a efektivnější trávení mohou vést ke snížení hmotnosti a celkově lepšímu zdraví.
Může vám rozproudit krev
Když se protáhnete, vaše svaly se probudí a vyžádají si více krve. Potřebují kyslík, aby mohly pracovat bez křečí, a srdce na to reaguje tím, že do končetin pumpuje více krve. Po dobrém ranním protažení se oběhový systém rozjede na plné obrátky. Díky tomu se celé tělo cítí bdělejší, živější a zdravější po celý den.
Může vám pomoci přemýšlet
Protažení je dobré pro mysl. Protože vyžaduje, aby se vaše krev dostala do pohybu, může vám strečink zajistit jasnější mysl. Můžete si všimnout, že se zvyšuje vaše soustředění a že se dokážete soustředit dříve a déle. Vzhledem k tomu, že většina lidí vstává, obléká se a míří do práce, může protažení zlepšit duševní funkce pro lepší produktivitu ve chvíli, kdy se ocitnete za dveřmi kanceláře.
Proč nevzít něco, co už děláme přirozeně, a pak to ještě vylepšit? Místo toho, abyste se zastavili u základního protažení z postele, vstaňte a jděte trochu hlouběji. Protáhněte každý sval. Uvolněte se při každém pohybu. Možná zjistíte, že ranní protažení vám zlepší náladu a zároveň výrazně zlepší váš zdravotní stav.
Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví a pohodě, navštivte svého místního chiropraktika v The Joint Chiropractic ve městě Smyrna, Ga.
Příběh Odkaz
.