První věc, kterou většina lidí udělá brzy ráno nebo po dlouhém hektickém dni, je, že ohne páteř nebo krk, dokud neucítí ty přirozené, úlevné rány, které se rozběhnou po páteři.
Ty malé rány jsou tak uspokojivé, že buď náhodou prasknou nebo zapraskají ve stoje, nebo provedete ty nejlepší pohyby, abyste je vyvolali. Klouby praskají už léta, aniž byste věděli, co přesně se ve vašem těle při jejich provádění děje.
Pokud potřebujete prasknout v zádech, důvodem může být to, že vaše klouby jsou špatně nastavené a ovlivňuje to kyselé oblasti. Když dojde k omezení pohybu kloubu, znamená to, že svaly dané oblasti jsou napjaté, což obvykle zvyšuje ztuhlost.
Proč je to tak dobrý pocit, když si prasknete záda?“
Lékaři si nejsou přesně jisti, proč jsou klouby vůbec schopné prasknout nebo vyskočit, a výzkumy o tom, proč je to tak uspokojivý pocit, jsou dost omezené. Jedním z důvodů by však mohlo být to, že tento pohyb pomáhá při snižování bolesti a zánětu.
Podle teorie známé jako teorie kontroly brány (Gate Control Theory) „jakýkoli nebolestivý vstup (například prasknutí kloubu) vypne „bránu“ pro bolestivý vstup a zabrání signálům bolesti procházet CNS. Někteří vědci tvrdí, že pouhá změna polohy zad, která způsobuje bolest, by mohla být dostatečná k tomu, aby zabránila signálům bolesti dostat se do CNS; poskytla by dočasnou úlevu.
Zde je další důvod, proč je praskání zad tak příjemné. Ve svalech obklopujících páteř se může nahromadit napětí a napětí, obvykle když jste vykonávali nějaký náročný úkol, například jste dlouho seděli na židli u počítače. Zvyk praskání tedy uvolňuje napětí ve svalech. I když provádíte různé cviky na nastavení zad a držení těla, stále je tak příjemné protahovat svaly, jako je například praskání zad. Podle lékařů se „někteří lidé spokojí s pouhým protažením, ale jiní si zvyknou na pocit prasknutí, který přichází s koncem jejich rozsahu pohybu.“
Je praskání zad bezpečné?“
Mnoho studií odhalilo, že až 40 % lidí denně praská v některém ze svých kloubů.
Ten, kdo si dlouhodobě láme záda, prsty na nohou, kotníky, klouby apod. však obvykle slyšel fámu, že tento zvyk může udělat něco hrozného s vašimi klouby a může vést k artritidě.
Jsou však tyto fámy pravdivé?
Dobrá zpráva o lámání zad je, že je obvykle zcela neškodné. „Obvykle nezáleží na tom, proč se to stane, dokud je to neškodné.“
Něco z toho se může s přibývajícím věkem vyvíjet a měnit. Například s přibývajícím věkem se plynule opotřebovávají chrupavky (které pomáhají při klouzání kloubů), a tak vás mohou bolet praskající záda. To je důvod, proč byste se měli pokusit tento zvyk změnit dříve, než se stane nebezpečným.
Pokud vás bolí krk nebo záda a zhoršuje se to (nebo se to nezlepšuje), znamená to, že byste měli přestat s praskáním zad a poradit se s lékařem.
.